曾患退化關節,該如何騎健身車(X-BIKE)?! - 健身

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By Jessica
at 2010-10-19T20:41

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3年前曾患退化關節,因零運動的關係,肌力也都不足....

當時問過醫生說只適合騎腳踏車或游泳來當運動....

因為可以騎腳踏車...所以最近買了台X-BIKE(19805)...

間隔騎了2-3天發現自己退化關節的症狀又出現了...

也不知是不是健身車的關係...

因為最近
(剛搬到六樓無電梯的宿舍上下樓梯)+(剛實施走路上下班共30分)+(新工作需走不少路)
+(剛騎X-BIKE)

有退化關節的人該如何訓練自己的肌力?!且該怎麼正確使用健身車?!

感恩回答!!!

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2010-10-20T03:47
之前膝蓋附近的肌力太弱 醫師是教我躺著抬腳各100下
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By Olive
at 2010-10-24T12:40
不過你有看醫師的話 應該要問過醫師怎麼訓練比較好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-10-26T06:37
抬腳是好選擇 另外腳踏車天天騎會痛 就隔一日騎阿
熱身 伸展 收操作到足 以不痛為原則
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By Linda
at 2010-10-28T07:45
找復健師先問基礎的大腿肌力訓練吧
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By Agatha
at 2010-11-01T06:00
推樓上 ( ′-`)y-～
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By Carolina Franco
at 2010-11-03T11:02
謝謝大家的建議!!感恩!!

Re: 運動中想吐(腹式呼吸)

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By Jake
at 2010-10-19T20:33
※ 引述《catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)》之銘言： : 標題: 運動中想吐 : 時間: Mon Oct 18 12:21:25 2010 : - ...

腳踝受傷

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-19T16:03
小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步 最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間 想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的 以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題 平均一次跑40min 6100M 0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2) 6~15min 從7.0~8.0(每分鐘 ...

中正運動中心十一月的課程

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By Todd Johnson
at 2010-10-19T15:37
目前屬意的是 禮拜四晚上的課程 都是11/4-12-23 飛輪有氧 19:30-20:30 $1500 拉丁有氧 19:15-20:15 $1400 有沒有人有興趣一起報名一起去呀 剛打電話去問 10/26前新生有九折還九五折的優惠哎 中正那裡環境也不錯 交通也算方便 有沒有女生有興趣 ...

原來

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-19T00:11
游泳不到一年可以 「增加5-10公斤」 肌肉 ？？ 雖說八卦版奇奇怪怪，對健身運動的人胡亂攻擊早已習慣非常 但連游泳可以增肌這樣的話語還可以說得振振有詞 是我太落後不知道怎麼把肌肉游出來嗎... =_= - ...

健身房之退費問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-18T21:26
不知道這邊可不可以問這個問題......不行的話 我再刪掉... 請問.... 我在兩天前（10/16，星期六)加入會員， 回家後就覺得後悔， 隔天（10/17，星期日）馬上跑去找跟我接洽的業務說我不加入會員了， 但他說假日沒辦法讓我辦， 要我星期二（10/19)去找他(他說星期一他休假）， 不過...在 ...