讓你的硬舉更好的3個訓練動作 (中文字幕) - 健身

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這次的內容延續之前的系列影片，要介紹硬舉的3大輔助訓練動作，分別是槓鈴划船
(Glenn Pendlay)、直臂下拉、啞鈴高拉，為了要改善硬舉的運動表現，就要從背部的肌
群開始著手，利用這些輔助訓練動作來加強闊背肌和斜方肌，進而轉換到硬舉的運動表現
上。

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