跑步完肚子餓的處理方式 - 減肥

大家好，我因最近想要減肥，開始控制飲食跟執行168，再加上每天跑步30分鐘左右。

飲食我都用app紀錄熱量，基本上每天都有達標(1400卡)，然後也有紀錄168進食禁食的時間
，目前這樣執行會兩個禮拜了。

現在有一個大問題是每次到了晚上，尤其是運動完肚子會餓，餓就算了還會一直咕嚕咕嚕叫
，我不確定我周圍的人聽不聽得到，但感覺挺大聲的orz。這種尷尬的狀況只能就讓他尷尬
嗎，還是即使在禁食期間能吃或喝什麼東西讓我的肚子不要這麼猖狂...。我本身是只有一
點點餓的感覺但還可以忍過去，只是真的不曉得為什麼叫聲這麼大。

這個問題可能還蠻好笑的，謝謝大家回答了><

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