請推薦我有氧運動 - 健身

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By Susan
at 2016-03-10T15:21

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各位巨巨大家好
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-11T11:59
划船機
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-16T03:12
我練完腿都沒有力氣再去做有氧欸...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-03-16T09:19
滑步機
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-18T03:29
戰繩
Lily avatar
By Lily
at 2016-03-18T22:52
推樓上 我也是甩戰繩
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-23T14:07
戰繩是上半身的跑步
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-03-27T07:54
尻尻
尻完腿會抽筋
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-03-28T17:15
用戰繩收尾+1 收完還有力氣再去跑步(但通常出現在非腿日

雨天運動:原地快速踏步orX-bike?

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By Elma
at 2016-03-10T14:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 (未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 平時的運動大約是下班後慢跑+快走約一小時 一周至少五天,已經 ...

林口龜山一帶公司社團徵有氧+核心訓練老師

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By Rachel
at 2016-03-10T10:28
上課地點:林口龜山一帶 上課時間:每星期二中午12點-1點 上課設備:公司韻律教室內有鋪木頭地板 學員各人都有滾筒及瑜珈墊 上課對象:公司社團成員 上課內容:有氧舞蹈或是有氧拳擊+一些核心訓練 公司想找長期配合的老師，上課人數大約20-30人 每次簽約為一期(三個月共12堂課一堂 ...

北台灣那裡有重訓器材店

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By Selena
at 2016-03-10T09:18
先前我有在版上 在網路上徵史密斯機 看來的確不太容易徵求得到 還是去實體店家看一下好了 不知道北台灣一帶那裡有重訓器材店 能夠買得到史密斯機的呢？ 我人在中壢 不過在中壢版沒有找到 想說北台灣應該都可以看看 有知道門路的可以跟我說一下嗎？ 謝謝各位肌肉猛男和小蠻腰正妹！ 北台灣真的沒有， ...

請問是不是該調整計畫了呢

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By Lydia
at 2016-03-10T07:57
本標題專供對於本身的減肥 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：38 身高：178 體重：69.6-71 BMI：21-21.5 體脂率：睡前18-20，醒後21-22 參考照片： 減重實施四個月，體重81-》70 體脂肪27-》21 http://i.imgur. ...

體脂肪18% BMI21這樣會很多脂肪嗎!?

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-03-10T03:16
前幾天於嘉義市區一遊時，經過民生北路一家銀行被一個推銷的阿桑攔下來， 先是隨口瞎聊稱讚我皮膚好、身高很高之類的， 接下來就藉故把我帶到巷子裡他們早就擺好的攤子， 上面擺滿了種種健康食品，從瘦身、美白到葉黃素都有，擺明就是要推銷，科。 瞎聊不是重點啦，我也是自願過去看看他們在幹嘛長長見識， 但有件事我 ...