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膝蓋不舒適 - 健身

Wallis avatarWallis · 2012-06-01

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有爬了一些前面的文章...
本身每天都有騎室內腳踏車(X-BIKE)的習慣
每次大概都騎一個小時至兩個小時(調節為3)
速度大概都22左右...

昨天感覺突然左膝不太舒服
可是硬又是去騎了一個小時
騎的時候完全沒感覺不舒服
但是休息的時候又覺得開始不舒服了= ="
(SORRY 我不是在繞口令-..-)

請問我是該先暫停運動還是繼續運動?
因為運動中並不會不舒服...

謝謝~~

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All Comments

Zora avatarZora2012-06-05
當然是暫停休息啊，休息多久就看你膝蓋的狀況
Isabella avatarIsabella2012-06-09
我是速度20-25 目前騎3天 每天30分鐘 我穿厚襪子 打算再戴
Mason avatarMason2012-06-10
大概就是你覺得膝蓋不太痛了再加一兩個禮拜
William avatarWilliam2012-06-10
LP的護膝 你應該先休息 但騎的施力方式要改變 板友是說要
Aaliyah avatarAaliyah2012-06-14
讓大腿畫圈的方式騎 不過我昨天這樣試 刻意去騎反而腳腕
不舒服 但今天腿是比較有運動的感覺(有點疲勞的酸)
Hamiltion avatarHamiltion2012-06-17
先休息，並調整姿勢，請見17394篇（代碼#1FZ1TV-y）
Steve avatarSteve2012-06-18
感謝大家~也感謝版娘~那今天先休息了..好怕發福呀!!!
Una avatarUna2012-06-19
繞口令搓中我的笑點
Odelette avatarOdelette2012-06-20
休息吧 膝蓋是有氧的靈魂阿
Quanna avatarQuanna2012-06-25
可以看一下18026 沒膝蓋真的會悔不當初的
Bennie avatarBennie2012-06-28
膝蓋也是回不去的耗材啊
Oliver avatarOliver2012-07-02
還好我天生怕痛(死娘砲) 稍微一痛我一定休息
耗材感覺好像是可以再買xdd
Oliver avatarOliver2012-07-04
人工軟骨人工關節
只是還是天然的比較好啦...
Lydia avatarLydia2012-07-05
運動後，手摸膝蓋會感覺有水再跑來跑去的感覺(彎曲時)
這樣的膝蓋有問題嗎? 謝謝
Yedda avatarYedda2012-07-07
因為本人會怕一休息就開始懶散= =好不容易才建立運動習慣
Kristin avatarKristin2012-07-10
↑等到真的發病時,想運動都不行了QQ,千萬別這樣想
Queena avatarQueena2012-07-13
你可以在一樣的運動時間內做和緩的運動,走路也行,游泳
也比較用不著膝蓋,真的別跟膝蓋過不去QQ
Heather avatarHeather2012-07-18
腳踏車也可以調成1慢慢騎,先固定一段時間中要運動,旦
William avatarWilliam2012-07-19
先不要要求強度,以和緩輕鬆為主
Kama avatarKama2012-07-22
別跟膝蓋過不去+1，復健中orz
Irma avatarIrma2012-07-23
會不舒服就休息 看醫生吧 也許是身體的警訊!!!
Rachel avatarRachel2012-07-27
我朋友說 寧願休息 也不要硬撐 身體壞了就掰掰啦