跑完步腳底板 - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2010-04-02T21:54

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不知道各位有沒有跑完步後

腳底板會痛的症狀阿??

我會痛的位置是在腳底板外側靠近腳跟地方

我是星期三晚上跑完步(八公里加上衝刺六百公尺)

星期四早上起來在痛的

我跑步前都有暖身，可是沒有收操

我在想會不會是沒有收操的關係？？

我是走路就會痛，但坐下或躺下就不會

這會不會是足底筋膜炎啊？！！

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⊙-⊙◥ │幹你媽的死大雄 │
▃ ≡皿 ≡ ╯再跟拎北哭夭試試看 │
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│瓦│ ◣▇▇▇◣
│斯│ ▽

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-04-07T04:13
我也會 我是採用"跑久了就不痛療法"
Rae avatar
By Rae
at 2010-04-10T23:15
不過不要學 因為叔叔我受傷了
會痛就休息吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-15T21:05
實在是很不想就這樣荒廢掉 因為我要在三個月內瘦下十五公
斤阿= =
John avatar
By John
at 2010-04-17T09:38
起床時腳踏地會痛嗎？ 不會痛就不是了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-17T21:44
我相信會減肥的人說不急都是騙人的
我也很急 可是精華區有一篇因為足底筋膜炎休息了一
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-04-19T10:34
年的文章 我個人認為到時候要是真的受傷了絕對是得
不償失的
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-20T20:32
我也是很急每天都不休息 能動多久就動多久
結果因為受傷休息一個禮拜...相信我那絕對是煎熬
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-04-24T13:55
而且我算運氣好的只休息一個禮拜 而且還是有後遺症
Candice avatar
By Candice
at 2010-04-28T03:40
所以我之後都是ㄧ個禮拜固定會休息一到兩天
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-02T22:30
你為什麼要那麼急呢？
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-05T08:50
腳力不夠就可能引發足底筋膜炎　唯一辦法就是循序漸進/量力
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-09T02:59
先休息吧~你的腳底板在尖叫了...不管他繼續操就會足底筋膜炎
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-12T03:16
疼痛 飢餓 都是種自我保護機制 若忽視其存在 吃虧是自己
Jake avatar
By Jake
at 2010-05-13T16:57
謝謝大家的建議 會急是因為我有打拳擊，剛好三個月後有比
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-16T22:07
賽，我必須瘦到是適合我身高的體重的量級，不然時在是很難
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-20T20:56
贏阿，我身高只有１６６＝　＝
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-24T01:53
166不好嗎？一路順耶 XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-28T12:48
是足底筋膜炎 要小心 暖身要夠 腿伸直 然後腳尖往身體
的方向拉 持續15秒 各三次 甚至建議改成游泳 我現在只能
Adele avatar
By Adele
at 2010-05-29T09:22
游泳 但是我不會游>< 所以其實我沒在做有氧 (逃~~ 休息吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-06-01T09:51
你跑步是剛開始訓練嗎? 我以前心肺很快練到2000m 腳力卻
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-06-02T09:17
跟不上 然後腳受傷 得不償失 至少一年不能跑都還在痛
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-06-07T05:30
要真的非常慢的漸進 平常腳就可以常常伸展 訓練腳筋
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-06-10T08:18
我以前就有跑步的習慣了 只是我那天忽略了收操 我在想會不
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-06-11T05:18
會是這個原因 雖然很無奈 不過還是只能好好養傷了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-12T11:04
拍拍 好好休息吧 也可以消極的運動~倒踩腳踏車(誤)
Ida avatar
By Ida
at 2010-06-13T07:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Queena avatar
By Queena
at 2010-06-14T10:25
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

停了五天要重頭來過

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-04-02T21:00
我想運動還是慢慢來比較好 像我前陣子因為狂操身體 結果搞到自律神經失調 划不來 循序漸進最好 ※ 引述《mydearlover (離開)》之銘言： : 平常都有運動習慣 : 一次會跑步機 跑足1小時 : 有時候跑到10km要1小時15分 : 都慢慢跑… : 一個禮拜至少4天或5天 : 上禮拜感冒，然後加上一 ...

buytogether有合購X-bike喔

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By Delia
at 2010-04-02T20:16
好久沒發文都問了怎麼po了（不是重點） 重點是 buytogether有合購X-bike喔 想買的人可以去看看唷！！ 第一次參與合購不想流標呀TT 謝謝 - ...

慢跑時小腿前方很緊

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-04-02T19:13
目前慢跑將近一個月 心跳140-150 約45-50分鐘 前三個禮拜跑的時候 有時候中途跑到會停下來一次 體力好一點的話會全部直接跑完~ 但前一個禮拜的某一天開始 我小腿前方那邊的筋 (不太知道怎麼講正確位置atat 就是腳背和腳踝連結的關節處 一直往上延伸到整個小腿的前方 也就是 小腿骨頭偏右邊那部份 ...

我的塑身心得.

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By Puput
at 2010-04-02T17:39
※ [本文轉錄自 DietDiary 看板] 作者: akiranon (藍眼睛..) 看板: DietDiary 標題: [心得] 我的塑身心得. 時間: Fri Apr 2 12:16:58 2010 my suggestion- http://www.wretch.cc/blog/alcatel ...

早餐吃油一點　一整天精力充沛

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By Zenobia
at 2010-04-02T17:38
早餐怕油，這個觀念可能要稍微改變一下，英國一份報導指出，科學家研究發現，早餐 吃油一點點，一整天會精力充沛，像是吃煎過的火腿培根和荷包蛋都帶有一些油脂，很 適合當早餐，營養師提醒，早上吃的油一點，晚上就愈少愈好，一天熱量攝取才不會過 量。 民眾：「有蔬菜，有蕃茄。」 三明治從原本夾著幾片小黃瓜，變成豐富的美 ...