請教大家沒瘦反而胖 - 減肥

By Wallis
at 2013-10-19T23:55

Table of Contents

最近在減肥但是沒瘦反而胖

想請問大家覺得問題出在哪

雖然我自己有想過一些點

但是還是想說跟大家討論一下

早餐奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋

午餐半個便當

晚餐先去跑步大約走5圈+1200m跑步

因為生活壓力大排便不順

所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵

幾乎每天都這樣我以前晚餐都吃正餐看要滷味還鍋燒意麵

就想吃什麼買什麼也沒跑步

結果我反而胖了非常挫折

早餐喝奶茶我想可能是原因但是一整天消耗應該還好阿

還是哪邊出問題了謝謝大家

--

Tags: 減肥

All Comments

By Robert
at 2013-10-21T04:32

飲料有點多= =

By Charlie
at 2013-10-21T07:21

這是什麼三餐阿

By Charlie
at 2013-10-25T11:16

是喔出在飲料>< 可是我喜歡喝咖啡阿....

By Frederic
at 2013-10-28T20:03

變重不一定於變胖不過你這三餐 ....

By Audriana
at 2013-10-29T18:22

等

By Kumar
at 2013-10-31T12:29

奶茶養樂多... 運動量滿少的

By Caroline
at 2013-11-03T07:42

蘿蔔糕油荷包蛋油奶茶早餐店賣的我都不想說甚麼了...

By Frederica
at 2013-11-06T20:13

三餐出問題就是了...養樂多太甜奶茶我喝無糖的..
早餐一天消耗熱量還是不行囉@@

By Lily
at 2013-11-06T22:19

排便不順還不多吃點高纖蔬果真是

By Robert
at 2013-11-10T09:05

我有吃蔬果阿沒有養樂多厲害><

By Edith
at 2013-11-11T20:06

好吧那我要修正三餐了><

By Heather
at 2013-11-15T07:52

晚餐空腹只喝養樂多跟拿鐵?

By Suhail Hany
at 2013-11-18T14:55

回M大是的~

By Poppy
at 2013-11-22T15:02

你的三餐沒看到蔬果阿變的的蔬菜已經夠少了還吃半個

By Thomas
at 2013-11-24T10:11

你自己想想吃了多少蔬菜蛋白質...

By Delia
at 2013-11-25T07:54

這樣你便便是用拉肚子的還是軟便?

By Elma
at 2013-11-25T16:44

全都是糖類阿...

By Erin
at 2013-11-27T13:27

三餐少澱粉少蔬果，運動量又少，為什麼不胖？

By Charlie
at 2013-11-30T07:13

正常便~好吧那我要改我的三餐了我以前早餐吃麵包加泡的飲品

By Doris
at 2013-12-03T23:41

沒有到軟就正常每天都有

By Elma
at 2013-12-08T21:17

其實我有果拉芭樂一顆或橘子或蘋果晚餐

By Agatha
at 2013-12-13T15:10

我以前三餐不正常不愛喝水，愛喝飲料，又很少吃蔬果，不
過排便還是很正常......這倒是很奇妙

By Rebecca
at 2013-12-14T12:26

這什麼三餐不胖才怪...

By David
at 2013-12-14T19:15

熱量不夠+營養不夠的三餐 + 不足的運動量 = 胖

By Anthony
at 2013-12-16T18:26

三餐都怪怪的

By Necoo
at 2013-12-18T09:02

奶茶油+甜蘿蔔糕荷包蛋油! 姑且不管 (我是覺得很不好

By Liam
at 2013-12-19T07:01

你的飲料根本是找麻煩的你少了可以大便的東西
精緻食物吃一堆... 怎麼大便??

By Thomas
at 2013-12-21T00:48

置底看過了嗎....................................

By Skylar DavisLinda
at 2013-12-22T04:45

胖多少你沒說若只多個1.2公斤根本不用發文正常浮動範圍

By Valerie
at 2013-12-23T06:55

這樣的飲食量並不大你又有在運動基本上體重不會上升

By Dorothy
at 2013-12-26T00:05

但長久下來上升的會是你的體脂尤其是早餐奶茶沒必要喝

By Eden
at 2013-12-26T20:44

有看置底嗎???

By Enid
at 2013-12-29T04:21

置底一定沒看.......運動量也不夠.....

By Joseph
at 2013-12-31T06:00

奶茶蘿蔔糕拿鐵便當養樂多你是要增肥吧

By Margaret
at 2014-01-02T10:38

這樣吃當然會肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥

By Kama
at 2014-01-05T09:52

看不懂你的晚餐吃什麼

By Dora
at 2014-01-08T22:16

晚餐不吃飯不吃正餐喝飲料? 我看了胃好痛喔

By Jack
at 2014-01-13T03:47

然後養樂多的菌根本沒多少都是糖~

By Isabella
at 2014-01-17T08:05

高油高糖少蔬果少喝水低強度運動..問題就在這

By Daph Bay
at 2014-01-19T21:01

全都飲料運動量又過少...

By Steve
at 2014-01-24T17:11

為什麼不看置底，看完就有答案了

By Zora
at 2014-01-27T02:33

運動量不叫運動吧

By Tracy
at 2014-01-28T06:25

吃太少，但吃的東西又盡是一些沒用的

By Quintina
at 2014-02-01T06:07

晚餐就好好來個四菜一湯吧，不然你整天除了那半個便當有好
一點之外，跟本就沒有攝取到什麼食物的養分

By Liam
at 2014-02-05T09:18

你吃那樣的晚餐，不如兩樣青菜、一份肉一份蛋豆類
當然還要再來碗滿滿滿的飯，你那樣跟本就亂吃呀

By Barb Cronin
at 2014-02-09T15:31

從以前就很亂吃了...

By Isabella
at 2014-02-12T12:22

全部都是問題

By Franklin
at 2014-02-14T13:31

再補一刀: 飲水呢?

By Callum
at 2014-02-19T10:02

我一天四餐...而且是大吃一周運動三天都重訓

By Catherine
at 2014-02-20T08:44

其中一天配合組間休息玩有氧重訓實在不懂為什麼有人吃

By Oliver
at 2014-02-21T04:59

這麼少還會胖...p.s. 我飲食沒有特別挑...只有固定吃菜

By Victoria
at 2014-02-25T05:57

痾..我的意思是吃的份量三分之一是菜

By Rebecca
at 2014-02-26T12:25

看到早餐就笑了，平常運動量是你的10倍

By Callum
at 2014-02-28T17:43

奶精是非常不健康的東西喔自己可以去google查一下就知了

By Gary
at 2014-03-03T13:59

可怕的飲食.....

By Candice
at 2014-03-05T16:09

理論上這樣吃+運動，體重應該不會增加才對

By William
at 2014-03-09T21:21

不胖才怪……養樂多一天一瓶就夠了熱量很高

By Irma
at 2014-03-11T02:09

奶茶+蘿蔔糕倒不如吃鮪魚蛋土司+豆漿 .....

By Anonymous
at 2014-03-12T02:41

比當兵的伙食還糟糕.....

By Yedda
at 2014-03-15T07:43

排便不順不是應該多吃青菜水果嗎...

By Zanna
at 2014-03-18T07:37

你的運動其實還沒有到消耗脂肪的地步

By Ingrid
at 2014-03-21T18:06

看了你的菜單,你在增肥吧?...

By Catherine
at 2014-03-22T22:59

營養不良造成的脂肪堆積也是會胖並不是吃多才會胖

By Kelly
at 2014-03-27T11:37

一瓶奶茶可能就可以抵銷你的運動量消耗的熱量..
最後會變成你根本沒在減肥=.=

By Vanessa
at 2014-03-29T18:51

可不可以先稍微爬文一下...

By Anonymous
at 2014-03-30T00:53

排便不順除了多吃蔬菜記得吃飯要細腳慢嚥且多喝水

By Rebecca
at 2014-04-01T12:42

還好吧我一天四杯飲料也沒胖啊

By Heather
at 2014-04-04T11:24

佛朗基靠可樂，原PO靠奶茶+養樂多 XD。

By Brianna
at 2014-04-07T10:43

固體食物吃的不多，要排便也要東西可以排。

By Callum
at 2014-04-09T08:37

已經好久沒喝奶茶了 (遠望~ 好想念喔以前都亂吃真開心

By Iris
at 2014-04-09T17:32

飲料熱量是便當N倍吧~~介飲料掉了10kg....

By Margaret
at 2014-04-13T16:15

另外提一下...運動會瘦不單單只是運動當下消耗熱量...

By Hedwig
at 2014-04-16T10:10

不是說養樂多+奶茶抵掉消耗就會胖，大家忘了運動後耗氧嗎

By Erin
at 2014-04-18T03:26

高GI飲食+熱量不足=>血糖暴衝=>不利減脂(身體鬧機荒)

By Zenobia
at 2014-04-18T12:10

吃的食物..........大致上都是減肥時盡量要少碰的....

By Bethany
at 2014-04-22T19:12

增肥菜單無誤，而且增的都是脂肪，恭喜

By Ursula
at 2014-04-24T02:47

奶茶+蘿蔔糕~天阿是真美味!!但是最大致命傷

By Frederic
at 2014-04-26T09:24

1200頂多跑十五分鐘真的能當運動嗎= =

By Gary
at 2014-04-27T19:55

增肥菜單XD

By Sandy
at 2014-04-29T06:13

所以吃早餐也會胖嗎

By Emily
at 2014-04-29T17:00

我也在減肥戒飲料差很多現在都一周放縱一次XD

By Daniel
at 2014-04-30T22:38

蘿蔔糕+奶茶根本幸福餐XDDDDDD

By Joe
at 2014-05-02T00:31

沒看過有人喝奶茶.養樂多跟拿鐵減肥~~~~~~~~

By Mason
at 2014-05-06T15:17

妳這樣運動量太少了吧@@

By Barb Cronin
at 2014-05-07T19:15

基本資料都不齊..怎麼大家回這麼高興..

By Kelly
at 2014-05-08T03:02

喜歡吃蘿蔔糕自己做然後蒸來吃

By Frederica
at 2014-05-11T13:07

我以前早餐都是蘿蔔糕一份+蛋餅一份+米漿一杯(有糖)

By Frederica
at 2014-05-13T07:18

中餐吃一個半便當晚餐常吃些小吃 (例如牛肉麵+燴飯)
還吃一堆零食但同時每天運動2-3小時以上

By Edwina
at 2014-05-16T09:22

才能維持體重不變但這樣很不健康現在完全自己煮

By Todd Johnson
at 2014-05-18T07:07

多吃蔬菜水果五穀根莖類瘦肉少油少鹽身體感覺變好
現在忙碌但飲食改變後即使一個星期才運動2次都沒胖

By Puput
at 2014-05-18T18:03

飲料絕對不要喝的除非朋友聚餐

By Edwina
at 2014-05-21T04:30

怎麼會從推文得到吃早餐會胖的結論呀?!應該是原PO早餐高

By Mia
at 2014-05-23T04:47

油無纖三餐少蔬果運動量太少不利減油吧

By Eartha
at 2014-05-25T09:16

養樂多超甜的! 想通暢請多吃菜

By Andrew
at 2014-05-26T17:23

走5跑3圈大概20分鐘內結束..練身體健康的

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-28T01:12

可是他根本沒吃晚餐阿.....las大

By Skylar Davis
at 2014-05-29T15:52

好想噓這篇擺明就是沒知識自己為是這樣運動和飲食能瘦

By Tracy
at 2014-06-03T00:06

只會當伸手牌,功課都不做就來發問瘦部下來剛好而已

By Genevieve
at 2014-06-07T16:34

我覺得咖啡對排便有效耶~利尿也滿明顯的..

By Hazel
at 2014-06-07T22:25

boy大我是在驚嘆你樓樓樓上看完推文怎麼會有這種疑問:P

By Zanna
at 2014-06-09T22:21

因為推文已經明白點出原PO飲食的大誤在哪裡了呀

By Zanna
at 2014-06-12T10:45

這運動量....

By Kumar
at 2014-06-16T13:42

運動量太少，飲食也有問題喔

By Elma
at 2014-06-17T20:56

看你的體重體脂數據如果很低了本來就瘦的少除非你找死

By William
at 2014-06-22T08:09

瘦到皮包骨

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