跑步剛開始 - 健身

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By Andy
at 2011-02-26T23:49

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跑步剛開始時都好累喔

雖然超過1000感覺就像在飄不會累了


但前面那些總很難克服


到底要如何調整呼吸才是對的呢

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-03-01T06:51
一開始配速配太快了，強度要慢慢加
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By Frederic
at 2011-03-03T12:01
開始太快 我都是一開始超慢 後面快30min才發現太慢 才加速xD
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By Odelette
at 2011-03-05T04:53
配合你的腳步 吸氣兩次吐氣一次是部隊最建議的方式

在LH看到的-骨盆矯正法

Harry avatar
By Harry
at 2011-02-26T20:42
剛剛在網路看男女糾察隊 產後青木瘦身特輯 http://v.youku.com/v_show/id_XMjIyMzYyNDky.html 發現他是用 骨盆矯正（骨盤の歪み補正機能）的運動 其中一招是 躺下屈膝 腳踝與膝蓋併攏 屁股靠近大腿 讓腰懸空挺起 向上頂30下 剩下的片段都很短，無法 ...

Lafit健身車的運動強度以及噪音?

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By Jake
at 2011-02-26T16:41
之前一直跑去體育館運動 不過現在覺得這樣來回有點浪費時間 所以準備買一台健身車 目前是考慮Lafit的活氧健身車 http://www.lafit.com.tw/2010-2/kingbike.html 就這玩意 我想問的是他的段數對於男生來說會不會不足? 因為之前有在騎腳踏車 (環島之類) ...

75→57 下一步該怎麼走?

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By Emily
at 2011-02-26T00:42
各位板友大家好，我是FITNESS板的舊生 一直以來都從這個板上學習到很多知識和正確的觀念 經由改變飲食習慣、每週重訓五次（每次30分鐘）、每週跑步五天（7km/45min）的方式 終於順利在四個月內從75公斤瘦到57公斤 但目前仍有體脂稍高、除脂重量過重的問題 以下PO上自己的資料 希望各位前輩 ...

跑步大拇指很痛

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By Bennie
at 2011-02-25T23:10
事情是這樣的 我是跑步新手 到今天剛開始跑了兩周 每天跑一小時上下 但是到了第四天 我的右腳大拇指開始痛 壓到他會很痛 我試過穿兩雙襪子跑 但一樣沒改善 我的鞋子是這雙 http://0rz.tw/3B1BK 請問有人知道我該怎麼做嗎 或是應該去掛哪一科呢 謝謝 :) - ...

懶人吃好飽

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By Zora
at 2011-02-25T22:39
※ 引述《asos12 (Bomb!)》之銘言： : 昨天3點半才睡 今天七點半就爬起來了 : 原因是昨天晚上去逛小七 眼尖的看到了排空機 : 所幸買一包來喝喝看 昨天是凌晨2點喝 : 一直沒有感覺 之後就睡著了 : 結果今天7點多 一直感覺到腸子在蠕動收縮 : 不太舒服 就爬起來去排便 : 一開始一點都不順 ...