游泳... - 健身

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-02T15:44

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各位版友大家好~

小妹目前每週游泳3-4次

3000m大約1.5小時游完

我是自由式搭配仰式，比例5:1比較好算

(不含熱身份量&有時忘記算到哪會再增加一些@@)

問題是這樣的＞”＜

因為希望下半身可以再纖細一點

想問的是應再增加游泳的總份量

或是加上純踢水的動作？

我試過游完3000再配上不加手部動作的仰式

但總覺得沒什麼強度也不太累///

想請問版眾的意見…感謝…

PS每週運動還有瑜珈一次,原po164,48

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-06T18:08
游泳要能修飾線條的話，跟份量無關，是跟姿勢有關。
Kama avatar
By Kama
at 2010-04-09T19:43
關鍵字!!!!!
Callum avatar
By Callum
at 2010-04-13T20:08
你需要的是局部雕塑
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-04-14T11:48
游泳要瘦的話 3000m要45min內完成 你速度要加倍
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-16T09:27
謝謝大家說明...另外不知關鍵字是什麼@@可以刪修..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-04-18T20:03
300m要45min完成，應該可以去比大專盃拿獎牌了...
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-04-23T04:40
300m要45min完成 可以撞豆腐了XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-25T08:19
3000m要45min嗎？..好絕望/_\
Rae avatar
By Rae
at 2010-04-25T09:35
3000m/45min很快呀!!!! 果然我只能到1500m上下很差Q___Q
Gary avatar
By Gary
at 2010-04-29T01:51
真的阿 3000m/45min對我來說也是極限了 都快掛了
George avatar
By George
at 2010-05-03T20:45
咦 會少一個0 被吃掉了 XD
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-05T07:23
恕我直言 妳的BMI 17.8已經有點低了 必須要注意不要再減體
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-06T15:28
重了 另外要雕塑局部可以做局部的阻力運動 雖然我覺得
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-07T00:32
妳的主要問題還是在於給自己太嚴格的標準 以妳的運動量和
身體數值 其實已經是一般人身材好的那種等級了 放輕鬆吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-11T15:32
3000m 要45 min! 我大概要游一個半小時 XDrz
George avatar
By George
at 2010-05-12T22:29
咦, 剛好跟原po 寫的一模一樣...
Ula avatar
By Ula
at 2010-05-14T03:05
你很瘦了!就是下半身胖也胖不到哪去 重訓讓上半身壯一點
Kama avatar
By Kama
at 2010-05-16T08:06
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
James avatar
By James
at 2010-05-20T15:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

[新聞] 保持最佳健康秘訣　早餐吃得像國王

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By Mason
at 2010-04-02T10:24
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: Hu1din (胡丁) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 保持最佳健康秘訣　早餐吃得像國王 時間: Fri Apr 2 01:57:16 2010 〔中央社〕培根、香腸、蛋、豆類、蘑菇、蕃茄、豬血腸等，如果這是你的早餐內容，科 學家表示， ...

一個月以來的減脂心得

David avatar
By David
at 2010-04-02T00:08
自己從小就是肉肉的,不過也不以為意 想說沒胖的很超過 直到去年中旬左右,我胖到了78公斤(身高169 ,體脂率:21 Q_Q) 每當洗澡時看著自己的小腹總是哀怨著XD 本來想說早上起來晨跑,無奈有時候天公不做美 下雨了,我也正好有了偷懶的藉口 後來在版上無意間發現X-bike的文章,爬了一些文之後 ...

下午肚子餓

Regina avatar
By Regina
at 2010-04-02T00:06
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：175 體重：74andg ...

[新聞] 科學家：高油脂早餐最好

Hazel avatar
By Hazel
at 2010-04-01T23:59
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: EugeneStoner (尤金史東納) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好 時間: Thu Apr 1 23:59:15 2010 科學家：高油脂早餐最好 【聯合報╱記者莊蕙嘉／即時報導】 2010.04.01 ...

唉~又爆食了= ="

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-04-01T19:49
放寒假的時候因為得到充分的休息心情也放輕鬆 每天都有充足的睡眠 就算過年的時候多吃的 也都靠每天一個小時跑跑走走消耗掉了 所以過年的時候 沒有胖反而還瘦 但開學之後 課表跟上學期型態完全不一樣 一堆實習課 常常為了上課疲於奔命 能好好吃飯的時間都沒有 經常都靠著小七生活= =and#34; 但吃麵包又好容 ...