跑步機及划步機疑問 - 健身

先說一下我對這兩種運動機的認識好了


跑步機跟划步機或者踏步機(跟飛輪很像)

人都是在原地不動
所以里程數沒有什麼意義

跑步機
是消耗讓人體跳上跳下重心移動以及維持平衡所耗費的能量
好處是除了腿部之外全身其他地方也有動到


划步機或者飛輪比較簡單
純粹是阻力運動耗費能量
好處是減少關節的耗損


現在問題來了

昨天我跑了1小時 8KM的跑步機
30min的划步機 消耗熱量差不多都是500Kcal

可是跑步還滿累的 時間又長
相較之下划步機只花30min又沒那麼累
就可以消耗一樣多的熱量 哪有這麼便宜的事情?

我的想法是划步機計算的熱量是正確的
因為他是實際用輪子所做的功去計算能量

而跑步機的履帶自己會跑
實際上並沒有辦法計算人體到底耗費多少能量
更何況每個人跑步姿勢步伐體重都不同
他只是簡單的用里程來估計消耗熱量而已

並不完全準確 而且是低估了

請問我這樣的想法有錯嗎
煩請指教了 謝謝

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