請教大家認為睡眠對於減肥的影響 - 美體

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-06-06T07:10

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之前曾經在電視節目上看到有醫生說
最晚要在11點以前睡
減肥效果會比較好

然後又有美國研究一天睡至少九個小時
才有助於減肥

可是最近成功減重近十公斤的我妹妹
跟我說早睡早起才是關鍵囧

剛剛又看到某網友說
她晚上都很晚睡
忍住不吃消夜
這樣就可以消耗熱量

到底哪樣是真的啊
我好困惑啊....
請教各位自身的經驗又是如何呢???

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Tags: 美體

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2012-06-06T13:08
有運動，就會想睡
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-07T12:10
12點前睡 一週運動5天 每次30分鐘以上 三餐吃 瘦25kg
Irma avatar
By Irma
at 2012-06-11T11:36
早睡早起對身體是好的
Jake avatar
By Jake
at 2012-06-16T01:29
話說我記得熱量無時無刻都在消耗不是?
Selena avatar
By Selena
at 2012-06-18T06:30
早睡早起+1 我最瘦的那段時間作息非常正常 11點睡 7點前
Regina avatar
By Regina
at 2012-06-18T10:53
一定起床~~大學剛畢業時有一陣子12點睡 睡到9點 就胖了
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-20T08:16
除了早睡早起 我個人覺得也不要睡超過9小時 代謝會變差
而且精神也愈睡愈差orz
Tom avatar
By Tom
at 2012-06-20T17:00
瘦的時候也是早睡早起+1
Olive avatar
By Olive
at 2012-06-22T01:49
早睡早起跟你前兩段說的有牴觸嗎XDDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-22T04:47
sky大 你12點前睡 幾點起床呢?
Olga avatar
By Olga
at 2012-06-22T06:33
早睡早起,作息正常,就算跟減肥無關對身體也好
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-24T14:50
早睡早起喔~ 只作息正常早上會自然醒,若常一睡很久起不的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-06-28T08:21
起不來的,通常是身體機能有狀況,或是缺乏運動體力差,也有
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-07-02T16:29
早睡早起應該沒有牴觸才對，一般像我大概12點睡，早上八
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-07-05T19:37
可能有睡眠上的問題~ 早睡早起是定律~
Emma avatar
By Emma
at 2012-07-09T21:23
點就會自然醒了。熬夜會拉低新陳代謝，就算瘦，也會瘦的
面有菜菜子，而且會先瘦臉(臉部凹陷)
Michael avatar
By Michael
at 2012-07-11T06:50
前三段是可以一併進行的呀
早睡早起、十一點前睡、盡量睡到足夠(九小時)又不牴觸
Tom avatar
By Tom
at 2012-07-12T02:50
第四段那個晚睡的，他如果不吃消夜的確會比忍不住吃消夜
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-07-13T02:07
減少吸收熱量呀，但那重點是沒吃消夜，又不是靠晚睡消耗
熱量，也不是靠晚睡減肥吧，你還蠻奇妙的好像畫不太到重點
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-07-18T01:41
每個人睡覺有個黃金時間 超過或太少都會越睡越累
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-07-18T10:59
有研究說只要少睡1兩個小時,隔天起來消耗的熱量馬上比前
Christine avatar
By Christine
at 2012-07-23T00:38
一天少一百卡以上 就知道熬夜胖的有多快了吧~~
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-26T23:17
love大 忘了說前兩條都是強調睡得多 但是我妹早睡早起是
大概從11點睡到6點而已 :)
Erin avatar
By Erin
at 2012-07-28T11:27
我覺得有差耶~而且新聞報導說晚睡會開始想吃消夜
我現在大概都10點睡~覺得代謝會比較好還有比較不會水腫
Iris avatar
By Iris
at 2012-07-30T16:09
我贊成早睡早起瘦得快,晚睡晚起還是會慢慢胖
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-08-02T09:35
最瘦的時候就是晚上10點入睡~5點起床 瘦很快
Eden avatar
By Eden
at 2012-08-06T09:34
真的有差，連幾天熬夜的話食慾就會一直很旺盛
作息正常的話就不會一直想東吃西吃的
Heather avatar
By Heather
at 2012-08-11T03:02
晚睡晚起真的會慢慢胖+1，我曾這樣過日子半年胖了2kg
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-08-11T21:37
以前有暑假的時候每天都睡很久，二個月瘦了4kg(完全沒運動
正常吃，沒刻意減肥) 皮膚也變好…

關於World gym 維修

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-05T23:19
不曉得在這問ok不ok 不行的話會自D 請問有大大們知道 一中店的world gym 好像要開始維修 男女的淋浴間還能洗澡嗎? 感謝呀~ - ...

減少體脂肪~作息?飲食?請多指導~

Freda avatar
By Freda
at 2012-06-05T22:50
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

想減肥卻又想喝飲料的時候怎麼辦..?

Mia avatar
By Mia
at 2012-06-05T16:03
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減肥到現在我連別人的車尾燈都看不到...

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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體重一年增加一點造就了現在的我T.T

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By Necoo
at 2012-06-05T11:54
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