請教跑步機的坡度問題 - 美體

家裡是用x-bike的男版跑步機 原本都沒有調坡度直接跑

但發現沒調坡度時跑步機左右晃得滿厲害的，加上看過一篇文章

說有跑步機沒調坡度很傷膝蓋，就把坡度調到第二抖的（不太會形容，反正不是最陡的）

跑的時候發現跑步機比較不會晃了，只是同樣的速度會比較吃力一些

但又有人說跑步機不調坡度對有氧運動比較有利

請問調整坡度到底好不好？

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速度好么? 哥好卡 你们卡么? 等等我换代理

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