超慢跑和快走？ - 健身

By Edwina
at 2012-04-09T23:06

Table of Contents

最近才知道超慢跑這項運動

書我還沒看過,但看書的簡介,號稱這項運動不會傷膝蓋
但請問若是膝蓋已經有受重傷的人,也適合超慢跑嗎?
請問超慢跑是不是就像是小跑步呢?若是不出門在家原地跑,也可以嗎?

我之前車禍受重傷,前十字軔帶斷裂,小腿脛骨骨折
復健三年多了,最近才開始腳踝綁2公斤多的鐵條做重訓
(抱歉,忘了說明這個重訓,都是醫院的物理治療師教我做的
不是我自己隨便亂做的)
我也曾詢問物理治療師,腳踝綁重物不會傷膝蓋嗎?
他說若姿勢不對,還有膝蓋打的太直,才會受傷

但做沒幾下,膝蓋又會不舒服,又要休息

請問像我這樣的情況,也適合超慢跑嗎?
請問大家推薦這本書嗎?我很有興趣,但就怕自己膝蓋受過重傷
所以不適合

請問超慢跑是不是就像是小跑步呢?若是不出門在家原地跑,也可以嗎?

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All Comments

By Andrew
at 2012-04-14T04:01

我建議你如果可以，以游泳為主

By Robert
at 2012-04-16T14:46

在水中漫步也不錯

By Isla
at 2012-04-19T19:34

腳踝綁重物超容易受傷也沒有用建議放棄

By Yedda
at 2012-04-21T03:33

你的問題書中都有,去書店翻翻如何?

By Belly
at 2012-04-22T07:35

你受過傷,可不可以是你或你的醫師才能判斷

By Jacob
at 2012-04-26T09:53

http://ppt.cc/THwQ 這個日本節目有介紹過

By Sarah
at 2012-05-01T01:45

縱使你詢問醫生,他也得透過病歷與你的復建狀況來推斷

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