請教大家沒瘦反而胖 - 減肥

Wallis · 2013-10-19

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最近在減肥但是沒瘦反而胖

想請問大家覺得問題出在哪

雖然我自己有想過一些點

但是還是想說跟大家討論一下

早餐奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋

午餐半個便當

晚餐先去跑步大約走5圈+1200m跑步

因為生活壓力大排便不順

所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵

幾乎每天都這樣我以前晚餐都吃正餐看要滷味還鍋燒意麵

就想吃什麼買什麼也沒跑步

結果我反而胖了非常挫折

早餐喝奶茶我想可能是原因但是一整天消耗應該還好阿

還是哪邊出問題了謝謝大家

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減肥

All Comments

Robert2013-10-21

飲料有點多= =

Charlie2013-10-21

這是什麼三餐阿

Charlie2013-10-25

是喔出在飲料>< 可是我喜歡喝咖啡阿....

Frederic2013-10-28

變重不一定於變胖不過你這三餐 ....

Audriana2013-10-29

等

Kumar2013-10-31

奶茶養樂多... 運動量滿少的

Caroline2013-11-03

蘿蔔糕油荷包蛋油奶茶早餐店賣的我都不想說甚麼了...

Frederica2013-11-06

三餐出問題就是了...養樂多太甜奶茶我喝無糖的..
早餐一天消耗熱量還是不行囉@@

Lily2013-11-06

排便不順還不多吃點高纖蔬果真是

Robert2013-11-10

我有吃蔬果阿沒有養樂多厲害><

Edith2013-11-11

好吧那我要修正三餐了><

Heather2013-11-15

晚餐空腹只喝養樂多跟拿鐵?

Suhail Hany2013-11-18

回M大是的~

Poppy2013-11-22

你的三餐沒看到蔬果阿變的的蔬菜已經夠少了還吃半個

Thomas2013-11-24

你自己想想吃了多少蔬菜蛋白質...

Delia2013-11-25

這樣你便便是用拉肚子的還是軟便?

Elma2013-11-25

全都是糖類阿...

Erin2013-11-27

三餐少澱粉少蔬果，運動量又少，為什麼不胖？

Charlie2013-11-30

正常便~好吧那我要改我的三餐了我以前早餐吃麵包加泡的飲品

Doris2013-12-03

沒有到軟就正常每天都有

Elma2013-12-08

其實我有果拉芭樂一顆或橘子或蘋果晚餐

Agatha2013-12-13

我以前三餐不正常不愛喝水，愛喝飲料，又很少吃蔬果，不
過排便還是很正常......這倒是很奇妙

Rebecca2013-12-14

這什麼三餐不胖才怪...

David2013-12-14

熱量不夠+營養不夠的三餐 + 不足的運動量 = 胖

Anthony2013-12-16

三餐都怪怪的

Necoo2013-12-18

奶茶油+甜蘿蔔糕荷包蛋油! 姑且不管 (我是覺得很不好

Liam2013-12-19

你的飲料根本是找麻煩的你少了可以大便的東西
精緻食物吃一堆... 怎麼大便??

Thomas2013-12-21

置底看過了嗎....................................

Skylar DavisLinda2013-12-22

胖多少你沒說若只多個1.2公斤根本不用發文正常浮動範圍

Valerie2013-12-23

這樣的飲食量並不大你又有在運動基本上體重不會上升

Dorothy2013-12-26

但長久下來上升的會是你的體脂尤其是早餐奶茶沒必要喝

Eden2013-12-26

有看置底嗎???

Enid2013-12-29

置底一定沒看.......運動量也不夠.....

Joseph2013-12-31

奶茶蘿蔔糕拿鐵便當養樂多你是要增肥吧

Margaret2014-01-02

這樣吃當然會肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥肥

Kama2014-01-05

看不懂你的晚餐吃什麼

Dora2014-01-08

晚餐不吃飯不吃正餐喝飲料? 我看了胃好痛喔

Jack2014-01-13

然後養樂多的菌根本沒多少都是糖~

Isabella2014-01-17

高油高糖少蔬果少喝水低強度運動..問題就在這

Daph Bay2014-01-19

全都飲料運動量又過少...

Steve2014-01-24

為什麼不看置底，看完就有答案了

Zora2014-01-27

運動量不叫運動吧

Tracy2014-01-28

吃太少，但吃的東西又盡是一些沒用的

Quintina2014-02-01

晚餐就好好來個四菜一湯吧，不然你整天除了那半個便當有好
一點之外，跟本就沒有攝取到什麼食物的養分

Liam2014-02-05

你吃那樣的晚餐，不如兩樣青菜、一份肉一份蛋豆類
當然還要再來碗滿滿滿的飯，你那樣跟本就亂吃呀

Barb Cronin2014-02-09

從以前就很亂吃了...

Isabella2014-02-12

全部都是問題

Franklin2014-02-14

再補一刀: 飲水呢?

Callum2014-02-19

我一天四餐...而且是大吃一周運動三天都重訓

Catherine2014-02-20

其中一天配合組間休息玩有氧重訓實在不懂為什麼有人吃

Oliver2014-02-21

這麼少還會胖...p.s. 我飲食沒有特別挑...只有固定吃菜

Victoria2014-02-25

痾..我的意思是吃的份量三分之一是菜

Rebecca2014-02-26

看到早餐就笑了，平常運動量是你的10倍

Callum2014-02-28

奶精是非常不健康的東西喔自己可以去google查一下就知了

Gary2014-03-03

可怕的飲食.....

Candice2014-03-05

理論上這樣吃+運動，體重應該不會增加才對

William2014-03-09

不胖才怪……養樂多一天一瓶就夠了熱量很高

Irma2014-03-11

奶茶+蘿蔔糕倒不如吃鮪魚蛋土司+豆漿 .....

Anonymous2014-03-12

比當兵的伙食還糟糕.....

Yedda2014-03-15

排便不順不是應該多吃青菜水果嗎...

Zanna2014-03-18

你的運動其實還沒有到消耗脂肪的地步

Ingrid2014-03-21

看了你的菜單,你在增肥吧?...

Catherine2014-03-22

營養不良造成的脂肪堆積也是會胖並不是吃多才會胖

Kelly2014-03-27

一瓶奶茶可能就可以抵銷你的運動量消耗的熱量..
最後會變成你根本沒在減肥=.=

Vanessa2014-03-29

可不可以先稍微爬文一下...

Anonymous2014-03-30

排便不順除了多吃蔬菜記得吃飯要細腳慢嚥且多喝水

Rebecca2014-04-01

還好吧我一天四杯飲料也沒胖啊

Heather2014-04-04

佛朗基靠可樂，原PO靠奶茶+養樂多 XD。

Brianna2014-04-07

固體食物吃的不多，要排便也要東西可以排。

Callum2014-04-09

已經好久沒喝奶茶了 (遠望~ 好想念喔以前都亂吃真開心

Iris2014-04-09

飲料熱量是便當N倍吧~~介飲料掉了10kg....

Margaret2014-04-13

另外提一下...運動會瘦不單單只是運動當下消耗熱量...

Hedwig2014-04-16

不是說養樂多+奶茶抵掉消耗就會胖，大家忘了運動後耗氧嗎

Erin2014-04-18

高GI飲食+熱量不足=>血糖暴衝=>不利減脂(身體鬧機荒)

Zenobia2014-04-18

吃的食物..........大致上都是減肥時盡量要少碰的....

Bethany2014-04-22

增肥菜單無誤，而且增的都是脂肪，恭喜

Ursula2014-04-24

奶茶+蘿蔔糕~天阿是真美味!!但是最大致命傷

Frederic2014-04-26

1200頂多跑十五分鐘真的能當運動嗎= =

Gary2014-04-27

增肥菜單XD

Sandy2014-04-29

所以吃早餐也會胖嗎

Emily2014-04-29

我也在減肥戒飲料差很多現在都一周放縱一次XD

Daniel2014-04-30

蘿蔔糕+奶茶根本幸福餐XDDDDDD

Joe2014-05-02

沒看過有人喝奶茶.養樂多跟拿鐵減肥~~~~~~~~

Mason2014-05-06

妳這樣運動量太少了吧@@

Barb Cronin2014-05-07

基本資料都不齊..怎麼大家回這麼高興..

Kelly2014-05-08

喜歡吃蘿蔔糕自己做然後蒸來吃

Frederica2014-05-11

我以前早餐都是蘿蔔糕一份+蛋餅一份+米漿一杯(有糖)

Frederica2014-05-13

中餐吃一個半便當晚餐常吃些小吃 (例如牛肉麵+燴飯)
還吃一堆零食但同時每天運動2-3小時以上

Edwina2014-05-16

才能維持體重不變但這樣很不健康現在完全自己煮

Todd Johnson2014-05-18

多吃蔬菜水果五穀根莖類瘦肉少油少鹽身體感覺變好
現在忙碌但飲食改變後即使一個星期才運動2次都沒胖

Puput2014-05-18

飲料絕對不要喝的除非朋友聚餐

Edwina2014-05-21

怎麼會從推文得到吃早餐會胖的結論呀?!應該是原PO早餐高

Mia2014-05-23

油無纖三餐少蔬果運動量太少不利減油吧

Eartha2014-05-25

養樂多超甜的! 想通暢請多吃菜

Andrew2014-05-26

走5跑3圈大概20分鐘內結束..練身體健康的

Skylar DavisLinda2014-05-28

可是他根本沒吃晚餐阿.....las大

Skylar Davis2014-05-29

好想噓這篇擺明就是沒知識自己為是這樣運動和飲食能瘦

Tracy2014-06-03

只會當伸手牌,功課都不做就來發問瘦部下來剛好而已

Genevieve2014-06-07

我覺得咖啡對排便有效耶~利尿也滿明顯的..

Hazel2014-06-07

boy大我是在驚嘆你樓樓樓上看完推文怎麼會有這種疑問:P

Zanna2014-06-09

因為推文已經明白點出原PO飲食的大誤在哪裡了呀

Zanna2014-06-12

這運動量....

Kumar2014-06-16

運動量太少，飲食也有問題喔

Elma2014-06-17

看你的體重體脂數據如果很低了本來就瘦的少除非你找死

William2014-06-22

瘦到皮包骨

請教大家沒瘦反而胖 - 減肥

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