請看一下我的減肥計畫 - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：是

基本資料

性別：男

年齡：21

身高：171

體重：93.7

BMI：32

體脂率：28.7

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：中式飯糰一個(內有荷包蛋、酸菜、油條，約兩個拳頭大小)+290ml鮮乳

午餐：豬肉便當，內有水煮豬肉6片加四樣配菜，白飯量約1.5碗

晚餐：同午餐

其他：基礎代謝約1700大卡，以上數據皆是在學校體脂計測得

日常作息時間：晚上12:00~1:00就寢，早上8:00起床

生活型態：暑假做專題的大學生，有時要熬夜通宵

減肥方式：一星期五天，每天健走一小時，距離4km

問題陳述：該計畫已執行兩個星期，體脂從31變為28.7，體重的部分沒有什麼變化。

請問我的健走速度會不會太慢?我目前的飲食有什麼可以改進的地方?

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