重量 - 健身

By Zora
at 2010-10-19T23:16

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請問，我前2天持續作伏地挺身一次30下，

做完都會很酸痛

應該要補充何種食物會比較好??

要在痛的地方要噴涼涼的噴霧嗎?

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Tags: 健身

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By Puput
at 2010-10-23T05:51

放著自然會好要噴也是可以

By Andy
at 2010-10-27T08:44

一倍自重前不需要特地補充甚麼

By Jacky
at 2010-10-30T22:57

請問一倍自重的意思是?

By Zora
at 2010-10-31T14:07

伏地挺身沒差啦要吃就吃有蛋白質多的東西吧

By Irma
at 2010-11-01T04:50

一倍自己的體重
好好伸展過隔天應該還好啦

By Carolina Franco
at 2010-11-02T16:34

心血來潮想操一下都會很痠痛

By John
at 2010-11-03T13:40

D大正解

By Victoria
at 2010-11-08T00:17

二樓引述的應該是雞肉沙灘版置底的觀念
就是臥推沒到自己的重量之前不用買乳清

X-BIKE YAHOO首頁每日好康特價2999-19805款

By Callum
at 2010-10-19T21:12

今天YAHOO首頁限時特賣X-BIKE 19805打六折耶比合購一百台還便宜atat.. 而且還免運..有沒有搞錯啊andgt;and#34;andlt;..早不出晚不出..老娘買了才出雖然我買的是19807 atat... 想要的可以下手囉~忍痛~ http://0rz.tw/tbrTp - ...

曾患退化關節,該如何騎健身車(X-BIKE)?!

By Jessica
at 2010-10-19T20:41

3年前曾患退化關節,因零運動的關係,肌力也都不足.... 當時問過醫生說只適合騎腳踏車或游泳來當運動.... 因為可以騎腳踏車...所以最近買了台X-BIKE(19805)... 間隔騎了2-3天發現自己退化關節的症狀又出現了... 也不知是不是健身車的關係... 因為最近 (剛搬到六樓無電梯的宿舍 ...

Re: 運動中想吐(腹式呼吸)

By Jake
at 2010-10-19T20:33

※ 引述《catmeowmeow (小卡怎麼會這麼強啊)》之銘言： : 標題: 運動中想吐 : 時間: Mon Oct 18 12:21:25 2010 : - ...

腳踝受傷

By Isabella
at 2010-10-19T16:03

小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題平均一次跑40min 6100M 0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2) 6~15min 從7.0~8.0(每分鐘 ...

中正運動中心十一月的課程

By Todd Johnson
at 2010-10-19T15:37

目前屬意的是禮拜四晚上的課程都是11/4-12-23 飛輪有氧 19:30-20:30 $1500 拉丁有氧 19:15-20:15 $1400 有沒有人有興趣一起報名一起去呀剛打電話去問 10/26前新生有九折還九五折的優惠哎中正那裡環境也不錯交通也算方便有沒有女生有興趣 ...

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