請教明日邊界女武神的動作(雙手平撐自己) - 健身

Zenobia · 2014-05-31

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請教一下 http://ppt.cc/Y1K7

在1:11秒女主角做了一個雙手平撐起自己的動作

類似伏立挺身但雙腳不著地

請問一下這動作是有辦法鍛鍊出來的嗎? 該如何鍛鍊呢?

感謝各位的指教~

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All Comments

Gary2014-06-02

plank

Hazel2014-06-03

Todd Johnson2014-06-06

Thx~ plank後來會練到雙腳離地嗎? google不到 XD

Edward Lewis2014-06-10

這小孩...是神.......

Ingrid2014-06-10

女的有腳不著地嗎? 沒有吧後面黑黑的看不清楚

Delia2014-06-12

她不是就眼鏡蛇而已?

Rosalind2014-06-14

這動作是著地的影片那是特例或假影片

Andy2014-06-16

我猜你是想問planche, 俄式挺身

Charlie2014-06-19

樓上的才是正解。

Emily2014-06-22

原來不是平板是新動作學到了還真難

Anonymous2014-06-27

剛做一兩下感覺會很傷手腕~_~

Iris2014-06-29

Audriana2014-07-01

https://www.youtube.com/watch?v=lsr7dH1N1Oo
搜尋planche youtube上的第一個影片就很詳細了

Quintina2014-07-01

是眼鏡蛇式

Olga2014-07-04

感謝各位的資料來努力看看不知道何年何月才可以

Valerie2014-07-09

2刷了，她腳都在地上!!

Adele2014-07-12

我後來看他腳沒有離地

Doris2014-07-16

腳離地還有一個瑜珈動作http://youtu.be/76i1ztcDxQE