原地高抬腿 - 健身

By Zanna
at 2012-05-30T19:01

Table of Contents

爬了文發現板上好像較少討論到原地高抬腿這項運動

這邊指的是"原地高抬腿"

不是"原地高抬腿跑"喔

因為以前試過

發現原地高抬腿其實運動量不小

而且很適合要瘦大腿小腿的人

但是想請問板上有嘗試過的人

這項運動會傷脊椎或腳踝嗎

有沒有人可以分享一下呢

謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

By Tom
at 2012-06-02T04:48

做高抬腿就順便往前走當散步田徑隊都這樣熱身的

By Odelette
at 2012-06-03T07:08

insanity有這個動作真的超累教練還會一直叫你PUSH

By Freda
at 2012-06-06T20:49

做這動作可以瘦大腿啊？

By Robert
at 2012-06-11T15:06

原地高抬腿我是當熱身動作.我大腿應該有瘦一點拉

By Edith
at 2012-06-12T07:55

不過應該是有氧瘦全身體脂下降的關係吧...

By Poppy
at 2012-06-17T01:50

抬十分鐘我就受不了了=_="

By Sarah
at 2012-06-19T17:04

這篇錯誤很大不過我懶的說了 ....

By Delia
at 2012-06-22T08:43

這個動作應該沒辦法瘦腿吧....我剛剛試做了一下

By Jacob
at 2012-06-22T13:56

看是版娘還是阿龍要來說XD

By Quanna
at 2012-06-26T07:44

我只有下腹跟臀肌有用力....

By John
at 2012-06-30T03:58

有點像以前練球時練臀大肌的動作（如果做很快的話）

By Olivia
at 2012-07-01T00:25

嚼口香糖(瘦臉) 仰臥起坐(瘦腰) 伏地挺身(瘦蝴蝶袖)

By Edwina
at 2012-07-03T10:36

跑步(腿會粗) 咦? 怎麼好像打破這種推論了XD

By James
at 2012-07-06T09:48

嚼口香糖(壯臉) 仰臥起坐(壯肚) 伏地挺身(長蝴蝶袖)

By Hamiltion
at 2012-07-08T16:40

跑步(膝會爆) 嗯! 嘟嘟好XDDD

By Lily
at 2012-07-12T01:01

DLCSEA得推文讓我想到我剛才講的話關於瘦臉xdddd

By Isabella
at 2012-07-13T02:29

狀肚看成壯壯 OTZ

不到三十分鐘就很累，我應該停止或繼續?

By Isabella
at 2012-05-30T12:23

最近在跳鄭多燕第三片... 我知道這片對很人來說強度不高但因為我平常沒在運動所以大概到二十四、五分時我就不行了... 但為了三三三原則我應該要撐完三十分鐘還是停止運動？我知道只剩沒幾分鐘影片就結束了但是繼續做的話，姿勢變得很不標準又，停止的話就不符合三三三原則了... 版友有什麼 ...

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