跑步機的坡度調整 - 健身

By Ina
at 2019-07-18T22:19

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就是跑步機有個坡度調整
很好奇的想知道
如果坡度調到15以上
有沒有可能代替重訓？
可能是因為感覺很吃力？？

還有…爬樓梯到底算有氧無氧？
應該是要看速度對吧？？

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Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2019-07-23T20:27

坡度太高會傷膝蓋

By Megan
at 2019-07-28T13:56

真的假的太高會傷膝蓋？爬山的怎辦

By Ursula
at 2019-07-30T04:17

跑步機最高就15吧我沒遇過可以15以上的跑步機欸

By Linda
at 2019-07-30T17:47

而且不可能代替重訓我都調到15 只是有氧效率比較高而

By Puput
at 2019-08-04T03:20

我都調15快走，感覺心律很快就上來了

By Oscar
at 2019-08-07T11:27

跑步機調坡度不如去練跑山

By Linda
at 2019-08-10T03:18

要取代重訓的什麼？重訓每個練的部位又不同

By Hedda
at 2019-08-13T01:41

代替重訓？？那個肌？？

By Hamiltion
at 2019-08-17T06:25

有氧和重訓就不是由動作來決定的，是要看執行者的身體
能力而定。

By Freda
at 2019-08-19T22:39

如果跑步機可以練胸背二三頭再來講好嗎

By Mary
at 2019-08-23T23:20

如果坡度能調到15步內力竭就可以代替重訓喔

By Audriana
at 2019-08-26T04:52

會這樣問要不要先做做功課

By Regina
at 2019-08-31T03:15

坡度調高大概就變成登山機吧要取代重訓還是不可能重
訓主要還是肌力訓練這種頂多算肌耐力如果可以取代 wo
rld gym之類的健身房就只要買跑步機就好了啊XD 不用採
購那些這麼高級的健身器材了

氣溫高與有氧運動時間的關係

By Gilbert
at 2019-07-18T14:52

我(170/70/46y,男)是用跑步機在室內無空調環境跑步的大概是錶速8.6 km/hr，長度是10km，時間約70分鐘最近因為天氣熱，其實都跑不到上面的數字，整個快虛脫的感覺汗水流得很誇張。大概都只有50~60分鐘想知道大家在天氣熱的狀態下，有氧運動是不是同樣的感覺? 該如何改進?邊跑邊適時補充水 ...

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關於TDEE熱量赤字的一些問題

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