超過8點後可以吃的食物？ - 美體

※ 引述《LAURAGIRL (小護士麻咪)》之銘言：
: 大家好~~第一次在這發文 q_q
: 因為 變胖不少(胖在肚子、大腿、手臂、臉、小腿~美腿變象腿了>_<)
: 從52、53-->55、56
: 雖只有3kg 但胖在我身上 卻好像多了5、6KG以上= =
: 真的 不少朋友 都有這樣的感覺 Q_Q
: 但我確定 真的是 從53起跳的.....
: 回歸正傳... 我看了很多減肥 塑身的Blog
: 有提到三項~一是多喝水，不喝飲料(因代謝好則需要水分去帶動)
: 二是 運動 (我有在做瑜珈，近來有在練跳舞)
: 三是 7點或8點過後則不再進食...(這一點有點困難)
: 這二天 我試著 晚餐在7點 最晚8點前吃 但是 到晚上11點左右 就會餓
: 肚子餓的時候 往往是很考驗意志力的 應該說 肚子餓時 我跟本睡不著>_<
: 我想到 若8點過後 就是在 要睡覺前
: 若肚子餓 以喝優酪乳或是燙青菜(半把)+少量清淡醬油調味
: 填個肚子 不會有飢餓感就好...
: 這樣 會不會變胖？
: 我不貪心 我只要 一個月少掉1kg 先回到53就好....
: 謝謝~~


先謝謝大家的回應 我來PO一下 我的三餐

因為幾乎都是上大夜班 所以 早上回家 比較常吃就燙青菜(加少量淡醬油)

還有吃蕃薯粥...早上 我是吃素 中午有時睡超過 所以 跟本不會起來吃..

或是早上回家 吃一碗鍋燒冬粉 就當早、午餐....

晚上 吃便當(排骨或雞腿) 或是吃一碗麵 一些青菜....

之前晚上上班 會吃 但自從變胖後 就開始改變 戒掉消夜....

有時三餐間 會嘴饞 會吃奶酪(布丁類) ......

飲料 已經儘量在克制了 但是飲料太泛爛 防不勝防 = =

這樣會吃太少嗎... 我發現 胖都胖在 肚子跟胃部的地方~就是腰部>_<

明天打算來晨跑了.......PS 本來有在懷疑是不是上頁班才變胖

但是 還沒開始包班 就胖了= =

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