請鼓勵我繼續下去 - 健身

By Tracy
at 2012-06-01T10:07

Table of Contents

開始運動至今將近1個月，
原本每天都要1-2杯鮮奶茶，已經戒掉了，
改喝水，一天2500左右。
午餐便當原本可以吃光，現在分成午餐、晚餐各吃一半。
每天去慢跑大約20~25分鐘。
利用上廁所時間在廁所做15下扶地挺身& LUNGE 3分鐘。<--這有用嗎？
下雨天會在家裡跳一片鄭多燕或亞鈴30分鐘。

1個月下來體重跟體脂完全沒變啊～～～(大哭)
每天早上秤體重都覺得好失落，
昨天開始興起不想繼續跑的念頭了..
可以給我繼續下去的理由嗎？

謝謝各位

--

Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2012-06-03T00:39

先運動個一年再來看看有沒有變化

By Adele
at 2012-06-06T21:09

你還是午晚各吃一個便當好了若真是『鮮奶』茶可以喝

By Zora
at 2012-06-08T13:50

喝無糖的慢跑時間太短奇怪的是 PUSH UP非在廁所做不可?

By Victoria
at 2012-06-10T16:53

請按[減肥]範本填寫

By Hazel
at 2012-06-15T05:01

資料嚴重不足身高體重性別體脂率基代三圍都沒有(誤)

By Doris
at 2012-06-17T14:11

板娘可以幫我看一下我的文章嗎QQ~~

By Charlie
at 2012-06-19T03:13

一個月而已加油~我跑三個月才看到一點點變化（我也是
跑半小時（3.5公里）而已不過我吃得比你多~ 我3個月體

By Elvira
at 2012-06-21T06:47

重只輕1公斤XD 體脂下1.5%

By Kristin
at 2012-06-26T05:25

但身體真的健康很多~~皮膚也變好

By David
at 2012-06-29T17:35

習慣剛開始養成而已沒甚麼好灰心繼續加油

By Heather
at 2012-06-30T01:54

加油喔!一個月看不出來，我也是運動三個月才有變化~~

By Joe
at 2012-07-02T21:12

你可以看我發過的文章你心情就會變好了XD

By Elma
at 2012-07-05T10:18

我跑了一年,瘦了12公斤喔~

By Kumar
at 2012-07-06T23:34

12KG好強喔!!

By Puput
at 2012-07-10T16:22

他應該是上班時間，不能在辦公室伏地挺身吧，不過廁所

By David
at 2012-07-15T05:14

地版不髒嗎xD

By Odelette
at 2012-07-17T02:34

就默默靠著版上教的吃到基代,每天去慢跑30分,不知不覺間,

By Iris
at 2012-07-17T14:10

朋友遇到我的第一句都是你瘦了,然後一年後站上去秤,竟少了

By Gilbert
at 2012-07-17T22:17

公斤,但我原本也是挺重的啦,所以才有那麼多可減~

By Joseph
at 2012-07-20T20:44

1個月太短了除非你是體重很重的不然沒那麼快見效吧

By Todd Johnson
at 2012-07-22T22:59

我是在想說，跑了一個月消耗的熱量還有少吃的熱量，到底
都跑哪去了？真是讓人提不起勁~

By Hedda
at 2012-07-27T13:16

原PO是OL，在廁所運動是想說加減消耗熱量XD 手髒洗洗就好

By Brianna
at 2012-08-01T08:47

兩餐一個便當…我運動也一個多月，體重沒變

By Sarah
at 2012-08-04T09:20

你po個完整的文章請板娘看一下比較好這樣沒頭沒尾的

By Rosalind
at 2012-08-04T11:30

但是我感覺身體有結實健康，每天照鏡子，體重當參考

By Delia
at 2012-08-07T23:43

一個月體重沒變是很正常的差不多要二個月後才會下降

By Rebecca
at 2012-08-12T17:24

我快四個月才減兩公斤但體態有變就好了別太在意體重

By Christine
at 2012-08-13T19:40

想減肥千萬別常常量體重..養成習慣最重要...
我建議你一個月量一次就好...

By Zenobia
at 2012-08-15T16:36

just do it ...得失心太重會影響決心的

By Delia
at 2012-08-17T08:00

我也覺得照鏡子比較準耶有運動大概一兩週就可以明顯感

By Hazel
at 2012-08-21T02:24

覺到體型的變化小腹會往內縮大腿線條也比較漂亮

By Kama
at 2012-08-25T15:25

雖然體重沒有明顯減少但體型好看穿衣服就好看很多

By Eartha
at 2012-08-30T10:19

看不太出來，吃少+做點熱身運動..1個月很難有效果吧?

By Dora
at 2012-09-02T09:41

撞牆期??心情放輕鬆吧，加油!!!!

By Ethan
at 2012-09-05T22:31

繼續加油一定會有好結果

By Kelly
at 2012-09-07T19:45

才一個月...而且你吃好少喔熱量跟飲食均衡照樣大吃大喝

By Hazel
at 2012-09-08T09:45

大家都是好人，根本沒看置底文也沒噓，兩餐一個便當，唉

By Irma
at 2012-09-08T18:35

飲食不正常雖然會瘦但反撲的威力超乎想像板上文章多看吧

By Rosalind
at 2012-09-09T12:53

我跟你一樣剛滿一個月而已，也是體重啥都沒變！XDD
但如果不是原本就超級重，應該都沒這麼快！一起加油～

By Ingrid
at 2012-09-13T11:53

但我大腿有少半吋！就半吋！超少的T____T

By Steve
at 2012-09-15T06:20

然後昨天還被別人說我大腿蠻粗的...爆炸!!!!!!

By Franklin
at 2012-09-17T21:52

一個月時間太短了啦～～～如果本來就沒有很胖應該要
半年才會有效果～

By Eden
at 2012-09-21T23:02

慢跑時間拉長到40分鐘,另外飲食也要注意,兩餐吃一個

By Dorothy
at 2012-09-23T16:22

便當,你能一輩子都這樣吃嗎～？

By Callum
at 2012-09-25T14:40

吃太少動的不夠多 ^^

By Tom
at 2012-09-26T22:06

我也是只靠運動減肥，還戒掉飲料跟宵夜，一個多月來體重跟
體脂都沒降，但穿衣服感覺有差，我就告訴自己不要在乎數字

By Frederica
at 2012-09-28T04:31

然後會持續運動因為不想胖回來，一起加油吧~

By Hedda
at 2012-09-30T13:02

1個月也太短了吧.....體重也不是一個月積存的啊

By Franklin
at 2012-10-05T09:03

你就繼續跑跑到哪天不跑你會覺得渾身不對勁你就成功了

By Mia
at 2012-10-06T10:52

我跑半年還是這樣阿~"~連體重都懶的量把運動變成習慣最重要

By Jacob
at 2012-10-10T15:21

慢跑的心跳速是???而且時間也有點短 15-20是不夠的

By Cara
at 2012-10-12T12:27

廁所做伏地挺身如果你的腳是放在馬桶上或洗手台上
我相信會更有用

By Andrew
at 2012-10-13T11:12

一個月也許還看不出來慢慢加強運動的質跟量持續下去

By Olga
at 2012-10-14T22:39

一定可以看到成果的

By Agatha
at 2012-10-18T20:37

太心急了，不要天天量體重，沒用的

By Sierra Rose
at 2012-10-19T20:49

很想噓你，才一個月就想要速效，要速效抽脂最快...

By Mason
at 2012-10-24T05:24

你運不運動關網友屁事..這樣也一篇

By Madame
at 2012-10-25T21:57

標題不是很明顯樓上的看不懂?

By Ina
at 2012-10-29T11:29

正常吃吧一個月真的太短除非你運動量超大

By Anonymous
at 2012-10-30T06:21

眼光放遠 @@" 如果運動一個月這麼好瘦世界都瘦子了

By Bennie
at 2012-11-03T01:05

推樓上XD

By George
at 2012-11-05T04:18

你做的那些短時間運動我想頂多練練你那部位的肌肉

By Gilbert
at 2012-11-07T05:53

不要給自己壓力太大@@ 要想我有在做運動長久下來健康瘦

By Ivy
at 2012-11-07T15:50

如果每天量體重讓你這麼失落你可不可以一個月量一次@@

By Kumar
at 2012-11-10T09:21

才1個月而已，時間再拉長一點，不要想那麼多

By Annie
at 2012-11-12T05:41

貼一下詳細資料吧大家可以幫你抓盲點加油不要放棄

By John
at 2012-11-14T23:58

還沒一個月就想放棄阿= =

By Elma
at 2012-11-16T22:37

這就好像蓋房子地基都還沒打穩就想放棄了

By Todd Johnson
at 2012-11-17T21:40

如果不喜歡慢跑可以找一些自己喜歡的運動做

By Todd Johnson
at 2012-11-20T00:48

其實很多人都會碰到體重計沒降的狀況，但身型有瘦才重要
這時要做的只有一個，買個全身鏡每天照，看自己越來越瘦

By Charlotte
at 2012-11-24T10:05

我就從大肚男>小肚男>腹肌男 ~ 每天照鏡子就發現有差~

By Zanna
at 2012-11-29T01:53

你相信沒讀書的每次都考100分嗎?

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