越跑越壯(?!)四肢都瘦不下來啦 - 健身

By Oscar
at 2014-09-05T01:22

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手機排版請見諒

我是女生,今年3月體重達到人生的巔峰64公斤,眼看再肥下去就一輩子嫁不出去了(愛情的力量很為大的XD),所以就開始我的跑步人生,跑步到現在也有半年以上了,在飲食沒特別忌口的狀態下也瘦了6公斤左右(目前58公斤),腰和肚子都瘦得還算滿意,但是我的四肢不知為何都瘦不下來反而越來越壯越來越壯......T_T每次都跑40分鐘或1小時,跑完步也會拉拉筋、按摩.....但是四肢為何瘦不下來啦(會是因為飲食沒特別忌口嗎),請大家救救小女子

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Tags: 健身

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2014-09-06T12:28

1.飲食 2.作息 3.運動飲食是最重要的

By Tom
at 2014-09-08T20:13

也有可能是水腫假象的粗壯

By George
at 2014-09-09T23:59

............

By Ethan
at 2014-09-12T13:14

跑步不會變壯，你想太多了

By Yuri
at 2014-09-14T17:09

錯覺繼續跑就行了最重要的是飲食要控制

By Anonymous
at 2014-09-16T05:39

.....跑步會變壯XD

By Quanna
at 2014-09-18T22:36

就還不夠瘦，還沒瘦到四肢，繼續下去吧

By Robert
at 2014-09-19T10:48

應該po出體脂比較準吧我減肥也都先瘦肚子

By Elma
at 2014-09-21T02:15

依然太肥

By Oscar
at 2014-09-24T16:02

跑了一年四肢越跑越細...我想壯點都無法

By Zanna
at 2014-09-28T23:03

表示你基因先瘦肚子繼續瘦就會受到四肢了不過體脂多少

By Connor
at 2014-10-03T21:55

跑步四隻會壯那健身房可以關一關了

By Eden
at 2014-10-07T04:02

跑步腿會變細你只是還沒夠瘦到腿會變細只能繼續運動

By Una
at 2014-10-09T15:31

是脂肪慢慢減少，讓肌肉感覺比較明顯?

By Brianna
at 2014-10-09T23:48

女身腰腿是脂肪易囤積的地方，要受要再加強重量或

By Skylar DavisLinda
at 2014-10-12T01:45

間歇性高低衝擊類的跑步

By Carolina Franco
at 2014-10-15T12:56

三分運動，七分吃....

By Hedwig
at 2014-10-16T05:56

因為飲食沒控制

By Hedwig
at 2014-10-16T07:29

一直練也壯不太起來的想忌妒噓...

By Carolina Franco
at 2014-10-18T12:47

因為體脂還不夠低吧

By Olga
at 2014-10-20T11:22

是越跑越胖吧

By Mason
at 2014-10-21T01:15

就做點別的運動瑜珈.重訓.有氧拳擊之類的
你只是單純動太少而已不是太壯

By Hedda
at 2014-10-23T11:49

高估自己運動輸出的熱量低估吃東西攝取的熱量

By Blanche
at 2014-10-28T07:28

說自己太壯的不是一定要附圖嗎?

By Aaliyah
at 2014-10-28T13:34

跑步就能變壯..那健身房那些重訓都練心酸的吧

By Mia
at 2014-10-31T18:45

女生如果不走強壯路線的話(想迎合社會主流審美觀)"一定"

By Candice
at 2014-11-02T02:51

要忌口滴~

By Quanna
at 2014-11-06T02:12

你們女生就照著前板大那一套高(粗質)澱粉比例的飲食去作

By Steve
at 2014-11-06T04:51

就對了，有線條有肌肉又不會太誇張

By Andrew
at 2014-11-09T14:17

說句難聽點的:你這是吃胖的而並非跑壯的

By Enid
at 2014-11-12T17:19

跑步不可能胖四肢，最多小腿變粗

By Kristin
at 2014-11-16T05:16

越來越壯 XDDDDDD 典型的女生好壯文

By Liam
at 2014-11-20T23:53

比例問題

By Adele
at 2014-11-24T11:42

是胖不是壯不要自我催眠

By Callum
at 2014-11-28T20:43

壯？可以把圖po上來讓鄉民了解一下啊～

By Jacob
at 2014-12-03T17:33

看看是脂肪沒消掉，還是真的是肌肉？

By Sandy
at 2014-12-05T07:46

請用皮尺，雖說身材照鏡子最準，但人的眼睛並不是很
精確

By Yedda
at 2014-12-07T09:47

那是胖啦你看肯亞長跑選手每個四肢都細細的

By Hedy
at 2014-12-10T22:58

要是這麼容易，張鈞甯,陳意涵早就變大隻佬了

By William
at 2014-12-13T23:50

有時候女生的壯就是胖的意思啦大家放寬心～XD
比如說我手臂超壯的->意思不是指我手臂有很多肌肉啦XD

By Jessica
at 2014-12-14T10:36

這裡有一批便宜的東榮牌菜刀你考慮一下

By Yedda
at 2014-12-19T07:44

越跑越壯! 那10年累積下來的跑量我已經變成巨石強森了

By Susan
at 2014-12-22T16:30

置底:給新手的一些建議 6.沒有任何一種運動可以消除局部脂肪

By Agatha
at 2014-12-23T18:14

就...繼續跑吧有瘦到身體之後就會瘦到四肢

By Kumar
at 2014-12-24T17:18

標題直接板民踩地雷哈哈哈好在這裡不是肌肉沙灘版

By William
at 2014-12-27T06:26

跑步會不會壯，是看原本肌肉量而定，不是絕對不會壯

By Kama
at 2014-12-30T20:14

說誇張點，一個打石膏三年不走路的，肌肉萎縮，那他
開始走路後會比打石膏三年壯了

By Ina
at 2014-12-31T07:04

相對，從來不跑步只走路的人開始跑，肌肉也會增，只
是增的數量有限

By Steve
at 2014-12-31T18:58

至於在跑步有限範圍內的增肌，看起來算不算壯，是個
人觀感問題，客觀上確實會機會增肌

By Irma
at 2015-01-03T13:44

四月中跑到現在腿圍小了一公分,朋友一直說我越來越瘦,不懂

By Emma
at 2015-01-07T01:19

是怎麼跑到變壯的

By Ida
at 2015-01-08T13:02

練武奇材，不考慮加入國家隊?

By Ula
at 2015-01-09T13:41

我多年跑步和健身經驗，跑越多只會消肉，變壯的機率是零

By Blanche
at 2015-01-10T20:56

還是很多人把結實跟壯減肥跟減重混淆

By Eden
at 2015-01-15T13:49

還蠻屌的趕快發篇論文

By Olivia
at 2015-01-18T13:41

來來來看看你有沒有我壯我都越跑肌肉越消風的

By Quanna
at 2015-01-18T17:19

1.絕對是飲食的問題 2.上半身好看一定要鍛鍊(跑步辦不到)

By Freda
at 2015-01-20T06:39

來者不拒的照吃上笨身會像吹氣球一樣手臂肥壯

By Anthony
at 2015-01-21T00:51

最近流行的地板運動絕對是你健身好幫手

By Ophelia
at 2015-01-24T01:54

ace幹麻欺負小孩子xdddd

By Adele
at 2015-01-25T01:58

一直跑的話蠻難變壯的，都是消風比較多~

By Caitlin
at 2015-01-28T23:58

變胖了恭喜你
很快就可以驕傲地說自己是胖子

By Dorothy
at 2015-02-02T02:42

天生神人，怎不考慮去當國手????

By Kyle
at 2015-02-06T11:52

先瘦肚子很好啊很多人享瘦肚子還沒辦法

By Connor
at 2015-02-09T16:04

其實不用太擔心慢跑比較傾向於緊實的肌肉要變大比較
難瘦那裡真的看基因不過時間久了就是你的啦

By Suhail Hany
at 2015-02-11T12:45

真假那麼神?! 那我也要去跑步!!!

By Hamiltion
at 2015-02-11T20:19

眼包看成越跑越旺...

越跑越壯(?!)四肢都瘦不下來啦 - 健身

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