停了五天要重頭來過 - 健身

By Daniel
at 2010-04-02T21:00

Table of Contents

我想運動還是慢慢來比較好
像我前陣子因為狂操身體結果搞到自律神經失調
划不來
循序漸進最好

※ 引述《mydearlover (離開)》之銘言：
: 平常都有運動習慣
: 一次會跑步機跑足1小時
: 有時候跑到10km要1小時15分
: 都慢慢跑…
: 一個禮拜至少4天或5天
: 上禮拜感冒，然後加上一些人為的因素
: 整整停了5天沒運動
: 結果今天才跑30分鐘我就想停了
: 停了5天又要重新開始…
: 好累哦~
: 是不是運動的週期都這樣？
: 停多久會前功盡棄啊
: 我覺得我好像前功盡棄了><

--

All Comments

By Noah
at 2010-04-05T08:05

你可以推文...

By Liam
at 2010-04-06T14:48

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Dinah
at 2010-04-07T19:59

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

Related Posts

慢跑時小腿前方很緊

By Frederic
at 2010-04-02T19:13

目前慢跑將近一個月心跳140-150 約45-50分鐘前三個禮拜跑的時候有時候中途跑到會停下來一次體力好一點的話會全部直接跑完~ 但前一個禮拜的某一天開始我小腿前方那邊的筋 (不太知道怎麼講正確位置atat 就是腳背和腳踝連結的關節處一直往上延伸到整個小腿的前方也就是小腿骨頭偏右邊那部份 ...

我的塑身心得.

By Puput
at 2010-04-02T17:39

※ [本文轉錄自 DietDiary 看板] 作者: akiranon (藍眼睛..) 看板: DietDiary 標題: [心得] 我的塑身心得. 時間: Fri Apr 2 12:16:58 2010 my suggestion- http://www.wretch.cc/blog/alcatel ...

早餐吃油一點　一整天精力充沛

By Zenobia
at 2010-04-02T17:38

早餐怕油，這個觀念可能要稍微改變一下，英國一份報導指出，科學家研究發現，早餐吃油一點點，一整天會精力充沛，像是吃煎過的火腿培根和荷包蛋都帶有一些油脂，很適合當早餐，營養師提醒，早上吃的油一點，晚上就愈少愈好，一天熱量攝取才不會過量。民眾：「有蔬菜，有蕃茄。」三明治從原本夾著幾片小黃瓜，變成豐富的美 ...

有氧不斷的持續，開始吃掉肌肉的比率會 …

By Joseph
at 2010-04-02T17:00

※ 引述《teng945 (teng)》之銘言： : 我只能說這裡的版友實在都太NICE了... : 之所以會把自己PO的文章刪掉， : 就是怕會被噓沒有自細爬文... : 看來是我多慮了， : 也再次謝謝TIEW大的建議，老爹謝啦！ : 小弟其實並沒有再玩三鐵， : 純粹只是愛運動，想保持好身材(平常跑步、 ...

游泳...

By Barb Cronin
at 2010-04-02T15:44

各位版友大家好~ 小妹目前每週游泳3-4次 3000m大約1.5小時游完我是自由式搭配仰式，比例5:1比較好算 (不含熱身份量andamp;有時忘記算到哪會再增加一些atat) 問題是這樣的＞”＜因為希望下半身可以再纖細一點想問的是應再增加游泳的總份量或是加上純踢水的動作？我試過游 ...