（好讀網誌版 http://chiehmai.pixnet.net/blog/post/123696409）
相簿密碼fitness
簡單說就是從滿身都是油的瘦子變成比較沒有油的瘦子的過程ＸＤ
跟板上的強者大大比當然還是有很大的距離，
但因為我是變重兩公斤，體脂肪大降，所以想說來分享一下：）
兩年前：
身高體重１５３／４１
體脂肪２８％
典型不運動全身是油的瘦子，
看起來很瘦，但全身都是軟啪啪，
手臂一搖肉就大晃，大腿肉走路也會甩，
就是悲劇．．．．．．
兩年後：
身高體重１５３／４３
體脂肪２２．９％（上個月月經前一天測的）
骨骼肌３０．５％
腰圍臀圍都小一吋
直接來看圖。
http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027084
兩年前完全是又軟又塌超悲劇的大屁股。
右邊是現在算有一點點線條了。
而且是同一件褲子噢，兩年前明明體重較輕但這褲子超緊，
現在反而變得有點鬆
http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027080
兩年前，穿搖搖拖鞋大腿用力還是什麼都沒有，
http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027090
現在，我真心的好愛我的股四頭肌哈哈
如果你是很討厭肌肉的女生，
真的不用擔心，沒用力的時候還是好腿一條
http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027104
http://chiehmai.pixnet.net/album/photo/83027094
我兩年中吃的習慣都一樣，不是變因。
就只是從完全的不運動，
到一周上兩到三次的ashtanga瑜珈，
http://0rz.tw/lGp5y
一次90分鐘，
雖然現在還只是第一系列幼幼班，
但強度仍然很夠。
希望暑假可以增加到四次。
結論：
體重變重又怎樣，體脂肪才是重點阿！
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