rt之前查資料、滑yt的時候有看到
漸進超負荷和訓練量都是很重要的數據，其中前者要不斷增加次數或強度，後者每週期訓練都要比前一次多。
我的問題就來了：
假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組，依照漸進式超負荷原則，我應該加重量，所以我下次訓練上了25公斤，但是25公斤我只能做×6四組
那我第一週的訓練量是20×10×4=800
第二週的訓練量是25×6×4=600
第二週的訓練雖然重量提升，但是總訓練量卻下降了，請問這樣是正確的嗎？還是我需要在第二週多做幾組還是增加動作呢？
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_I004D.
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