購買體脂計的必要? - 健身

在下有買體脂肪計。
一年前在下大約92~96公斤體脂肪48，目前70~71公斤體脂肪23有點停滯了
希望有一天體脂肪可以15，至於多重倒是不計較如果100公斤體脂肪還是15也ok


我們可以來建構一點想法，任何輔助小物只要買來常用、自己負擔的起
就值得買。不然就選擇代替物品也是可以的。

《你的腰圍管理手冊》第一章也有介紹，與其量體重，不如量腰圍。
我們來想像連先生和書豪先生的例子，體重相同，BMI相似，但體型感覺蠻不同的。

只是腰圍的變化一天之中也會上下變化，而且目測有時候難以辨識
在下這兩週腰圍少了三公分(一寸左右)但是，其實視覺上比較難以辨識
但是，剛開始，還沒打算入手體脂肪計時，量腰圍也許是不錯的參考指標

家庭用體脂肪計不一定準(精華區充滿了介紹很棒的神人文)
像我自己喝過水、吃了冰淇淋後，可以誤差到3%。所以相信體內成分有時候
可以誤差相當多。

但是如果每天同一時間、地方、條件相似 (如起床吃飯前、或睡前)應該不會差太多
而且對於自己的骨重、皮下體脂肪、內臟脂肪、肌肉重都可以分析出來。了解自己
是屬於內臟型肥胖(這個比較要緊急處理)，或是皮下脂肪多。

如果有搭配看醫生的習慣 (在下固定去看中醫調整寒冰掌)
這些連續數據就會對醫生的診斷有幫助。這種家庭用的儀器不會太準但是上下變化
倒是很值得參考，我自己還拿他還當作招待朋友來家裡的橋段之一，還有了社交功能。

要不要上教練課？
要不要上健身房？
要不要買這個或那個？

其實只要負擔的起，而且常用，就可以買。不然總是有替代方案

就像在下很愛做甜點，研究到後來，還在同事間小賣一陣子網拍接小訂單
後來覺得程度不足，還特地去學做法國甜點、瑞式甜點，現在在學日式。
當初學法國甜點，砸下了我畢生的積蓄，就覺得有點超過。雖然我不後悔
而其實有些可以先從讀書自己練習有更多基礎。所以後來我就先讀書先練習
學起來就快、融會貫通了。

也幸好後來因為技術等級變高，砸下去的錢一年也回收了。
而自己覺得，當我對一件事情越來越了解的時候，會越來越發現自己的不足
所以不斷進修甜點。

總之，就是會在許可值內，買一些東西。
也許有在玩攝影的人也是類似的，鏡頭就會越買越厲害。


因為入門所以買課程，可以減少自己的摸索時間
因為進階所以買課程，可以增加更多視野
因為到了自己理解的極限所以買課程，可以解除自己的疑惑


沒有甚麼好或不好

只要指導者適合你，你也付擔的起，有了很棒。但沒有也不會死。只是自己要努力點
指導者的存在是輔助，用功還是要靠自己，只是有指導者的時候，用功起來比較有方
向感。

工具類也是
你買的這個東西，如果會常常用、天天用，手頭不緊，那就值得積蓄去買他。
如果還不緊急，也可以先找替代方案。或是先找基本款用用看

例如我去學瑜珈一開始去媽媽土風舞教室學，後來進階到社區大學，後來又進階到
專業的瑜珈協會去拜師學藝，當然一開始也可以去最等級高的地方，只是如果那個東
西你不喜歡就是浪費錢這樣子而已。

當然我也有過失敗經驗，就是我買過等級很高的自行車。結果自己根本沒在騎
因為一天到晚下雨，而且台北交通實在很可怕空氣又很爛，後來只好賣掉放棄。
總之要考量自身環境容不容許常常用他，這一點就蠻重要囉

參考看 ^^



※ 引述《gr00120 (Boy)》之銘言：
: 最近在考慮是否要購入體脂計
: 但是卻不曉得有沒有那個必要
: 我的想法是
: 如果今天體重計是準確的
: 在體重不變的情況下
: 如果身形有改變那就可以斷定是減脂成功吧?
: 所以應該是可以訂定計畫進量讓自己的體重起伏不要太大
: 利用這樣的方式來檢視自己是否有減脂吧?
: 那如果這樣的話還有在自己家中放置體脂計的必要嗎?
: 如果有要購買的話
: 骨骼肌率判定的功能有必要嗎?
: 麻煩各位解惑了 謝謝


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