請教伙食選擇 - 美體

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-29T21:05

Table of Contents

早上上課來不及煮直接吃早餐店
熱狗豆漿半熟蛋
約300卡

中午吃自己弄得雞胸肉配白飯或綠豆汁(汁跟飯擇ㄧ)
約400卡

晚上同午餐
約400卡

這樣吃在配上目前每天慢跑15分快走15分

瘦的效果會明顯嗎

謝謝
ps我是做飯新手可能會多ㄧ兩百卡

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Tags: 美體

All Comments

By Michael
at 2014-08-30T15:35

一天的飲料就是檸檬汁1000cc

By Andy
at 2014-08-31T17:04

保證能做到飲食控制能瘦嗎

By Suhail Hany
at 2014-09-01T21:01

有高過基代嗎？

By Noah
at 2014-09-04T18:27

纖維質哪去了?早餐應該不止300。菜單明顯營養熱量都
不足唷

By Elma
at 2014-09-05T01:32

一天大概1700這樣ok嗎
吃進去1700這樣

By Kelly
at 2014-09-09T19:06

@bug大大謝謝建議
我現在就來改

By Lucy
at 2014-09-13T08:07

一天多吃兩粒芭樂如何

By Queena
at 2014-09-17T02:27

為何不吃青菜QQ不然好歹也吃吃地瓜麥片之類的高纖食
物，每天請吃基代加2-300卡。另外因為你沒有附上詳細
數據，只能告訴你有動有差

By Lily
at 2014-09-21T06:01

謝belle謝那我決定改早餐吃麥片
之前都沒考慮到基代真是太感謝啦ヾ(*뒑龤ꬪ)ﾉ

By Caitlin
at 2014-09-23T01:20

最近每天都有氧30分鐘左右
原來食品營養成分選擇都跟代謝率有很大關係
以前都隨便吃只會無方向的減少熱量
真是感謝露

By Irma
at 2014-09-25T04:23

我平常代謝也沒認真算過

By Yedda
at 2014-09-30T00:40

有考慮糙米飯嗎?高纖低GI

By Necoo
at 2014-10-02T13:58

有會跟白飯做兩個禮拜為單位換吃

台中Line減肥團-今年要成功團

By Olga
at 2014-08-29T17:50

第一次發文獻給大家，我很胖，23歲，目標要減18公斤... 想找喜歡運動或是最近打算開始運動，以運動跟飲食控制來減肥的台中朋友，目標是今年底!!!!想要美美的迎接下一年!!! 請確定自己已經下定決心，每天能拍照自己的飲食，以及回報每日飲水、是否有運動和運動內容此團只接受用運動跟飲食控制的方式減肥，其 ...

慢跑要多久才有效?

By Blanche
at 2014-08-29T17:24

每天要慢跑多久才有效呢? 工作比較忙,每次回到家已經是晚上十點多每天都好累,所以天天只是慢跑30分鐘而已連續跑了2個星期,可是都沒什麼見效就想知道這樣究竟有效嗎? - ...

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By Lauren
at 2014-08-29T15:05

中秋節到了..我最愛的蛋黃酥來了但礙於熱量太高，決定今年中秋只能吃2~3顆只是想請問是應該在早上吃，讓身體有一整天的時間消耗熱量還是在我晚上游泳後吃(運動後吃的黃金時期)呢？ PS：我每天晚上有游泳1個小時的習慣哪個時間點比較不會囤積成脂肪呢？謝謝... - ...

請問小腿的問題

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at 2014-08-29T14:21

※ 引述《MAC731231 (ETUDE)》之銘言： : ※ 引述《MAC731231 (ETUDE)》之銘言： : : 我的小腿容易水腫，有試過回家後泡熱水覺得有點效果。 : : 但有更有效的方法嗎？？還有我的小腿正面看起來還好可是後面很 : : 壯...有什麼方法能改善嗎？ : 其實我有打過肉毒剛開始效 ...

我便秘好嚴重

By Madame
at 2014-08-29T14:18

最近常外食便祕超嚴重的andgt;andlt; 各位網友知道有什麼方法可以改善嗎?? 我嘗試過喝水跟吃香蕉都沒什麼用... - ...

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