跑步塑身先導班8週課程 - 美體

你想要減重，但就算吃得很少整天餓肚子，都還是瘦不下來？

明明有在運動，但為什麼小腹還是在那裡都不會消？

身上的肉都鬆垮垮的，穿什麼衣服都不好看，

有沒有健康又確實的塑身方法呢？……


「跑步塑身先導班8週課程！」

由跑步名師郭豐州老師教授，8週為完整訓練期，4堂課程面授指導

搭配4週自主練習與線上討論，陪你跨出輕鬆人生的第一步。


報名者需參加以下4週面授團練，週間課後搭配4週自主訓練及線上問答


11/02（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂

基本觀念- 認識體重、認識食物、
認識體適能、NEAT
成功案例分享一
鍛鍊基礎核心肌群（一）


11/09（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場

快走、靜態伸展
基礎核心肌群（二）


12/14（日）下午14:30~17:00師大分部田徑場

跑步、HIT
動態伸展


12/28（日）下午14:30~17:00台北遠流講堂

進階核心肌群
保持戰果的方法
成功案例分享二


講師：郭豐州(《郭老師的跑步課》暢銷作家）
費用：2999元/人
課綱：http://goo.gl/9osy89
報名網址：http://www.ylib.com/action/#t348

凡報名參加課程，即送健康油切盤與遠流出版《運動型食譜》一本！

名額有限，請事先報名！

P.S

郭豐州老師是享譽台灣的東吳國際超級馬拉松的推手，
從郭老師身上不但可以學到專業的跑步訓練模式，
參與課程的朋友們更能學到滿滿的跑步知識，
激勵不同年齡層的跑友都能建立健康跑步方式，
讓妳跑得輕鬆瘦得更美麗。

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