走路怎麼沒瘦呢 - 健身

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By Regina
at 2012-07-14T11:47

Table of Contents

消耗熱量多寡跟速度無關，跟移動距離成正比
如果50公斤的人移動1km大約會消耗50大卡熱量
1天10km，10天的話大約是5000大卡

甚至用走路的方式還比跑步消耗更高比例的脂肪
不知道原po那篇推文一堆都在說原po走太慢的理由是什麼？

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-07-17T00:03
心跳數
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By Olga
at 2012-07-19T07:58
熱量消耗又不一定是拿脂肪來燒
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By Una
at 2012-07-19T22:01
跟強度還是有關
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By Liam
at 2012-07-21T22:30
關於用『走路』運動成效與時間!!??

有關開始健身體重浮動的問題

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By Puput
at 2012-07-14T10:58
從五月底至今開始運動，一周約去健身房五天左右 每次約20~30分鐘重訓，30分有氧(跑交叉機) 三餐都照過去吃，但會稍微留意 早餐一定會吃，因為外食，所以吃便利商店面包，到辦公室自己充三合一 中午就一個便當 晚餐不一定會吃正餐，也許運動前一個便利商店握壽司 運動後，有時補充點糖類飲料，有時回家吃點 ...

吃了會比較飽的秘訣：小口小口地吃！

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By Mary
at 2012-07-14T06:03
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1G00_w4E ] 作者: handsomecat3 () 看板: regimen 標題: [轉貼]吃了會比較飽的秘訣：小口小口地吃！ 時間: Fri Jul 13 20:09:27 2012 吃下一個完整的食物，或者是把這個食物切成許多小塊來吃，你覺得兩種吃 ...

想要有窈窕好曲線

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-07-14T03:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：165 體重：60 BMI： 22 體脂率：25~30%(早上30,晚上25) 參考照片：無 三餐內容:分平常日(一到五)跟假日(六日寒暑假) 早餐： 平常日 一碗白飯+4種以上青菜+1道含蛋料理(番茄炒蛋)+1道豆 ...

不吃澱粉?

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-07-14T00:39
原文都先吃掉~~~~ 看到這個標題 文拙的我因為曾經受害過 因為溜溜球效應造成的我 http://ppt.cc/lATv http://ppt.cc/hq0T 現在的我 http://ppt.cc/MNiw http://ppt.cc/dyfA (更多照片在下面簽名檔) 所以想說發個小文一 ...

有脂肪肝...

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-07-13T20:32
性別：女 年齡：24 身高：162 體重：70.5 BMI：26.9 體脂率：33% 三餐內容 早餐：鮪魚或素食三明治+精力湯;奶粉泡的燕麥片 午餐：沒有炸物的便當;陽春麵+餛飩湯;雞肉飯便當 晚餐：subway;沙拉一大碗;麵食類 其他：每天都有吃水果:奇異果 香蕉 葡萄... 大約兩樣 日常 ...