跑步機顯示的熱量是太水了嗎 - 健身

By Victoria
at 2020-05-06T00:54

Table of Contents

跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗，但感覺沒這麼累
不過，去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車
常常都感覺踩的要死動的累死，結果熱量顯示低的可憐
是跑步機太水還是其他的低估..
目前找不到一個好消耗的有氧，而且不會這麼讓個人不舒服的
高速又長時間跑步跑久頭會有種久蹲站起頭暈的感覺
其他幾個像登山機踏步機不知道為什麼
下半身再出力踩的時候，下背也都有不舒服感(平時下背就常會痠痛了)
所以有氧大概都只做20分鐘內就休息了

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All Comments

By Regina
at 2020-05-07T19:21

消耗的熱量是體重*MET係數每個人怎麼可能一樣一
半步行4km時速大概一公里一公斤體重消耗0.75kcal
給你參考

By Dorothy
at 2020-05-10T19:46

一般*

By Elizabeth
at 2020-05-12T18:19

跑步機超沒用

By Erin
at 2020-05-17T17:43

跑步機走上坡呢

By Lauren
at 2020-05-20T19:47

快樂表推推

By Elizabeth
at 2020-05-22T19:39

跑步機的上坡沒有提供實質的位能轉換只是肌群貢獻佔比

By Charlotte
at 2020-05-22T21:23

調整動能消耗的部分也比實際上路少只有公里數的數字

By Ida
at 2020-05-24T14:22

提供相當大的心理安慰以及在健身房裡面有冷氣電視與

By Odelette
at 2020-05-28T14:05

不用出門的方便同樣的便利性考量加上熱量消耗的效率
建議選擇阻力可調整的飛輪跟橢圓機對關節衝擊也少

By Edward Lewis
at 2020-05-29T11:18

同意樓上

By Ursula
at 2020-05-31T05:47

WG有台MATRIX T3xe跑步機~有個體能測試模式

By Delia
at 2020-05-31T15:55

https://i.imgur.com/cPEJrAi.jpg 也就是3.22km

By Andrew
at 2020-06-02T14:37

我覺得真的跑起來和實際差不多我坡度是設1.5%

By Genevieve
at 2020-06-05T00:36

https://medicalinspire.com/web/posts/43246

By Hedwig
at 2020-06-05T19:08

早上推文是自己的體驗前面這則是比較易讀的整理譯文

By Poppy
at 2020-06-07T02:06

我去萵苣用跑步機跑都看時間跟心跳而已其他都參考用

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