跑步會很累但跳繩卻不會 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-04T23:37

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我的身高是168、體重58，最近開始運動想找回以前的體力，
但每次開始跑個3~400公尺的時候小腿就會覺得很酸！請問為
什麼會這樣？

另外我目前在河提跑的距離是3km，每跑完1km會走個30~60秒
再接著跑。每公里花的時間分別約是4、5、6分鐘，跑完就會
覺得很累！
但我在房間裡面跳無繩跳繩，每分鐘約跳125~150下，中間不
太休息連跳30分，但跳完卻不會像跑步那樣累。

想請問以下問題：
1) 為什麼跑步才跑個3~400公尺小腿就會覺得很酸？
2) 若是以促進心肺功能 > 血液循環 > 減脂為目標，那個運
動會較好？假設都以運動30分為準的話。

再麻煩各位大大的解答，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2014-07-09T02:55
跳有繩的你就會累了@@ 超喘……
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-12T06:31
無繩跟有繩差很多…我覺得
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-07-12T12:39
為什麼最近那麼多人愛跳無繩？跳繩很貴嗎？（純好奇）
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-07-14T08:47
其實是單純住的地方不方便用跳繩，房東用的是偏藝術類的燈
Ida avatar
By Ida
at 2014-07-16T02:23
飾怕打到，去外面則是覺得有點尷尬，因為河提那邊人太多了
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-07-19T15:17
此外有些人應該也是怕繩子一直打到地板吵到樓下的人吧~
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-22T01:00
真實跳繩對小腿比較操喔，我一小時慢跑8K 只是流流汗不累
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-25T13:43
拿跳繩出來跳40分鐘隔天鐵腿..小腿痠痛2.3天
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-07-27T10:11
跳的速度、高度、節奏等等無繩的比較難維持強度吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-07-29T13:25
有神的對協調性也有幫助~別在乎聲音了 等有人抗議再來說
Emma avatar
By Emma
at 2014-07-30T05:51
而且跳憴沒%%%%的聲音不覺得很沒FU嗎...
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-03T21:45
很難想像繩子甩到地板能有多大聲 @@
Carol avatar
By Carol
at 2014-08-06T10:04
其實我比較怕的是繩子甩到燈泡然後燈泡在我頭上方碎開XD
Lily avatar
By Lily
at 2014-08-06T14:11
我幾年前也是用ALEX的高轉速跳繩跳三十分鐘，但還是覺得沒
慢跑那麼累~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-08-11T08:45
有氧運動幾個星期沒做體力、感覺就差很多了 幾年前的感覺
現在已經不準了吧@@
Ida avatar
By Ida
at 2014-08-15T00:55
大家找天網聚來玩沒有鬼的抓迷藏吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-08-15T11:49
樓上發言太強大了XDD笑翻了我
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-08-15T21:37
哈哈哈 不用躲的躲貓貓
Connor avatar
By Connor
at 2014-08-20T15:24
跳繩繩子是不應該甩到地上的.....
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-08-25T01:39
沒有鬼的躲貓貓要怎麼玩XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-26T05:21
1.跑姿的關係 2.累一點效果比較好
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-29T01:14
可以看韓國的Running Man，算是一種類似沒有鬼的抓迷藏
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-29T10:51
跳繩無繩怎麼跳……好難想像可以跳超過5分鐘…

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Aaliyah avatar
By Aaliyah
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