跑步方式一問 - 美體

我現在用跑步的方式減肥
跑步的時候會逼自己縮小腹提臀
跑完休息個一兩圈
在換快步走路的時候繼續縮小腹提臀
讓自己的肌肉HOLD在那邊
有時跑的時候肚子會抽筋
我都休息一下在繼續

這是過去練跳舞的方式
不知道這樣的方式應用在跑步減肥可不可以?


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