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重量 - 健身

Zora avatarZora · 2010-10-19

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請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下，

做完都會很酸痛


應該要補充何種食物會比較好??



要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎?

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All Comments

Puput avatarPuput2010-10-23
放著自然會好 要噴也是可以
Andy avatarAndy2010-10-27
一倍自重前不需要特地補充甚麼
Jacky avatarJacky2010-10-30
請問一倍自重的意思是?
Zora avatarZora2010-10-31
伏地挺身沒差啦 要吃就吃有蛋白質多的東西吧
Irma avatarIrma2010-11-01
一倍自己的體重
好好伸展過隔天應該還好啦
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-11-02
心血來潮 想操一下 都會很痠痛
John avatarJohn2010-11-03
D大正解
Victoria avatarVictoria2010-11-08
二樓引述的應該是雞肉沙灘版置底的觀念
就是臥推沒到自己的重量之前不用買乳清