變輕?沒道理阿! - 健身

By Jacky
at 2012-07-09T12:07

Table of Contents

一開始為了降體脂肪，努力有氧+重訓(平均重訓50分鐘+有氧約1小時，幾乎每天)

無奈經過9個月效果仍然緩慢，體重不變但體脂肪慢慢下降下來了....

9個月2%....(因為沒有飲食控制)

再來為了把體脂肪將快一點

終於下定決心做了一個月半的飲食控制(運動持續)

約每天1500卡(基代1400)

果然體脂肪有明顯降了下來(2%)

也沒有流失很多LBM

減了這2%後有感這樣控制好累，決定不控制熱量了

回到以前想吃就吃想喝就喝

大約每天會攝入2200大卡熱量

但是兩個禮拜過去了

我體重竟然變輕，體脂肪仍然增加....

這其中一定有什麼誤會吧...

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All Comments

By Odelette
at 2012-07-13T12:38

兩週的數據

By Olga
at 2012-07-17T19:57

就lbm下降了約1.5kg，fat增加了約0.5kg 你的運動應該也有

By Oliver
at 2012-07-20T10:03

偷懶吧XD 身體要試著去感受，得到比較多的能量刺激時，做

By Jessica
at 2012-07-21T11:59

運動時會更有活力才是，這樣代謝才會一步一步往上提升

By Caroline
at 2012-07-25T02:10

你的身體不是機器

By Ethan
at 2012-07-28T03:08

你是戰爭機器
發射飛擔

By Zenobia
at 2012-07-31T11:17

最近國軍演習還靶機掉下去(抖)

By Harry
at 2012-08-03T20:28

我不是把道理寫出來了？你多吃的部分已經以脂肪的形式存

By Selena
at 2012-08-04T10:58

起來了，變輕是因為肌肉消失了(一部分) 其實，比較有可

By Lily
at 2012-08-05T02:15

能的情形是測量上的誤差啦= = 或是一些生理的循環化變

By Caroline
at 2012-08-07T15:42

想問你自己覺得身形變得如何?

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