跑步(或有氧運動)與老化之間的關係 - 健身

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By Dora
at 2012-03-09T20:36

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大家都知道做運動對身體幫助很大

當然也可以延緩老化,對男生來說更是有非常棒的功效(better sexual performance)

可是就延後老化而言,應該有很多人跟我有同樣的問題

就是延緩老化跟保持年輕到底是可以延多久

例如一個35歲的男生,有運動習慣,一個禮拜3次6000公尺30分鐘

他的外表可能保持在25.6歲這種顛峰狀態嘛?

相信很多人都跟我一樣是對外在非常有意識的人

每個人做運動目的不一樣

我做運動最主要的目的就是想要自己體力跟外在可以maintain住

但一直有個疑問,就是運動延緩老化究竟是可以延多久?

另外,想跟各位板友討論的是,運動後流很多汗的話是不是對皮膚是好的??

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Tags: 健身

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-03-14T12:34
我健身房這邊有一個5~60歲當阿公的人 看起來像4X歲
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By Damian
at 2012-03-16T12:05
流汗對皮膚好，可以排除身體廢物和毒素，最好運動完洗掉
不然留在皮膚反而會刺激到皮膚長痘痘
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By Daniel
at 2012-03-18T05:39
而且運動循環加速可以加速皮膚代謝...會有好氣色！！
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By Ingrid
at 2012-03-20T10:01
不如看實例 http://ppt.cc/tYFW 自嘆不如阿，囧囧
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-03-22T23:18
http://ppt.cc/zbY-
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By Delia
at 2012-03-26T06:39
不過原PO好像指的是有氧XDD
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By Jessica
at 2012-03-26T16:36
想要臉看起來年輕,微整型跟基礎保養要做,男性就洗男性適用
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By Noah
at 2012-03-27T02:33
的洗髮產品,避免髮線過早後退與髮量稀疏,並且避免過度日曬
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By Wallis
at 2012-03-27T07:35
造成班的生成...這是最現代化的方法...(攤腳)
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By Frederic
at 2012-03-29T07:58
身體強不強健,包在衣服下誰看得出來哩...(遠目)
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By Yuri
at 2012-04-02T23:08
難怪叫做MuscleBeach，就是要脫掉XDDDD
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By Harry
at 2012-04-04T09:18
第二個影片中60歲男人每天至少三小時鍛鍊~超出一般普通運動
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By Tracy
at 2012-04-04T14:19
人的量~個人覺得啦~當你運動量大到一個程度~特別是重量訓練
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By Dorothy
at 2012-04-04T18:15
促進肌肉生長的那種~身體也會進化~血液也會改造~最終就是逆
轉一般老化情況(當然還是會老)~不是有人說運動是天生良藥~
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By Oliver
at 2012-04-08T00:08
是一種血液的鍛鍊~運動也是身體在進行化學作用~運動強度超過
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By Franklin
at 2012-04-10T15:07
某個程度~化學作用的反應就很驚人~例循環好冬天不怕冷~某種
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By Franklin
at 2012-04-13T12:50
意義來說就會跟同齡人的身體狀態不同←以前聽有在鍛鍊的長輩
說的~
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By Tracy
at 2012-04-17T22:12
我前工作需要很多運動 整的部門上班時間還會帶出去跑4200
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By Dinah
at 2012-04-21T18:30
經理看起來30歲左右 但是已經52歲了[驚]
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By Xanthe
at 2012-04-23T04:42
其他男生(只有我1女)都是3X-36歲 看起來都是26-27歲
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By Edith
at 2012-04-24T21:51
我34歲 常被說像大學生 不知道是不是運動的關係
不過有時跟打扮也有很大的關係啦
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By Jacob
at 2012-04-25T14:50
除了4個老妖怪(XD)以外 其它24個人通通看不出年紀 十分可怕
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-04-28T05:55
通常我運動量一個禮拜大概3-4次6k + 肌力訓練
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-28T11:00
有沒有女生的例子呢?
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By Elizabeth
at 2012-04-30T22:09
另外也有在打坐+太極拳 吃的東西蔬果多清淡 影響因素太多
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By Enid
at 2012-05-05T02:36
那個52歲的ex經理 中午都吃水果餐盒 當兵時據說是海陸仔
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By Heather
at 2012-05-06T07:08
但ex經理日子也不輕鬆 夜間與處長的應酬都把熱量補足了 呵
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By William
at 2012-05-08T08:46
我運動之後...感覺我變成高中生了XD
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By Megan
at 2012-05-12T02:07
以男生來說 只要你1.瘦 2.沒禿 3.氣色好 4.無明顯皺紋
其實看起來就比較年輕 如果又會穿搭的話就能朝"帥"邁進
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By Madame
at 2012-05-16T02:31
但年紀越大越難 比如會不會禿...就不是光運動可解決的
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By Andrew
at 2012-05-19T03:58
男生禿頭真的很傷...你能想像"彭于晏"的身材 然後禿頭 = =
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-05-23T02:44
禿頭就.....理光
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By Olivia
at 2012-05-27T11:45
理光牽扯到頭型和五官 東方人沒西方人深邃 鼻子比較塌
Michael avatar
By Michael
at 2012-05-28T15:11
理3分+有練肌力=猛男形象 理光去髮根+有練肌力=超級猛男形象
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By Selena
at 2012-06-02T11:16
所以光頭好看的比較少
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By Candice
at 2012-06-07T05:22
西裝快打 傑森史坦森 禿了還是帥
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By Anonymous
at 2012-06-08T02:09
朋友男37歲習慣跑短距離約七八年進半年量上增外表30左右
可是我覺得我運動習慣也不錯 為甚麼我都被說更老Q____Q
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By Gilbert
at 2012-06-09T02:52
你看Gackt那個小妖精都四開頭了看起來還是很年輕...他也
是一天運動三小時的.女生的例子大概就之前那個七十幾的阿
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-06-13T12:14
媽,看起來像四五十而已~身材很好臉色紅潤
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By Delia
at 2012-06-14T15:22
女生我推http://news.gamme.com.tw/122020 74歲健美嬤
Adele avatar
By Adele
at 2012-06-16T11:28
看看那個外型與肉體 跟普通74歲的的年老女性差距不只30歲
David avatar
By David
at 2012-06-17T10:10
我禿頭，對外表是有影響，可是只要有運動看起來也不會多老啦
Iris avatar
By Iris
at 2012-06-20T13:28
至少周圍的同事不會認為我已經是35歲的大叔，還以為我2X歲
Ula avatar
By Ula
at 2012-06-24T07:33
有些人天生就是老臉 有運動習慣也一樣老臉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-06-29T05:05
我運動前像小我10歲弟弟的媽,運動後看起來比我妹年輕
Heather avatar
By Heather
at 2012-07-01T01:15
我妹小我2歲,我弟因為長高長大我看起來終於不像他媽!
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-07-01T04:16
以前參加母親節的爬山活動時..有個阿嫲7x歲看起來像4x
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-07-01T05:58
主辦人要送給65歲以上的阿嫲禮物一開始還說她不到不能拿

給減肥中的大家

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-03-09T14:07
我身高158，今年二十八歲，可是從國中的小女孩開始，到現在已是人妻、人母，一生已 經跟減肥奮鬥了十五年。我相信在板上，有許多年紀比我小很多的板友，有時看到各位的 發文，我彷彿想到以前的自己。自認為多次的減肥、復胖，曾減下的體重超過六十公斤的 自己，應該算有資格來激勵現在還在奮鬥的各位。首先，先讓我簡述一下自己 ...

高強度有氧後的口臭

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-03-09T11:08
昨日 連續2天高強度有氧後 當晚就覺得嘴裡有股臭臭味道 我有刷牙 水也多喝了1500-2000cc 飯後也吞了顆B群 飲食也沒有特別重口味 躺在床上卻覺得有股味道在干擾我入睡 那味道似乎是從五臟六腑深處竄出來的...好難睡啊 有人也會這樣嗎? 以前似乎有討論過 在下手拙爬不到文 這兩天運動內容是: ...

不知道該怎麼回應

Yedda avatar
By Yedda
at 2012-03-09T10:27
昨天好幾個同事看到我 突然驚呼的說 你怎麼瘦這麼多 因為沒自信我的 還是覺得自己很有進步空間 而且我不太習慣被人注意 他們紛紛問我 你怎麼瘦的 我就說 沒有特別耶 吃的健康多運動 他們就說 你一定有吃中藥吧 還是有去埋線 (然後就一直上下打量我) 但我一再表示說真的是吃的健康多運動 他們就非常沒有意思 ...

運動強度 VS 脂肪

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-03-09T09:16
這陣子主要的有氧方式是健身車 利用程式設定目標心跳率 版上有說中低強度有氧比較傾向燃燒脂肪 所以一開始我心跳率都設140 踩40分鐘 電腦顯示大概350大卡 維持了一個月瘦了兩公斤（有氧1天，重訓1天 ） 但是有一陣子體重都不再改變 把心律調成後150 踩40分鐘 電腦顯示450大卡 感覺 ...

lafit迷跑的聲音

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-03-09T02:00
今天剛收到lafit迷跑， 走起來會有聲音耶 感覺是走道滑帶移動時和機體摩擦所發出的聲音 請問這個有辦法解決嗎 ? 因為我家是住公寓，隔音也不是太好， 請問是不是有人也有遇過這個問題呢 ? 還是是我這台機器的問題 ? 謝謝 - ...