請推薦我有氧運動 - 健身

By Susan
at 2016-03-10T15:21
at 2016-03-10T15:21
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各位巨巨大家好
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎
--
我自己目前運動的方向是
10分鐘簡單跑步暖身>重訓(約0.5~1小時)>有氧30分鐘(通常是跑步)
問題來了
每次遇到練腿的日子(深蹲或硬舉)之後的有氧似乎只剩游泳可以做阿
不然腿練完後實在是已經廢了無法跑步
請問除了游泳之外有甚麼推薦的有氧運動是適合練腿日做的嗎
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Tags:
健身
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By Ivy
at 2016-03-11T11:59
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By Quanna
at 2016-03-16T03:12
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By Barb Cronin
at 2016-03-16T09:19
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By Suhail Hany
at 2016-03-18T03:29
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By Lily
at 2016-03-18T22:52
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By Yedda
at 2016-03-23T14:07
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By Tristan Cohan
at 2016-03-27T07:54
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By Yedda
at 2016-03-28T17:15
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at 2016-03-10T10:28
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北台灣那裡有重訓器材店

By Selena
at 2016-03-10T09:18
at 2016-03-10T09:18
請問是不是該調整計畫了呢

By Lydia
at 2016-03-10T07:57
at 2016-03-10T07:57
體脂肪18% BMI21這樣會很多脂肪嗎!?

By Odelette
at 2016-03-10T03:16
at 2016-03-10T03:16