足底筋膜炎 vs 滑步機??? - 健身

各位前輩大家好
最近小弟早上起來都會發現腳跟好痛阿~~
後來上網查了一下很有可能是足底筋膜炎

裡面說所有一切有關腳要用力的運動都要停止~~~

問題來了
小弟平常運動都是使用滑步機阿...
難道使用滑步機也會足底筋膜炎嗎

不過小弟運動頻率是蠻頻繁的 1個禮拜4~5天有
1次都45分鐘左右

體重也是蠻重(up 100 )的 所以為了不傷膝蓋所以才使用滑步機....
體重或許也是原因 不過我運動也快半年久了 不是近期才開始的


簡單來說目前問題有以下幾點
1.假設真的是過度使用引起的...那以後痊癒後 我還能繼續使用滑步機嗎
或是划步機不是造成的主因? 因為我看資料跑步比較可能造成
我都用滑步機了還中獎@@
2.版上有先輩知道划步機的正確使用姿勢還有方式嗎?
小弟在使用時的確都是使用腳跟出力的 用整個腳掌的力量下壓 沒有用腳尖
3.現在可能是需要休息了 這期間我可以騎健身房內的固定式腳踏車來運動嗎?
(用腳部前端出力)

謝謝大家


--
◢██◣ ══╮ ╭══╮ ╭ ◣ ╮ ╭███╮
█▌ ◥ ◢▌╰══════════╯◢▌╰══════╯ █ ╰═══╯◤ █║
◥██◣ ██◣ ◢█◣ ◢ ◢ ◢█◣ ██◣ ◢█◣ ◢█◣ █◢◤ ◢█◣ ◢◤║
◣ █▌█▌█ █◢◤ █◢◤ █▌ █▌█ █◢◤ █▌█ ██◣ █▌█ █ ║
◥██◤ ◥▌◤ ◥█◤ ◥◤ ◥█◤ ◥▌◤ ◥█◤ ◥▌◤ ◥ ◥ ◥█◤ █ ║
═════════════════════════════════════╯

--