請教明日邊界女武神的動作(雙手平撐自己) - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-31T00:33

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請教一下 http://ppt.cc/Y1K7

在1:11秒 女主角做了一個雙手平撐起自己的動作

類似伏立挺身但雙腳不著地

請問一下這動作是有辦法鍛鍊出來的嗎? 該如何鍛鍊呢?

感謝各位的指教~




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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2014-06-02T01:03
plank
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-06-03T09:24
https://www.youtube.com/watch?v=z7BHfy49qzo&t=68
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-06-06T23:36
Thx~ plank後來會練到雙腳離地嗎? google不到 XD
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-06-10T04:48
這小孩...是神.......
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-06-10T23:53
女的有腳不著地嗎? 沒有吧 後面黑黑的看不清楚
Delia avatar
By Delia
at 2014-06-12T12:16
她不是就眼鏡蛇而已?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-06-14T19:45
這動作是著地的 影片那是特例 或假影片
Andy avatar
By Andy
at 2014-06-16T09:58
我猜你是想問planche, 俄式挺身
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-06-19T22:37
樓上的才是正解。
Emily avatar
By Emily
at 2014-06-22T12:11
原來不是平板是新動作 學到了 還真難
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-06-27T01:20
剛做一兩下感覺會很傷手腕~_~
Iris avatar
By Iris
at 2014-06-29T08:50
http://youtu.be/7U2PtQS2Weg
看來難度很高
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-07-01T02:53
https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo
搜尋planche youtube上的第一個影片就很詳細了
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-07-01T23:28
是眼鏡蛇式
Olga avatar
By Olga
at 2014-07-04T20:50
感謝各位的資料 來努力看看 不知道何年何月才可以
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-09T07:23
2刷了，她腳都在地上!!
Adele avatar
By Adele
at 2014-07-12T08:46
我後來看他腳沒有離地
Doris avatar
By Doris
at 2014-07-16T02:15
腳離地還有一個瑜珈動作http://youtu.be/76i1ztcDxQE

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Joe avatar
By Joe
at 2014-05-30T23:20
大家好 在下先稟報自己的目前體脂肪: 28.8，出了社會後，不小心就會變胖。 雖然有時候會去健身房，但是成效不是很好。 後來知道游泳消耗的熱量比大部分的運動多，就決定要用游泳來減肥了! 目前預計的游泳池是高雄前鎮游泳池，希望有興趣的南高雄朋友可以一起加入! 希望同樣是想減肥的女生 :D 一起往 ...

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Harry avatar
By Harry
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By Sandy
at 2014-05-30T16:31
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Regina avatar
By Regina
at 2014-05-30T10:11
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台南火車站前World GYM入會費和教練課程

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-30T04:03
5/27加入會員，入會費2288，月費1088，一年約 5/29增加體適能教練課程，48堂，每堂1188 這樣下來花了7萬多...andgt;_andlt; 我想問一下，這樣的價格合理嗎？ (我個人太瘦想健身練一下，我覺得教練課程好貴) - ...