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請教伙食選擇 - 美體

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2014-08-29

Table of Contents

早上上課來不及煮直接吃早餐店
熱狗豆漿半熟蛋
約300卡

中午吃自己弄得雞胸肉配白飯或綠豆汁(汁跟飯擇ㄧ)
約400卡

晚上同午餐
約400卡

這樣吃在配上目前每天慢跑15分快走15分

瘦的效果會明顯嗎

謝謝
ps我是做飯新手 可能會多ㄧ兩百卡



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All Comments

Michael avatarMichael2014-08-30
一天的飲料就是檸檬汁1000cc
Andy avatarAndy2014-08-31
保證能做到飲食控制能瘦嗎
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-09-01
有高過基代嗎？
Noah avatarNoah2014-09-04
纖維質哪去了?早餐應該不止300。菜單明顯營養熱量都
不足唷
Elma avatarElma2014-09-05
一天大概1700這樣ok嗎
吃進去1700這樣
Kelly avatarKelly2014-09-09
@bug大大謝謝建議
我現在就來改
Lucy avatarLucy2014-09-13
一天多吃兩粒芭樂如何
Queena avatarQueena2014-09-17
為何不吃青菜QQ不然好歹也吃吃地瓜麥片之類的高纖食
物，每天請吃基代加2-300卡。另外因為你沒有附上詳細
數據，只能告訴你有動有差
Lily avatarLily2014-09-21
謝belle謝那我決定改早餐吃麥片
之前都沒考慮到基代 真是太感謝啦ヾ(*뒑龤ꬪ)ﾉ
Caitlin avatarCaitlin2014-09-23
最近每天都有氧30分鐘左右
原來食品營養成分選擇都跟代謝率有很大關係
以前都隨便吃 只會無方向的減少熱量
真是感謝露
Irma avatarIrma2014-09-25
我平常代謝也沒認真算過
Yedda avatarYedda2014-09-30
有考慮糙米飯嗎?高纖低GI
Necoo avatarNecoo2014-10-02
有 會跟白飯做兩個禮拜為單位換吃