讓整隻腳變粗! - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-06T22:04

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我181/75

整隻腳很細 很橡"膠阿咖"

有什麼訓練方法可以讓腳變有力變粗嗎?

謝謝!!!

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Tags: 健身

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2011-06-08T18:57
真是清流
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-06-10T05:11
肌肉沙灘版有很多吧
Emily avatar
By Emily
at 2011-06-11T22:52
清流!!! 練腿是男人味的極致!!!
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-06-14T18:56
練腿上健身房練可能比較好,徒手或在家好像很難練
Connor avatar
By Connor
at 2011-06-17T09:57
蹲就對了
Doris avatar
By Doris
at 2011-06-21T02:32
路跑啊,我因為從小跑步跑到大,所以雖然才178/60,腿卻
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-06-25T20:19
超壯....
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By Ivy
at 2011-06-30T07:27
拼命吃高熱量就會肥了
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-07-02T07:43
深蹲 leg press等等 配上良好的飲食習慣 腿就會長肉了
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-03T02:09
我大腿圍度都不長.小腿還縮掉QQ 苦命哪QQ
Mary avatar
By Mary
at 2011-07-07T16:18
重訓吧 路跑有的人越跑越纖細....
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By Tracy
at 2011-07-12T11:52
要是覺得重訓太無聊 來騎山路爬坡吧 保證又粗又壯又有力

"愛情大臨演"這部電影(無雷)

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By Candice
at 2011-06-06T15:01
前幾天看了這部電影 雖然沒有特別喜歡(個人觀感) 但裡面的女生身材都超好的 Jennifer Aniston就不必說了 雖然不年輕了但身材和膚色都還是一樣火辣 而且又很自然 整個超緊實一點都沒有鬆的跡象 另一位年輕的女主角Brooklyn Decker超hot 不愧是當過Victoria ...

爬樓梯真的有夠累

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By Lucy
at 2011-06-06T14:47
最近運動不足，想說來運動一下好了 可是不曉得要做哪一種運動，跑步的話外面太陽好大，游泳的話又要準備泳褲 最後我查了一下資料，發現爬樓梯好像運動量很大，而且你如果只上樓梯，下樓改搭 電梯的話，那應該不太會傷膝蓋的樣子 所以我就開始試了 結果從地下2樓開始爬，都是一階一階小跑步，沒有二階併做一步 一開始還 ...

跑步的膝蓋問題

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By Hamiltion
at 2011-06-06T14:21
我想請問， 很多人都說跑步傷膝蓋， 但是要怎樣的標準才會傷膝蓋呢？ 是怎樣的肥胖程度會傷膝蓋？ (BMI? or 比健康體重範圍多?公斤?) 或是每天都跑步的強度？ 感謝回答。 p.s 我那天因為去詢問true yogo的體驗卡問題， 被業務說我跑步會傷膝蓋， 因為我年輕， 所以現在還沒有感覺。 (大 ...

小7的卡路里日記簿

Candice avatar
By Candice
at 2011-06-06T11:31
※ [本文轉錄自 ask 看板 #1Dx4b0li ] 作者: apson (apson) 看板: ask 標題: [請問]小7的卡路里日記簿 時間: Mon Jun 6 11:27:58 2011 請教用過卡路里日記簿手機App的版友 食物記錄怎麼儲存確定後就不見了? 記錄今日體重時也是按確定後也沒儲 ...

體重這樣子掉正常嗎

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By Edwina
at 2011-06-06T05:39
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：24 身高：177 體重：74.8 BMI： 基礎代謝：1600左右 體脂率：23.3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：兩個肉包+500cc白開水 午餐：一晚五穀雜糧飯 半個巴掌的肉 一碗的青菜 一盤水果(一顆柳丁或一根香蕉 ...