讓每一下的伏地挺身都做到完美(中文字幕) - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2019-11-28T21:07

Table of Contents

http://bit.ly/2QZHFoM

次的內容針對伏地挺身說明，很多人做伏地挺身時，因為疲勞選擇縮短活動範圍，或是用
不正確的肌群完成動作，因此沒有良好的訓練效果，建議做伏地挺身時可以將胸與骨盆固
定，同時上下移動，藉此來改善伏地挺身的姿勢。

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2019-12-03T09:23
one push up one world...XDDD
Tom avatar
By Tom
at 2019-12-04T08:26
謝謝
Linda avatar
By Linda
at 2019-12-06T17:33
推~~
Irma avatar
By Irma
at 2019-12-10T01:08
推…
Emma avatar
By Emma
at 2019-12-12T14:45
推
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-12-12T19:40
推推
Ina avatar
By Ina
at 2019-12-16T18:33
推
Noah avatar
By Noah
at 2019-12-21T00:52
推
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-12-25T18:08
音樂搭配有莫名嘲諷感受XD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-12-27T07:17
這集蠻有喜感的
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-12-28T19:49
推

跳繩的收納

Regina avatar
By Regina
at 2019-11-28T00:08
各位板上的前輩好 最近在家裡找到一條Nike的跳繩，蠻重的 開始在附近操場跳繩 每天跳完之後就把繩子纏在握把上面收好回家 但是第二天繩子都會很旋 整理好開始跳又回自己像是DNA那樣捲起來 讓我一直踩到，每次都要重新整理3-5次才會比較平順 想問版上前輩有沒有人遇過類似的情況 如果有的話是該怎麼解決才好呢？ 感 ...

睡眠問題

Selena avatar
By Selena
at 2019-11-26T23:36
近期又到減脂期我習慣十一點左右就睡覺 但今天不小心從五點一路睡到現在了 也根本不可能睡著了 想問問各位大神這種狀況 會怎麼做呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

體脂?? 內脂??

Candice avatar
By Candice
at 2019-11-26T18:13
請問各位前輩 知道人體內有分成體脂和內脂 請問如果要降低都是只要靠運動就可以嗎? 還是有分成降體脂或內脂 是要分別飲食控制或運動之類?? 因為個人內脂過高想要優先降低內脂.. 之前有試著減重，主要是控制澱粉類食物 體重有降體脂有降，唯有內脂好像不動如山 感謝指教 - ...

4種滑輪下拉的動作變化 (中文字幕)

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-11-25T23:33
http://bit.ly/2KU2ePL 這次的內容介紹4種滑輪下拉的動作變化，除了正手和反手的滑輪下拉，很多人會利用窄 距的滑輪下拉來訓練，除了這些常見的動作外，可以藉由滑輪臉拉、滑輪直臂下拉、直臂 肩胛力量下拉、肩胛下拉等4種不同的動作，讓訓練產生更多變化。 -- Fitting Room TW 運 ...

請問ino藍芽體重機推薦嗎

Kama avatar
By Kama
at 2019-11-25T14:51
大家好 搜尋版上體重機/體重計 好像還沒看到這個牌子的討論 功能如下： 在家測量體脂肪 肌肉量 搭配APP 可運算12種健康指標 APP可顯示：體重、BMI、體脂肪、肌肉比例、水分比例、內臟脂肪比例、骨量、基礎代謝 率、蛋白質比例、肥胖百分比、身體年齡、去脂體重 長這樣 https://i.imgur ...