跑步的膝蓋問題 - 健身

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By Hamiltion
at 2011-06-06T14:21

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我想請問，
很多人都說跑步傷膝蓋，
但是要怎樣的標準才會傷膝蓋呢？

是怎樣的肥胖程度會傷膝蓋？
(BMI? or 比健康體重範圍多?公斤?)

或是每天都跑步的強度？

感謝回答。

p.s
我那天因為去詢問true yogo的體驗卡問題，
被業務說我跑步會傷膝蓋，
因為我年輕，
所以現在還沒有感覺。
(大概開始跑一個半月，
45分鐘跑完5km是我的極限，
平均10分鐘1km，
現在大概是一跑一休。)

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2011-06-07T22:26
如果我說不會你信嗎？而且你的跑量很少，傷不到的
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By Isla
at 2011-06-09T22:37
跑步的缺點在於他不吃場地跟裝備,廠商賺不到錢.所有的商家
Donna avatar
By Donna
at 2011-06-10T18:32
都痛恨這種運動XD而且它不酷看起來又很無聊.
Olga avatar
By Olga
at 2011-06-15T17:43
講實在話 常把跑步傷膝蓋掛嘴邊的只是拿它當不運動藉口
的一堆人罷了
Robert avatar
By Robert
at 2011-06-18T10:57
美國運動跟醫療這麼先進的國家跑者那~麼多~~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-06-19T17:28
如果是差勁的運動應該早就被禁止了吧..
Eden avatar
By Eden
at 2011-06-20T12:06
只要花幾張小朋友買雙慢跑鞋就可以讓你跑很久了 說起來實在是
很划算
Mia avatar
By Mia
at 2011-06-25T10:49
我從110跑到現在86我現在也沒膝蓋疼痛 可能我還年輕...
Erin avatar
By Erin
at 2011-06-28T11:39
每天的話，好像沒有休息時間??有人建議隔天跑
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-06-29T15:51
體重下來膝蓋的負擔才是真正的減少
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-04T06:23
我178/60,每天4X分鐘跑10KM,完全不會傷膝蓋,最多跑完時
Susan avatar
By Susan
at 2011-07-05T12:41
腳會有點酸...
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-07-06T01:28
羨慕,我跑十分鐘就受傷了.X光的結果才知髕骨外翻嚴重.建議
Puput avatar
By Puput
at 2011-07-09T13:16
開刀. 現在想跑都不能跑了...
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-14T12:00
我現在跑半圈左膝就在痛...
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-17T03:06
我是跑短跑和大隊的，但後來長跑膝蓋就痛，應該要看骨科嗎？

體重這樣子掉正常嗎

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By Edwina
at 2011-06-06T05:39
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：24 身高：177 體重：74.8 BMI： 基礎代謝：1600左右 體脂率：23.3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：兩個肉包+500cc白開水 午餐：一晚五穀雜糧飯 半個巴掌的肉 一碗的青菜 一盤水果(一顆柳丁或一根香蕉 ...

歐姆龍的體脂肪計"身體年齡"是如何計算的?

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-06-06T00:33
先附上6月1日時用TANITA TBF-300量體脂的紀錄。http://i55.tinypic.com/xnuekg.png 昨天(Jun. 5)下午經過台北台電大樓對面的康是美， 想說很久沒用OMRON的機器量體脂了，就進去測一下。 這家店使用的機器是HBF-370，比起往年活動使用的HBF-35 ...

如果非得要點手搖飲料....

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-06-05T20:08
我是幫我朋友問的 我朋友五、六年前卵巢內分泌出了問題 開始不斷變胖 然後他一直有每日一杯奶茶的習慣 之前我們偶爾會和他說: 飲料不要一直喝 他都會說:我又沒有天天喝 過了這些年來...她終究醒悟到他不但天天喝 而且一天還喝不只一杯.... 前幾天我們語重心長地討論要來and#34;練習喝水and#34; ...

好熱

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-05T19:37
天氣好熱好熱喔!!! 熱到我都不想跑步了 汗跟本就是用噴的嘛.... 偏偏我平常有空的時間是三點半到五點半都還是最熱的時候 整個運動的心情都沒有了Q___Q 難得已經有些成果的說 想游泳但時間跟金錢的問題 而且我自由式換氣一直都會吃到水... 最近在公園跑步 跑完會拉一下單槓 可是我完全拉不上 ...

跑步的時間，有氧與肌肉量問題請教

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-06-05T19:01
之前不知道看肌肉海灘還是貴版的精華區 有提到 有氧是雙面刃，可以消耗脂肪，同時也會消耗肌肉 (?) 不知道是不是真的... 那篇文章也提到有氧最好的時間大約是45min 時間拉長可能會消耗掉肌肉 但是如果想減脂的人 通常會建議把有氧的時間拉長 但是這樣不就會消耗掉肌肉了嗎 atat? 另外， ...