瘦身不練腹的後果很可怕附影片 - 健身

By Noah
at 2012-05-31T21:14

Table of Contents

96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹

練腹真的很煩很累很辛苦

可能只有我個人吧！很多人超喜歡練腹的！

腹一定要練！不然後果會像我一樣...

但也不完全算壞啦！還可以彈電吉他

http://www.youtube.com/watch?v=4vMPFuBdtFg&sns=em

Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2012-06-01T16:14

蠻屌的XD，可是看起來胸腹肌肉量好像比較少。撐不起來

By Joseph
at 2012-06-04T19:45

你肚子鬆到瘋了嗎 =_=

By Ingrid
at 2012-06-06T19:29

我完全不練腹！！好累喔哈哈哈退伍後在練

By Andrew
at 2012-06-10T21:42

BABY都被你嚇傻了

By Agnes
at 2012-06-15T01:55

BABY算滿淡定的........

By Kelly
at 2012-06-16T17:21

這跟練腹好像沒啥關係~"~,就贅皮咩..

By Christine
at 2012-06-19T18:37

有練腹撐起來不會這麼鬆

By Charlie
at 2012-06-24T17:29

腹肌有練有差拉,重訓到現在肚子是沒小多少

By Hamiltion
at 2012-06-24T23:53

那些會不會慢慢消掉阿 = =

By Ingrid
at 2012-06-26T17:33

ㄟ兜...整體肌肉量撐起來可能會有效果,但單單腹直肌..

By Carol
at 2012-06-28T14:50

不過全力縮小腹的話可以把肚子縮個10公分左右

By James
at 2012-07-02T12:02

power大大我全身都有練喔! 唯腹部和斜方肌沒練

By Dinah
at 2012-07-06T13:43

我覺得練大腿比練腹肌累多了,核心肌群還是加減練吧

By Damian
at 2012-07-10T03:25

大腿真的很操！好，我現在每天加入腹肌課表........

By Kristin
at 2012-07-10T08:50

核心肌群太弱真的有差.free weight太重身體都會晃

By Susan
at 2012-07-12T12:19

有笑有推~

By Dora
at 2012-07-15T22:51

我了解,我就是常過苦果的人

By Gary
at 2012-07-18T05:49

我也有一層跟你一樣沒練過腹部不過我覺得有在變小中
我從跑10km 一直到現在會多加15~30分鐘飛輪小有成果

By Bennie
at 2012-07-20T00:55

但核心肌群很重要.核心肌群穩對訓練其他部位很有幫助

By Candice
at 2012-07-20T18:27

.............................那個小孩好口連 Q_Q

By Jessica
at 2012-07-25T14:56

唔…不蘇湖 @@

By Ophelia
at 2012-07-26T07:44

這...除了開刀切掉真的可以消失嗎？

By Kama
at 2012-07-30T18:31

其實那層多少還是有一點油= = 不是都皮...

By Ivy
at 2012-08-03T08:39

這個讚!!!!!!! 不過皮真的鬆很大有笑有推

By Suhail Hany
at 2012-08-05T17:25

只好派它出馬!!http://ppt.cc/lYgU

By Skylar Davis
at 2012-08-06T08:00

對呀！皮上還有滿多油的所以持續重訓有氧慢慢消 haaaa

By Catherine
at 2012-08-08T23:42

XDDDDDD

By Vanessa
at 2012-08-13T09:29

雖然很白爛，但我笑了XD

By Kristin
at 2012-08-15T06:34

嬰兒: ˊ.>ˋ XDD

By Quanna
at 2012-08-17T17:07

好像命運好好玩裡亞當山德勒剛抽完脂開自己肚皮的玩笑

By Catherine
at 2012-08-21T01:57

小孩沒哭我很意外.............

By Adele
at 2012-08-22T03:23

怎麼會那麼鬆..............

By Lauren
at 2012-08-25T16:59

太逗趣我笑了可憐的小孩哈哈

By Frederica
at 2012-08-26T10:01

只能說笑了

By Joe
at 2012-08-26T20:36

BABY淡定的咧..有笑有推XD

By Iris
at 2012-08-28T05:25

你這個例子就是在說明減肥重點不在體重，而是體脂還可以

By Harry
at 2012-08-30T17:38

搖成這樣, 就是還很有得減意思XD

By Enid
at 2012-09-03T14:56

命運好好玩裡面也有一樣的笑點

By Hardy
at 2012-09-05T17:02

不行我要吐了

By Ida
at 2012-09-10T06:34

樓上好傷人喔幹哈哈哈轉就可版應該今日最帥

By Adele
at 2012-09-13T11:58

這跟練不練腹肌沒關係是你的筋膜和皮膚鬆掉了

By Faithe
at 2012-09-18T05:52

這小孩將來不得了!

By Jack
at 2012-09-21T11:39

baby超漠然!!~這個大人再發啥瘋??

By Catherine
at 2012-09-23T23:28

By Ingrid
at 2012-09-24T19:53

那個...生完小孩的肚子很多都是像這樣的(默)

By Elizabeth
at 2012-09-25T00:33

體重從96瘦到幾公斤？花了多久時間？

By Susan
at 2012-09-27T13:59

好搞笑XD

By Emily
at 2012-09-29T02:45

最瘦63 現在70

還要增加甚麼樣的運動才能再瘦?

By Annie
at 2012-05-31T13:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：32 身高：162 體重：50 BMI：19 體脂率：28 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：1. 兩片烤土司+自製豆漿or ...

喝水的問題

By Jacky
at 2012-05-31T09:21

請問各位大大不知道一天喝水喝到6000cc到8000cc這樣是好還是壞可能是喝了太多水，所以只要運動一個小時，都會相差一公斤我想大概都是在減水份吧.... 這樣體重在掉已經兩個半月了... 從3月12日的101.5kg，到5月31日的82.5kg... 只是這兩周一直在82與85上上下下...心情真的很 ...

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at 2012-05-31T01:45

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