請推薦高雄巨蛋統一健身房的私人教練 - 健身

By Callum
at 2017-10-10T11:20

Table of Contents

各位巨巨好

本人加入巨蛋館大約一年
每周都上高強度有氧(拳擊有氧、飛輪等)約3~4堂
至今體重只有下降2kg
體脂肪減少0.5%
肌肉量還下滑....(這是最無法接受
飲食上也有控制食物種類
過了一年好沒效率

最近想購買私人教練課程
請問有推薦的教練嗎?
希望是課程中能指導正確的健身觀念
而非讓我像機器人~只跟著做動作而已

請問巨蛋館女教練Anne如何呢?
有人買過他的課嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Genevieve
at 2017-10-14T08:53

高強度有氧建議一周2-3次如果真的有到高強度的話

By Hardy
at 2017-10-17T20:52

先重訓提升基代可以去肌肉海灘爬文
抱歉這裡就是哈哈哈哈哈哈

By Thomas
at 2017-10-22T17:54

觀察拳擊有氧課員能做到高強度有氧的不多

By Yedda
at 2017-10-23T14:34

2樓XDDDDDDD

By Ivy
at 2017-10-28T01:32

妳所謂的高強度…有高到一結束人就攤在地上嗎……

By Zanna
at 2017-10-30T06:25

沒有的話，那這一年間你身體也差不多適應妳所謂的高強

By Olive
at 2017-10-30T08:39

度有氧，團課大致上一段時間身體就會適應跟上節奏了

By Mary
at 2017-10-31T17:27

推Logan

By Madame
at 2017-11-01T18:50

同健身房推

By Connor
at 2017-11-05T15:39

同健身房+1

By Hamiltion
at 2017-11-08T20:35

同健身房+1

By Ophelia
at 2017-11-11T23:59

推薦Bruce 我有上他的課上課會講解的很仔細人也很好

By Leila
at 2017-11-16T20:17

同健身房推+1

關於飛輪跟腰部肥胖

By Carolina Franco
at 2017-10-10T10:26

基本資料性別：（男）年齡：37 身高：183 體重：77 BMI：22.9（網站計算）體脂率：20.132%（網站計算）參考照片：無三餐內容：早餐：魚肉蛋餅+早餐店豆漿午餐：公司便當，約600～700卡晚餐：一碗燕麥+一杯超商的光泉米漿日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） ...

低碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

By Ophelia
at 2017-10-10T09:20

如果長時間例如一天不吃東西身體消耗血糖跟肝醣完之後那接著到底是拿什麼當主打？我看生酮派說是脂肪，體脂肪要開始被當主打消耗了但傳統派都說蛋白質，肌肉要開始被當主打消耗了所以到底是怎樣，我不懂耶，為什麼會有二種答案是只有一個對，還是二個都對只是要看情況？科學實驗都作那麼多了，難道這個問題還沒有結 ...

徒手??

By Hardy
at 2017-10-10T08:08

想請問一下版上的各位巨巨爬了很多文自己也覺得是這樣如果單純做有氧其實效果好像沒有很好比較想練徒手練到有程度再去健身房目前我爬過版上討論最多的好像就是囚徒可是看了一下爭議也是蠻多的這樣如果真的想練徒手的話有真的算初學者可以學的書或水管嗎? - ...

泡沫很多的乳清調配

By Olga
at 2017-10-10T01:36

小弟前陣子買了eatme的乳清好喝是好好喝但每次搖完泡沫都很多加了牛奶搖完更多.... 而且喝起來還有點綿密(誤今天剛好煮了2份espresso 再把乳清加上去 OMG！意外的搭呀XD 推薦給有在喝咖啡的巨巨~ 記得用咖啡杯裝感覺超寫意der -- ◢█ █ ...

啞鈴選擇

By Ula
at 2017-10-10T00:42

各位巨巨大家好最近想在家裡買一些啞鈴平常可以練習但陷入抉擇之中 1) BLADEZ的包膠啞鈴 http://bit.ly/2y4SmgQ 2) 台製電鍍啞鈴 https://goo.gl/rBtsoo 兩者價格幾乎差了快一倍電鍍是怕之後會生鏽想問一下大家推薦哪一種? (暫不考慮組合 ...

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