護膝/護腕請益 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-05T09:27

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各位好

小妹162/52 目前三項成績如下
S:65kg 3~4下/B:30kg 8下/D:90kg 2下
沒測過1rm，平時深蹲落在55～60kg訓練
因為之前姿勢不良+車禍導致膝蓋有傷
雖然休息一陣子醫生說沒問題
不過之後深蹲發現右膝穩定性明顯比左膝差
深蹲等姿勢部份教練也覺得沒問題
目前也有將分腿蹲列入菜單訓練
但朋友建議可以購買護膝保護
想請問teamjoined 的深蹲護膝各位使用過的巨巨們心得～爬文幾乎都看不到什麼心得分
享
另外想請問teamjoined 的26吋護腕心得
或是各位有推薦的護膝及護腕也可推薦
SBD太貴。暫時不考慮
先感謝各位了

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-12-08T16:02
其實SBD可以用很久，攤下來其實沒比較貴
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-12-10T07:24
而且最近出的冬季限定款很帥
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-14T13:37
我也覺得再忍忍買SBD好一點，這次冬季款真心好看
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-12-17T08:03
teamjoined 20吋就很夠用了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-12-22T06:43
小妹我臥推40公斤左右 使用gsport的硬款護腕 網路上買
300~400塊左右 覺得不錯用 參考一下
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-25T06:42
護腕用一年 除了看起來比較舊跟軟一點其他還ok 纏繞方式
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-27T05:10
正確用到120沒問題，護膝偏軟，對穩定度幫助有限，建議
直上sbd
Erin avatar
By Erin
at 2018-12-31T16:32
借串請問一下，請問力量型跟靈活型有差很多嗎，目前
用RDX的，但已經有點破損，想換一個SBD的護腕，但卻
不知如何選擇。
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-01-01T23:11
便宜護腕的迪卡農還不賴，膝蓋有傷可直上SBD要選到緊繃
的尺寸蹲起來有差
David avatar
By David
at 2019-01-04T15:51
SBD力量的硬很多，靈活型的非常堪用了。
Jack avatar
By Jack
at 2019-01-05T06:29
那麼請問Elitefts執法者60cam& 菁英80cm各位有用過嗎
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-08T16:06
應該還不用用到執法者的硬度 全紅色那款比較適合你現在
用 長度選60公分的就好
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-01-09T03:49
想換這次冬季的sbd 有人要買二手紅色的sbd護腕嗎 靈
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-01-11T17:51
推 SBD 60CM 靈活
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-15T15:01
謝謝各位
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-18T18:01
推薦蝦皮GSPORTS 硬款護腕，重量級太硬，中
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-23T01:01
中量級剛好，大概3-4百，CP值爆表
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-27T06:40
80cm長的護腕對女孩子來說要纏非常多圈60以下比較好
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-01-30T23:43
瞭解～感謝各位
Liam avatar
By Liam
at 2019-02-02T13:09
只推到100過 60公分靈活型的很夠 再上去請巨巨補充
Selena avatar
By Selena
at 2019-02-03T09:23
感謝大家推薦，護腕已下單joined護膝SBD

調整體重，運動菜單請益

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By Audriana
at 2018-12-05T09:17
性別：男 年齡：30 身高：165 體重：62.1 BMI：22.8 體脂率：17%~18% 早餐：白粥、醬瓜、豆漿、饅頭、荷包蛋 午餐：便當(三菜一肉一飯的工作餐) 晚餐：便當(三菜一肉一飯的工作餐) 日常作息時間：不固定，但都有睡足八小時，有時工作關係必須日夜顛倒 生活型態：體力工作者 健康 ...

課表請益及熱量問題

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By David
at 2018-12-05T07:13
健身房辦了將近半年 真正認真健身約莫2~3個月 小弟目前173/62~63 不太清楚自己的目標是該增肌還是減脂 很久沒測InBody了 這是10/13的數據 體重64 KG 骨骼肌30.6 KG 體脂肪9.8 KG BMI 21.4 體脂率15.4 基代1540 目前課表如下 DAY1胸 平胸槓鈴臥推8 ...

中長期健身的倦怠感（北區萵苣揪團健身）

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By Mia
at 2018-12-05T03:39
長期健身的倦怠感（北區萵苣揪團健身） 小弟健齡5年，但最近有點倦怠，相信如果 是健身房how how、健身邊緣人，每天去健 身房有些人應該也會有種倦怠感吧。 這種倦怠感不一定是不想去健身房，有可能 是每天去健身房都好像交功課的感覺。或者 是變成了一種習慣，每天只想趕快把課表做 完就走人，毫不在乎動作品質、 ...

反手無力該怎麼辦?

Annie avatar
By Annie
at 2018-12-05T02:37
巨巨們大家安安，小弟新手 不太懂怎麼專業的表達自己的問題 簡單來說，正手出力的動作，像二頭彎舉 這個小弟做得比較好，但也不精 反手的動作，像cable下拉的 做起來都很沒力，或姿勢維持不了 感覺自己是多麼的弱小、多麼的無能 這樣該怎麼改善? - ...

為什麼大家都強調花椰菜啊？

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By Emma
at 2018-12-05T01:45
如題 我覺得很多青菜 空心菜、地瓜葉、菠菜都很好吃呀 為什麼健身大家都只強調花椰菜呢？ 是相對好料理嗎 我覺得都差不多耶 而且青花菜菜蟲多 我也不知道為什麼我蒸的花椰菜 會有菜味，是洗不乾淨的關係嗎？ 花椰菜這麼被受推崇是營養價值屌打其他蔬菜嗎？ - ...