跑步方式一問 - 美體

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By Regina
at 2012-07-24T00:58

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我現在用跑步的方式減肥
跑步的時候會逼自己縮小腹提臀
跑完休息個一兩圈
在換快步走路的時候繼續縮小腹提臀
讓自己的肌肉HOLD在那邊
有時跑的時候肚子會抽筋
我都休息一下在繼續

這是過去練跳舞的方式
不知道這樣的方式應用在跑步減肥可不可以?


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All Comments

關於瘦臉

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-07-23T23:07
我是快30歲的男生~~ 我的目的是想要瘦臉 最主要是想瘦側邊的地方 還有希望臉部顴骨的地方能稍微跑出來 XD 然後耳朵下面那邊連到下巴 想要看起來有明顯線條 現在是有一點 但快沒有這樣 最近有開始在跑步 也是有做些臉部運動 有爬過文 我知道慢跑是全身性的 但想請問 ...

接下來該怎麼辦

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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大哭了一場，僅因為我爸說了and#34;不要吃太多好料的才不會胖and#34; 但我已經很控制飲食了，這兩天因為減肥搞的情緒好低落喔！！ 近半年來胖了快7公斤，目前是52~53KG，兩周前才發現是and#34;甲狀腺亢進and#34; 目前已經開始吃藥，但我運動已經一個多月了，卻看不到任何成效， 甚 ...

副乳與乳房間的缺口

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By Caroline
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大家好~爬文一直都沒找到相關的~ 我的困擾是右邊副乳大，也許是因為慣用右手用滑鼠...從小到現在十幾年了 而因為左胸肋骨有and#34;異常and#34;突出加上副乳只有一點點 以致本人大小胸很嚴重(幾年前買內衣時櫃姐告知才驚覺代誌大條了!!!) 正是墊了2顆水餃還是空空如也 最慘的是副乳和乳房呈現 ...

瘦小腹除了仰臥起坐還有什麼效果好的運動

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By Andrew
at 2012-07-22T23:19
我本身四肢瘦瘦的， 但是就小腹特別大， 看起來很像懷孕了， 完全不能穿貼身衣服， 大家都說仰臥起坐可以瘦小腹， 可是自己在家做，腳都會不自覺得翹起來， 想請問大家，除了仰臥起坐， 還有什麼運動可以瘦小腹的?? 如果去游泳池spa按摩池， 透過水柱衝擊小腹， 這樣會有效果嗎?? - ...

呼拉圈哪個好??

Selena avatar
By Selena
at 2012-07-22T22:38
剛去小北百貨，看到呼拉圈除了分大小之外， 還有兩種，一種是硬的，一種是有海綿軟的， 只搖過硬的這種， 不知道有海綿的搖起來效果會比較好嗎?? 這兩種哪一種比較好搖呢?? - ...