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讓整隻腳變粗! - 健身

Ivy avatarIvy · 2011-06-06

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我181/75

整隻腳很細 很橡"膠阿咖"

有什麼訓練方法可以讓腳變有力變粗嗎?

謝謝!!!

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All Comments

Jake avatarJake2011-06-08
真是清流
Rebecca avatarRebecca2011-06-10
肌肉沙灘版有很多吧
Emily avatarEmily2011-06-11
清流!!! 練腿是男人味的極致!!!
Hamiltion avatarHamiltion2011-06-14
練腿上健身房練可能比較好,徒手或在家好像很難練
Connor avatarConnor2011-06-17
蹲就對了
Doris avatarDoris2011-06-21
路跑啊,我因為從小跑步跑到大,所以雖然才178/60,腿卻
Andrew avatarAndrew2011-06-25
超壯....
Ivy avatarIvy2011-06-30
拼命吃高熱量就會肥了
Jacob avatarJacob2011-07-02
深蹲 leg press等等 配上良好的飲食習慣 腿就會長肉了
Andrew avatarAndrew2011-07-03
我大腿圍度都不長.小腿還縮掉QQ 苦命哪QQ
Mary avatarMary2011-07-07
重訓吧 路跑有的人越跑越纖細....
Tracy avatarTracy2011-07-12
要是覺得重訓太無聊 來騎山路爬坡吧 保證又粗又壯又有力