跑步不是最佳減肥方式？ - 減肥

標題前面開頭：討論。

所以不要引戰拜託 XD

朋友的朋友，物理治療師說

" 最好的減肥方式~是不要懶惰，因為平常日常生活就會用到很多肌肉~~~

因為不是劇烈運動~~所以運用的肌肉群是不同的。這些肌肉群就會消耗到脂肪 "


"跑步的話，因為運用到的肌肉群，只消耗血糖，血糖消耗完，在消耗肝醣，

肝醣完了，消耗多餘蛋白質，最後才是脂肪。"



我回：" 應該是跑到有長期減脂效果的強度和時間吧... "


他：" 跑到有這樣的效果~~~其實是很傷身的~~~ 不如走路~~~~~~~~~。"


他：" 但是如果用的是反射性的肌肉，因為熱量需求的速度很快，

沒有時間等脂肪分解了~~ "



疑點一：跑步很難消耗到脂肪，消耗到脂肪時，已經到了傷身的地步？

疑點二：人體是一步一步，血醣→肝醣→蛋白質→脂肪，不會多少一起消耗一些？

完全就是一個個完整銷耗完才輪到下一個嗎？



這是我的問題，大家也可以提出疑點，一起討論一下。

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