體脂?? 內脂?? - 健身

請問各位前輩
知道人體內有分成體脂和內脂
請問如果要降低都是只要靠運動就可以嗎?
還是有分成降體脂或內脂
是要分別飲食控制或運動之類??
因為個人內脂過高想要優先降低內脂..
之前有試著減重，主要是控制澱粉類食物
體重有降體脂有降，唯有內脂好像不動如山



感謝指教

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