膝蓋不舒適 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2012-06-01T08:40

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有爬了一些前面的文章...
本身每天都有騎室內腳踏車(X-BIKE)的習慣
每次大概都騎一個小時至兩個小時(調節為3)
速度大概都22左右...

昨天感覺突然左膝不太舒服
可是硬又是去騎了一個小時
騎的時候完全沒感覺不舒服
但是休息的時候又覺得開始不舒服了= ="
(SORRY 我不是在繞口令-..-)

請問我是該先暫停運動還是繼續運動?
因為運動中並不會不舒服...

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-06-05T20:56
當然是暫停休息啊，休息多久就看你膝蓋的狀況
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-06-09T16:21
我是速度20-25 目前騎3天 每天30分鐘 我穿厚襪子 打算再戴
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-10T09:39
大概就是你覺得膝蓋不太痛了再加一兩個禮拜
William avatar
By William
at 2012-06-10T20:25
LP的護膝 你應該先休息 但騎的施力方式要改變 板友是說要
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-06-14T13:17
讓大腿畫圈的方式騎 不過我昨天這樣試 刻意去騎反而腳腕
不舒服 但今天腿是比較有運動的感覺(有點疲勞的酸)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-06-17T23:52
先休息，並調整姿勢，請見17394篇（代碼#1FZ1TV-y）
Steve avatar
By Steve
at 2012-06-18T17:22
感謝大家~也感謝版娘~那今天先休息了..好怕發福呀!!!
Una avatar
By Una
at 2012-06-19T21:59
繞口令搓中我的笑點
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-06-20T23:37
休息吧 膝蓋是有氧的靈魂阿
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-06-25T23:16
可以看一下18026 沒膝蓋真的會悔不當初的
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-06-28T01:59
膝蓋也是回不去的耗材啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-02T23:01
還好我天生怕痛(死娘砲) 稍微一痛我一定休息
耗材感覺好像是可以再買xdd
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-04T13:04
人工軟骨人工關節
只是還是天然的比較好啦...
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-07-05T03:17
運動後，手摸膝蓋會感覺有水再跑來跑去的感覺(彎曲時)
這樣的膝蓋有問題嗎? 謝謝
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-07-07T19:20
因為本人會怕一休息就開始懶散= =好不容易才建立運動習慣
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-07-10T23:50
↑等到真的發病時,想運動都不行了QQ,千萬別這樣想
Queena avatar
By Queena
at 2012-07-13T22:41
你可以在一樣的運動時間內做和緩的運動,走路也行,游泳
也比較用不著膝蓋,真的別跟膝蓋過不去QQ
Heather avatar
By Heather
at 2012-07-18T20:23
腳踏車也可以調成1慢慢騎,先固定一段時間中要運動,旦
William avatar
By William
at 2012-07-19T16:10
先不要要求強度,以和緩輕鬆為主
Kama avatar
By Kama
at 2012-07-22T08:09
別跟膝蓋過不去+1，復健中orz
Irma avatar
By Irma
at 2012-07-23T00:37
會不舒服就休息 看醫生吧 也許是身體的警訊!!!
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-07-27T12:11
我朋友說 寧願休息 也不要硬撐 身體壞了就掰掰啦

週一到四內湖碧湖公園運動

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By Candice
at 2012-05-31T23:46
大家好啊~因為體重再也回不去了 下週要開始工作，就想說下班後去碧湖公園快走運動 不過一個人總是很懶惰，所以就想說找人一起去囉 我的時間是週一到週四下午7點以後都OK 五六日有兼差所以沒辦法atat 碧湖公園一圈快兩公里 我們可以先慢慢散步走一圈，可以的話第二圈再快走 (跑的話我可能暫時沒辦法，需 ...

完全腹部教戰秘笈~

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By Joe
at 2012-05-31T22:40
http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17146848 以上有圖文分享～ 完全腹部教戰秘笈~ 很多女生說出去吃飯吃飽之後會覺得胃很凸難為情~ 還有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~ 線條不好小腹也鬆垮~ 這些問題都可以經由塑身來改善喔~ 瘦身靠飲食~塑身靠運動~ ...

請版友為我的健康給點意見

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By Ida
at 2012-05-31T22:19
小弟目前工作需久站 爬上爬下 搬重物 且整天穿雨鞋 蹲下時都會聽到膝蓋咖的ㄧ聲 久穿雨鞋小腿和腳後跟會痠痛 且早上起來時腰會痠痛 目前每週撥出五天 每次ㄧ小時左右來運動 希望能 1.強化膝蓋 讓他能夠陪我用到老 2.保護腰部 不想才20來歲就有腰部問題 3.瘦大小腿和腹部 之前都坐辦公室 肚子和 ...

瘦身不練腹的後果很可怕 附影片

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By Noah
at 2012-05-31T21:14
96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹 練腹真的很煩很累很辛苦 可能只有我個人吧！很多人超喜歡練腹的！ 腹一定要練！不然後果會像我一樣... 但也不完全算壞啦！還可以彈電吉他 http://www.youtube.com/watch?v=4vMPFuBdtFgandamp;sns=em - ...

還要增加甚麼樣的運動才能再瘦?

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By Annie
at 2012-05-31T13:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：32 身高：162 體重：50 BMI：19 體脂率：28 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：1. 兩片烤土司+自製豆漿or ...