豆漿豆花可以當作蛋白質來源嗎？ - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2020-05-01T01:33

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https://i.imgur.com/YkBn8Gx.jpg
宿舍附近有一間牛肉麵店，
內用可以吃豆漿豆花到吐，
豆漿微甜，
豆花就單純豆花沒有配料，
真的覺得太難吃可以酌量加糖水。
好奇的是，
低消80，
一天如果吃個兩次，
一次至少吃四碗，
這樣保守估計，
光是吃豆漿豆花，
至少能夠攝取150+克的蛋白質吧？
不知道有沒有板友是吃豆漿豆花，
來攝取蛋白質的？

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七瀬、卒業おめでとう！！
https://imgur.com/JJimfwv
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https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW

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Tags: 健身

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By Dinah
at 2020-05-04T21:17
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at 2020-05-07T04:23
150公克的糖
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at 2020-05-08T05:17
克
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板規六
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不知道大家文
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噓 圖太多
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認真回
過量攝取豆類製品可能有雌激素問題
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at 2020-05-31T14:23
豆漿豆花好吃
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at 2020-06-05T00:56
..........
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at 2020-06-08T06:00
要蛋白質的話可以考慮 毛豆喲
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By Sandy
at 2020-06-12T11:57
牛棚？！
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at 2020-06-17T04:15
op
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By Valerie
at 2020-06-18T06:20
我都邊唱豆漿油條邊吃
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By Enid
at 2020-06-18T20:13
你不如喝乳清
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By Genevieve
at 2020-06-19T10:37
https://www.facebook.com/HUSKidFitness/
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By Yuri
at 2020-06-21T13:11
https://www.facebook.com/113458726115035/posts/651029
縮網址一下
https://reurl.cc/nzNmdn
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By Linda
at 2020-06-22T11:21
第一篇是奇德寫的，第二篇是我自己寫的
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-06-22T17:22
可以，會變很巨，而且很快
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By Mary
at 2020-06-24T23:22
黃豆算是蛋白質高的來源，女乳症的部分也不太需要擔心
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-06-25T15:15
不要吃太多 會變得太巨 這樣衣服要重買 很麻煩
Ina avatar
By Ina
at 2020-06-27T08:24
老皮是膩？！
Jack avatar
By Jack
at 2020-06-30T11:39
吃得下就可以啊
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-07-02T19:36
太濃怕你吃不下
Belly avatar
By Belly
at 2020-07-05T07:18
看圖我猜應該大昌路麵大廚吧 宿舍的話所以你是育英?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-07-06T22:46
是麵大廚喔
Iris avatar
By Iris
at 2020-07-08T19:53
你是故意來亂的嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-07-11T23:24
廢文ID
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-07-13T03:35
認真發文，上一篇文章已經是三年前，想說這三年有沒
有新的論點被提出
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By Edith
at 2020-07-17T23:04
新竹湖口吼

中和健工有推薦的教練嗎？

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-04-30T23:51
爬文知道很多人都推薦Sanda 但她課滿滿跟我的時間很難搭上 男教練有值得推薦的嗎？ 有沒有ACE證照需要列入考慮嗎？ - ...

健工九如教練推薦

Joe avatar
By Joe
at 2020-04-30T22:59
加入健身房2年了 很有效果的瘦了10kg後就停滯了 平常只有跑步機+腳踏車+有氧課程 幾乎沒有重訓過 最近因爲疫情關係快2個月沒去 發現身體有越來越重的趨勢 在想是不是平常做的運動只能短暫的維持 基礎代謝率沒有提升很快就胖回去了 所以想找教練上重訓 主要想矯正駝背 (我真的很嚴重)及提升核心肌群 希望是有3 ...

懶人馬甲線! 168斷食法分享

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By Ina
at 2020-04-30T22:20
這是我無聊滑自己IG發現到的身體變化， 沒有刻意紀錄身材的改變，所以裡面有一張是用ig story的圖。 版上專業健身人士很多，我只是單純分享我自己的經驗。 https://imgur.com/ZAUoEo2 andgt;andgt;andgt;andgt;andgt; 網誌好讀版：https://bit ...

Nzmp乳清

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By Elvira
at 2020-04-30T22:18
去旺來興問450這款說沒有了 只有480 廠商說480跟450差不多 各位看法呢？ 問了一袋20公斤9500 蝦皮買的話一公斤500 買整袋省伍佰 但費工包裝 各位有在用這款乳清的 怎麼看呢 謝謝 - ...

完美的腿部訓練 (中文字幕)

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By Valerie
at 2020-04-30T22:00
https://bit.ly/35l3mVq 這次的內容介紹完美的腿部訓練，要先從解剖學開始了解，下肢的肌群包含哪些部分，除 了針對不同肌群之外，也要包含大重量以及高次數的訓練內容，以及單邊訓練和加強運動 能力的訓練動作。 完美的腿部訓練 可以先用潤色組做箱上深蹲，用5RM再加10%的重量，在訓練組之前 ...