運動後肌肉痠痛 - 健身

不才如我最近開始做Tabata Squats

強度可能太高了，做了之後今天手腳都在痠痛XD

但是聽說運動要持之以恆

想請問一下有沒有什麼低強度的運動即使肌肉痠痛還是可以稍微做做的?



另外想問一下有沒有什麼好方法快點解決肌肉痠痛?

爬了一下文感覺好像要冰敷

但是google之後又說要熱敷

然後又說什麼因為不知道是肌肉受傷還是DOMS所以不能亂敷

這樣搞得我都不知道該怎麼辦了XDD

直接去買肌樂還是樂立會不會比較有搞頭?

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███ ︵︵︵︵ █◤ ◢█◤ ちから
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