腳踝受傷 - 健身

By Isabella
at 2010-10-19T16:03

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小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步
最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間
想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的
以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題
平均一次跑40min 6100M
0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2)
6~15min 從7.0~8.0(每分鐘速度+1)
16~40min 從8.0~13.0(每分鐘速度+2)
還是是鞋子的問題?
如果是鞋子的問題有沒有值得推薦的便宜鞋款謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Blanche
at 2010-10-21T19:06

........內側怎麼會是足底筋膜= =

By Yuri
at 2010-10-23T01:58

腳底板內側???

By Queena
at 2010-10-23T10:05

應該是說從下面延伸上來

By Rosalind
at 2010-10-26T13:44

1.休息 2.伸展 3.冰敷

By Hardy
at 2010-10-27T01:21

按照road_running板的選鞋指南看起來Air force好像不太適合
當慢跑鞋

By Gilbert
at 2010-10-31T17:37

鞋子換成慢跑鞋，運動可改健身車或飛輪

By Una
at 2010-11-03T12:08

騎的時候可以把注意力放在抬腿，而不是踩下去

By Kelly
at 2010-11-03T15:41

air max or nikefree1.0up

原來

By Joseph
at 2010-10-19T00:11

游泳不到一年可以「增加5-10公斤」肌肉？？雖說八卦版奇奇怪怪，對健身運動的人胡亂攻擊早已習慣非常但連游泳可以增肌這樣的話語還可以說得振振有詞是我太落後不知道怎麼把肌肉游出來嗎... =_= - ...

健身房之退費問題

By Rosalind
at 2010-10-18T21:26

不知道這邊可不可以問這個問題......不行的話我再刪掉... 請問.... 我在兩天前（10/16，星期六)加入會員，回家後就覺得後悔，隔天（10/17，星期日）馬上跑去找跟我接洽的業務說我不加入會員了，但他說假日沒辦法讓我辦，要我星期二（10/19)去找他(他說星期一他休假），不過...在 ...

運動時間很多還是瘦不了

By Skylar DavisLinda
at 2010-10-18T16:21

1.他們告訴我，西醫不能解釋的東西還太多中醫專門解釋西醫不能解釋的東西？所以解釋不了就用那套講不清楚的東西？中醫整套就是一堆解釋不清楚的東西 2.運動需要消耗能量，現在原po就是過度耗用生命的能量生命的能量請問是mana嗎？根據我多年打game的經驗看來喝一罐藍水就夠了 3.為什麼不要輕易開刀 ...

運動時間很多還是瘦不了

By Michael
at 2010-10-18T16:02

推文很亂，文章交待比較清楚。我兩個弟弟都是西醫，其中一個用考試上國安局醫官，另一個75滿級上陽明醫科，板友所謂的頂尖人材。他們告訴我，西醫不能解釋的東西還太多，為什麼腫瘤小於1cm時就還先觀察？因為有可能病患會立即改正生活習慣，讓瘤出現的因素消失，有可能未知 ...

老師說我肌肉過重...?

By Ina
at 2010-10-18T15:25

第一次求教...請鞭輕點andgt;andlt;and#34; ------------------------------------------------------------------------- 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：23 身高：168cm ...

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