跑到臉色發白@@ - 健身

By Hazel
at 2010-06-18T23:40

Table of Contents

目前體力還不是很好

大概8KM跑個10分

剩下30分鐘快走與慢跑交錯 (當然是慢跑比較少)

不過每次都會跑得很累

今天跑得比較多@@

跑快結束的時候

旁邊一位大叔就告訴我

我的臉色發白

叫我要休息跑得太累效果不會比較好

可是又會怕沒有燃脂效果不彰@@

是我太急了嗎?

P.S. 雖然慢跑還不到一個月我發現我在唱歌的時候力度已經出來了很爽~

--

Tags: 健身

All Comments

By William
at 2010-06-22T17:22

恩...40分鐘8KM..還有加快走...神人嘛.. 初學者這樣很屌

By Edward Lewis
at 2010-06-27T13:23

臉色發白也有可能是體內電解失衡，補充運動飲料即可

By Bennie
at 2010-06-28T19:14

8k跑十分鐘是速度還是我看不懂壓Q___Q

By Ivy
at 2010-07-03T03:41

我猜是速度~QQ 是猜的猜的

By Anonymous
at 2010-07-03T22:46

喔..我以為..原PO是在慢跑機上吧?

By Jake
at 2010-07-04T06:50

阿..是速度拉距離大概都在3.5km

By Hedwig
at 2010-07-07T00:25

注意唷..初學者最怕躁進..熱身根收操一定要做!!切記..

By Enid
at 2010-07-10T18:26

循序漸進吧

By Bennie
at 2010-07-12T00:38

推循序漸進我一開始很沒種的用6跑覺得OK隔天就加1 現在9

By Oscar
at 2010-07-12T20:21

一開始我也被人說臉色發白不過自從曬黑了就沒人說過了XD

By Noah
at 2010-07-15T00:51

8km 10分太快了啦...難怪會臉色發白....

By Thomas
at 2010-07-18T02:12

用6跑30分鐘嗎

By Elma
at 2010-07-20T06:54

60分鐘不過建議衡量自身狀況因為我後來膝蓋就壞掉了Orz

By Heather
at 2010-07-21T02:00

8K 10分嗯.. 好猛~@@"

By Thomas
at 2010-07-22T20:07

內文不是說 8公里跑十分鐘剩下距離用快走跟慢跑交錯嗎
怎一堆人誤會了XDDDDDDDDDDDDDDDDD

By Ula
at 2010-07-27T00:14

喔拍謝俺誤會誤很大囧

By Dorothy
at 2010-07-27T17:05

不要勉強慢慢來
有動就會燃脂

By Kumar
at 2010-07-29T16:25

去測一下血球情況吧有可能是隱性地中海喔因為我就是哈哈

By Skylar DavisLinda
at 2010-08-02T11:35

8km 10min 不就時速48km?

By Aaliyah
at 2010-08-03T14:00

8K/10min 3k/3min ....(遠目)

By Ethan
at 2010-08-05T07:03

40m/3s...很慢的短跑以及非人能做到的長跑.....

By Tracy
at 2010-08-09T01:24

qaz大好好笑XDDDDD

By Zanna
at 2010-08-13T01:39

時速48km 你怎麼做到的教一下?? 我騎腳踏車都沒這麼快

By Lauren
at 2010-08-16T18:58

XDD

By Wallis
at 2010-08-20T20:22

by216說的好可怕...我還是一直維持在8KM/H好了

By Sarah
at 2010-08-25T10:15

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

下午運動後怎特別想吃東西??

By Lydia
at 2010-06-18T23:04

先說說這二天的運動內容好了 DAY 1. 1. 先踩滑步機五十分 2. 重訓單槓先熱身拉到沒力大約七下臥推上胸下胸三頭大腿: 四十五度深蹲坐式深蹲 3. 伸展一下有玩一下抗力球跟yoga鋤式 DAY 2. 1. 先踩滑步機五十分 2. 重訓 ...

5個核心肌群的練習..

By Robert
at 2010-06-18T22:47

超人目標：腹橫肌（深腹部）和堅脊肌（下背部）。動作：俯臥，手和腿都伸展開。動作：俯臥，手和腿都伸展開。把你的頭、左臂和右腿抬起跑地面約12-14cm高，保持3秒然後放下。把你的頭、左臂和右腿抬起跑地面約12-14cm 高，保持3秒然後放下。然後用右臂和左腿重複這個動作。然後用右臂和左腿重複這個動作。兩 ...

如何鼓勵男友運動?

By Emily
at 2010-06-18T22:40

請問如何在不傷害男友自尊心的情況下，鼓勵他運動呢? 男友身高183，體重原本108左右，自從新工作需要不定時值夜班，抵抗力就變差了，比較容易生病，體重也慢慢增加，不過他不喜歡流汗，可是換工作後，就沒辦法跑太遠去游泳，請問怎麼樣的運動，比較適合他呢? - ...

運動前後的水果

By Hedda
at 2010-06-18T22:11

是這樣的我之前看康建有推薦運動前後吃檸檬/香蕉不過順序我忘記了我爬文跟去搜尋有的說香蕉是運動前/中吃那檸檬一一? 印象中是運動之前檸檬可以增加熱量消耗運動之後香蕉可以補充流失養分 - ...

臺師大進修推廣學院運動系列歡迎一同來健身

By Madame
at 2010-06-18T20:22

----------------------------------------------------------------------------- 靜態課程-- 增加肌耐力、提高基礎代謝率 ---------------- ...

跑到臉色發白@@ - 健身

All Comments

Related Posts