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越跑越壯(?!)四肢都瘦不下來啦 - 健身

Oscar avatarOscar · 2014-09-05

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我是女生,今年3月體重達到人生的巔峰64公斤,眼看再肥下去就一輩子嫁不出去了(愛情的力量很為大的XD),所以就開始我的跑步人生,跑步到現在也有半年以上了,在飲食沒特別忌口的狀態下也瘦了6公斤左右(目前58公斤),腰和肚子都瘦得還算滿意,但是我的四肢不知為何都瘦不下來反而越來越壯越來越壯......T_T每次都跑40分鐘或1小時,跑完步也會拉拉筋、按摩.....但是四肢為何瘦不下來啦(會是因為飲食沒特別忌口嗎),請大家救救小女子


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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-09-06
1.飲食 2.作息 3.運動 飲食是最重要的
Tom avatarTom2014-09-08
也有可能是水腫 假象的粗壯
George avatarGeorge2014-09-09
............
Ethan avatarEthan2014-09-12
跑步不會變壯，你想太多了
Yuri avatarYuri2014-09-14
錯覺 繼續跑就行了 最重要的是飲食要控制
Anonymous avatarAnonymous2014-09-16
.....跑步會變壯XD
Quanna avatarQuanna2014-09-18
就還不夠瘦，還沒瘦到四肢，繼續下去吧
Robert avatarRobert2014-09-19
應該po出體脂比較準吧 我減肥也都先瘦肚子
Elma avatarElma2014-09-21
依然太肥
Oscar avatarOscar2014-09-24
跑了一年 四肢越跑越細...我想壯點都無法
Zanna avatarZanna2014-09-28
表示你基因先瘦肚子 繼續瘦就會受到四肢了 不過體脂多少
Connor avatarConnor2014-10-03
跑步四隻會壯 那健身房可以關一關了
Eden avatarEden2014-10-07
跑步腿會變細 你只是還沒夠瘦到腿會變細 只能繼續運動
Una avatarUna2014-10-09
是脂肪慢慢減少，讓肌肉感覺比較明顯?
Brianna avatarBrianna2014-10-09
女身腰腿是脂肪易囤積的地方，要受要再加強重量或
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-10-12
間歇性高低衝擊類的跑步
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-10-15
三分運動，七分吃....
Hedwig avatarHedwig2014-10-16
因為飲食沒控制
Hedwig avatarHedwig2014-10-16
一直練也壯不太起來的想忌妒噓...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-10-18
因為體脂還不夠低吧
Olga avatarOlga2014-10-20
是越跑越胖吧
Mason avatarMason2014-10-21
就做點別的運動 瑜珈.重訓.有氧拳擊之類的
你只是單純動太少而已 不是太壯
Hedda avatarHedda2014-10-23
高估自己運動輸出的熱量 低估吃東西攝取的熱量
Blanche avatarBlanche2014-10-28
說自己太壯的不是一定要附圖嗎?
Aaliyah avatarAaliyah2014-10-28
跑步就能變壯..那健身房那些重訓都練心酸的吧
Mia avatarMia2014-10-31
女生如果不走強壯路線的話(想迎合社會主流審美觀)"一定"
Candice avatarCandice2014-11-02
要忌口滴~
Quanna avatarQuanna2014-11-06
你們女生就照著前板大那一套高(粗質)澱粉比例的飲食去作
Steve avatarSteve2014-11-06
就對了，有線條有肌肉又不會太誇張
Andrew avatarAndrew2014-11-09
說句難聽點的:你這是吃胖的 而並非跑壯的
Enid avatarEnid2014-11-12
跑步不可能胖四肢，最多小腿變粗
Kristin avatarKristin2014-11-16
越來越壯 XDDDDDD 典型的女生好壯文
Liam avatarLiam2014-11-20
比例問題
Adele avatarAdele2014-11-24
是胖不是壯 不要自我催眠
Callum avatarCallum2014-11-28
壯？可以把圖po上來讓鄉民了解一下啊～
Jacob avatarJacob2014-12-03
看看是脂肪沒消掉，還是真的是肌肉？
Sandy avatarSandy2014-12-05
請用皮尺，雖說身材照鏡子最準，但人的眼睛並不是很
精確
Yedda avatarYedda2014-12-07
那是胖啦 你看肯亞長跑選手 每個四肢都細細的
Hedy avatarHedy2014-12-10
要是這麼容易，張鈞甯,陳意涵早就變大隻佬了
William avatarWilliam2014-12-13
有時候女生的壯就是胖的意思啦大家放寬心～XD
比如說我手臂超壯的->意思不是指我手臂有很多肌肉啦XD
Jessica avatarJessica2014-12-14
這裡有一批便宜的東榮牌菜刀 你考慮一下
Yedda avatarYedda2014-12-19
越跑越壯! 那10年累積下來的跑量 我已經變成巨石強森了
Susan avatarSusan2014-12-22
置底:給新手的一些建議 6.沒有任何一種運動可以消除局部脂肪
Agatha avatarAgatha2014-12-23
就...繼續跑吧 有瘦到身體之後就會瘦到四肢
Kumar avatarKumar2014-12-24
標題直接板民踩地雷 哈哈哈 好在這裡不是肌肉沙灘版
William avatarWilliam2014-12-27
跑步會不會壯，是看原本肌肉量而定，不是絕對不會壯
Kama avatarKama2014-12-30
說誇張點，一個打石膏三年不走路的，肌肉萎縮，那他
開始走路後會比打石膏三年壯了
Ina avatarIna2014-12-31
相對，從來不跑步只走路的人開始跑，肌肉也會增，只
是增的數量有限
Steve avatarSteve2014-12-31
至於在跑步有限範圍內的增肌，看起來算不算壯，是個
人觀感問題，客觀上確實會機會增肌
Irma avatarIrma2015-01-03
四月中跑到現在腿圍小了一公分,朋友一直說我越來越瘦,不懂
Emma avatarEmma2015-01-07
是怎麼跑到變壯的
Ida avatarIda2015-01-08
練武奇材，不考慮加入國家隊?
Ula avatarUla2015-01-09
我多年跑步和健身經驗，跑越多只會消肉，變壯的機率是零
Blanche avatarBlanche2015-01-10
還是很多人把結實跟壯 減肥跟減重混淆
Eden avatarEden2015-01-15
還蠻屌的 趕快發篇論文
Olivia avatarOlivia2015-01-18
來來來 看看你有沒有我壯 我都越跑肌肉越消風的
Quanna avatarQuanna2015-01-18
1.絕對是飲食的問題 2.上半身好看一定要鍛鍊(跑步辦不到)
Freda avatarFreda2015-01-20
來者不拒的照吃上笨身會像吹氣球一樣 手臂肥壯
Anthony avatarAnthony2015-01-21
最近流行的地板運動絕對是你健身好幫手
Ophelia avatarOphelia2015-01-24
ace幹麻欺負小孩子xdddd
Adele avatarAdele2015-01-25
一直跑的話蠻難變壯的，都是消風比較多~
Caitlin avatarCaitlin2015-01-28
變胖了 恭喜你
很快就可以驕傲地說自己是胖子
Dorothy avatarDorothy2015-02-02
天生神人，怎不考慮去當國手????
Kyle avatarKyle2015-02-06
先瘦肚子很好啊 很多人享瘦肚子還沒辦法
Connor avatarConnor2015-02-09
其實不用太擔心 慢跑比較傾向於緊實的肌肉 要變大比較
難 瘦那裡真的看基因 不過時間久了就是你的啦
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-02-11
真假那麼神?! 那我也要去跑步!!!
Hamiltion avatarHamiltion2015-02-11
眼包看成越跑越旺...