請教適合新手上的飛輪課 - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-12-28T21:55

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朋友一直想去上飛輪課都沒去過，問我要去哪堂課比較好
哪堂課? 不就飛輪課嗎?
幫她查了萵苣的課表才知道原來飛輪課的種類這麼多，我之前去都沒注意看..
像是Real Riding Tour、燃脂、間歇、Virtual Cycling、輪拳、ICG 視覺模擬飛輪

想問大家哪堂飛輪課比較適合新手?

我猜燃脂、間歇應該不適合新手，看起來就很累..
(輪拳是? ？第一次看到)

去上飛輪課還有其他要注意的事情嗎
像是要先提前去暖身、還是課前不要吃太飽之類的?

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2018-01-01T04:10
EOX 建議提前去熱身
Tom avatar
By Tom
at 2018-01-05T20:12
我也推EOX 品質比較穩定
George avatar
By George
at 2018-01-07T19:03
我覺得沒差，有些老師感覺也沒有很在意自己課程是寫什
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-08T14:23
麼內容，我上固定式飛輪跟搖擺飛輪都超過1年，建議不
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-01-09T05:21
用想太多，就提前一點去，看到老師來了就跟他說你不會
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-01-09T07:03
調車、是第一次來上課，一般老師上課會先問有沒有第一
次來，就大方舉手，真的不敢就問隔壁提早來的人，通常
會教妳怎麼調。暖身老師會帶所以應該還好，要的話動態
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-13T20:33
伸展或先慢跑個幾分鐘也可以。
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-16T02:53
上課的時候就注意姿勢有沒有照老師講的就好，阻力不要
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-20T16:27
調太重。，我是建議第一次上課就跟著音樂，照老師講的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-23T07:21
動作，騎的輕鬆開心比較重要。站不起來就大方坐著騎完
整堂課也ok，第一次就操爆通常就不會想再去上課了...
以上是wg的心得建議，別的健身房狀況我就不了解了
Michael avatar
By Michael
at 2018-01-28T04:37
另外建議如果第一堂課的老師不喜歡，就多多上別的老師
Ina avatar
By Ina
at 2018-01-31T11:42
的課，每個老師的教法、音樂、風格都差很多，建議多上
多找自己喜歡的～
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-02T05:04
看過對新手很細心也有對新手很兇的= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-05T18:14
我也覺得沒差欸，因為其實重量和速度節奏還是自己掌握
，你真的想突破或偷懶，老師也拿你沒辦法呀QQ"
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-08T13:07
有經驗的飛輪老師一定會強調量力而為按自己的情況調整踩踏
Liam avatar
By Liam
at 2018-02-12T13:16
節奏與阻力高低,不會強迫你非得勉強跟進上課時的節奏強度
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-17T05:24
我也是世界，我都照自己的狀況，想坐著就坐著，老師也不
會勉強學員
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-02-18T15:01
也是建議多上，老師都會有自己注意的點，可以多聽
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-02-21T02:07
你可以騎的像登山車，也可以像淑女車呀
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-02-25T16:16
謝分享，感覺樓上c大可以回一篇文了XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-02-27T05:15
我覺得輪拳不錯耶 主要練上半身~女生也很適合
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-28T18:47
跟不上自己要放慢

我目前的5大腹部訓練動作 (中文字幕)

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-12-28T17:42
https://goo.gl/HttFEB 這次的內容是針對核心肌群的訓練，可以利用不同的器材來充分鍛鍊核心肌群，為其他訓 練動作帶來幫助，動作包含：槓鈴單腿卷腹、抗力球屈體棒式、羅馬椅肘觸膝、棒式碰腳 尖、槓片卷腹，從上腹部到下腹部以及腹斜肌，都能利用這些動作充分鍛鍊。 -- Fitting Room ...

如何讓伏地挺身的次數增加30% (中文字幕)

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By Jessica
at 2017-12-27T19:14
https://goo.gl/6FUtA5 這次的內容針對提升伏地挺身的次數說明，一開始利用在地面上揮舞大鐵鎚示範，如果沒 有立足於穩固的表面上，會使力量分散，這樣無法充分發揮力量，因此做伏地挺身時也是 一樣，要試著讓身體其他部位也保持緊繃，從腳踝開始就要保持緊繃，股四頭肌緊繃使膝 蓋打直，以及核心肌群，在 ...

每日飲食的建議量 熱量不符

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By Mason
at 2017-12-27T18:24
請問為什麼每日飲食的六大類建議份數 下面的熱量跟六大類加起來的熱量差很多? 譬如2000大卡,用它建議的份數X它六大類標的六大類每份熱量,加起來好像只有1360大卡? 感謝 - ...

如何解決漏斗胸 (中文字幕)

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By Liam
at 2017-12-26T19:59
https://goo.gl/ywUnWD 這次的內容是針對漏斗胸說明，對於有這個狀況的人來說，程度有分輕微和嚴重，必須得 要先區分自己的狀況，如果是比較嚴重的人，就需要透過手術改善，不管是納氏矯正手術 或是從內部支撐來矯正，都需要長時間才能看到改變，如果是狀況比較輕微的人，就可以 透過訓練來改善外觀。 ...

跑步機的Lifescape還蠻有趣的

Heather avatar
By Heather
at 2017-12-26T17:12
跑步機的Lifescape還蠻有趣的 之前去健身房跑跑步機都只看電視或看數據 https://imgur.com/MfXXBrk 最近發現居然還有Lifescape這功能 老實說也沒有看過有人用= =and#34;(大部分都看電視) 點進去玩了一下，覺得蠻有趣的 可以看很多世界景色，不過看久了會頭暈就 ...