越跑越不喘，消耗的熱量會變少嗎？ - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2015-09-13T18:05

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

板上的各位大家好。

最近跑步的時候發現，跟之前比起來好像比較不會喘了。

例如跑速一樣，距離也一樣是跑六公里的時候，以前會喘到受不了，現在卻沒甚麼感覺。



雖然很有成就感，但我心中一直有個疑問...

這樣的情況下，消耗的熱量是不是會變得比較少呢？我是不是要增加距離，跑得跟之前

一樣喘，才能夠消耗一樣多的熱量呢？

還是說其實沒有差別，不管喘不喘，只要跑的距離沒有減少就可以消耗一樣的熱量呢？

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2015-09-13T21:10
耐力訓練就是這樣啊
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-17T10:14
身體已習慣強度了 可以加長距離或加快速度
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-09-21T02:55
作功一樣 熱量一樣
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-25T01:28
就偏偏跑步沒辦法用單純的距離去衡量做功的距離
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-26T18:02
跑久身體學會怎麼更省能量地跑，但是體力也變
好
Donna avatar
By Donna
at 2015-09-27T08:26
游泳/單車可能會比較明顯，技巧好，虛功少，也許又快又不
費力，相較之下，熱量也許會少，跑步我猜也是，不過相對
Mia avatar
By Mia
at 2015-10-01T17:39
應該比較不明顯吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-04T15:47
體重相同跑6km消耗的熱量會變少的話 你就得諾貝爾獎啦
Olga avatar
By Olga
at 2015-10-07T11:56
你要頒給我????
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-07T22:41
我要獎金就好 穴穴
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-10T10:48
算了不玩你了 自己估狗跑步經濟性
Selena avatar
By Selena
at 2015-10-15T04:49
另外fine說的沒錯 游泳是課本最愛舉的例子
但是跑步也一樣會隨著技巧等增進而有不同
Tom avatar
By Tom
at 2015-10-16T14:33
舉一個很好想像的例子 初學者跑步很常是跳著跑的
他會浪費很多力氣在上下擺動 我很愛看別人跑步
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-17T23:57
看久了可以看一個人的跑步姿勢判斷他的程度大概在哪
而且不會被他當時的速度影響
通常經驗老道的跑者 你看他跑步上下振幅很小
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-10-18T10:45
相反的你如果看到一個人跑步上下振幅很大 會讓你有
用"跳"的感覺 管他當時跑再快 幾乎可以肯定他跑
Gary avatar
By Gary
at 2015-10-23T02:00
沒多久就會停下來
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-10-27T00:44
跑者追求的是跑相同里程消耗越少卡路里
而卡路里的決定在耗氧量
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-10-28T23:48
游泳也是而且更明顯 一個初學者游50公尺跟一個選手
游50公尺消耗的熱量一樣會有差異
Candice avatar
By Candice
at 2015-10-29T21:03
運動會隨著你的技術精進跟適應而有經濟性的不同
Madame avatar
By Madame
at 2015-10-31T19:11
而運動強度不同 即使里程相同epoc也不同 這也是要
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-05T10:04
考量的地方 還有壓力環境下的運動等等
諾貝爾獎這麼好拿真的很開心 我終於完成我6歲時對
媽媽的承諾了
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-10T05:26
諾貝爾頒獎典禮 典~禮~開~始~
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-11-13T05:45
我才跑3個月而已 一開始跑也是大跨步的跑 跑沒幾百公尺
就軟了 現在比較像小碎步 頻率加快速度就快了
Susan avatar
By Susan
at 2015-11-15T08:53
技術會有差，只是最省當然有物理性的下限
歡迎回來秀下限(誤)
Iris avatar
By Iris
at 2015-11-17T06:32
好羨慕
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-11-19T20:00
好久沒有看到板條大的長推文了
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-20T14:10
以後應該也會很少看到才對xdd 感謝樓上還記得
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-23T19:50
單純是有諾貝爾獎可以拿 不拿太可惜
首先我要感謝我的家人對我的全力支持 還有導演.....
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-26T01:33
白條大你XDDD
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-11-29T05:40
推推文~
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-03T17:02
朝聖諾貝爾獎得主
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-07T01:32
別再打臉了，重點還是回覆元PO問題
你要增加能量消耗，當然就是增加速度或是距離啊！
Michael avatar
By Michael
at 2015-12-09T03:00
6公里跑40分鐘輕鬆跑，和6公里跑25分鐘，後者消耗比較多
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-11T20:27
速度相同 體重一樣 應該是動能相同 而個人總體耗能應該是
James avatar
By James
at 2015-12-15T02:01
動能+額外做功(熱能散失+拉里拉雜消耗 比如流汗等身體作用
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-18T17:03
)後者是隨個人狀況而不同 比如體能 心肺 技巧等
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-12-19T17:10
剩下如何理解 就跟白條大講的一樣了
George avatar
By George
at 2015-12-23T06:47
推文推一個~
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-25T01:05
白條大XDDD
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-28T12:51
傻不攏東的以為這是物理問題
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-30T14:39
是白帶大吧，你們都叫錯了
Regina avatar
By Regina
at 2016-01-04T12:40
針對這問題，可以參考 http://goo.gl/Dzm9BH
Selena avatar
By Selena
at 2016-01-07T14:19
xdddd 白帶
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-01-10T14:22
好難得感覺fitness推文和諧的氣氛...哈哈
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-01-12T02:51
真的好難得這個和諧推文～
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-13T06:59
白帶............XDDD
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-15T19:00
真是太感動了 真多人記得我 連白帶梗都出來了 哭
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-16T22:13
所以一定要增加距離或速度才能提高消耗熱量
借問一下 為什麼我最近跑久了 反而覺得自己又點用跳的
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-17T21:22
以前都不會覺得這樣 難道會越跑姿勢越怪?
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-19T22:06
距離跟速度都有進步 但這個月才發現好像有點用跳的
Lily avatar
By Lily
at 2016-01-22T02:21
你好 跑步其實本身就是用跳的 因為跑步一定會有
兩腳同時離地的時期 這個時期定義了跑步跟走路的根
Queena avatar
By Queena
at 2016-01-22T09:58
本不同 只是跑步厲害的人同樣是"跳" 往上的力量少
往前的力量多
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-01-24T13:04
而在我前面講的初學者很常會用跳的跑步 指的是他的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-28T23:23
力氣浪費太多再往上 尤其是"硬想要跑快"的時候
這是重點 所以也比較常出現在男性..........
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-31T01:11
但是如果你原本的跑步姿勢就很優秀 也循序進進
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-31T08:35
或是你原本的速度比較慢之類的 都有可能在速度變快
以後比較有跳的感覺
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-02-01T04:50
但是跑步"跳"的成因又更複雜一點 我隨便講一個
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-02-02T14:53
後足落地跟前足落地也不同 甚至運動的場地軟硬都會
造成"跳"的不同 這實在無法線上診斷
總之通則是 你有辦法跑的越平順越好
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-02-02T23:16
我之前在這個版還是路跑版有講過 目標是你跑步的
Una avatar
By Una
at 2016-02-07T01:27
時候可以安心的挖鼻孔不怕受傷流鼻血 只要你的上下
振幅夠小夠穩定 跑四分速一樣可以一邊跑挖鼻孔
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-02-09T17:19
而不怕傷害黏膜 非常順暢 還可以炫燿"老子我有
辦法一邊四分速一邊挖鼻孔" 這是附加價值啦
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-02-12T00:51
覺得跑太久無聊就多加幾個間歇衝刺阿
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-16T23:28
謝謝白條 我懂了 我跑一年了 應該是我最近有加速
George avatar
By George
at 2016-02-18T22:51
所以感覺有變跳的感覺 今天我去跑覺得好像又變穩了
Iris avatar
By Iris
at 2016-02-21T08:54
我是這兩個禮拜才開始有意識加速
James avatar
By James
at 2016-02-26T08:35
恭喜得諾貝爾獎！
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-02-28T23:20
邊跑邊挖鼻孔算什麼~ 我都邊跑邊拔鼻毛~

想問重訓的後燃效應

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-13T15:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想問一下喔~ 重量訓練後的後燃效應 只要重訓的 ...

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