跑步消耗的卡路里 - 健身

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By Rachel
at 2011-07-18T21:06

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大家好
我最近買了一隻心跳錶
Polar RS300<NT:5600>
今天第一次戴心跳錶試跑
沒想到平常自以為的慢慢跑
心跳居然也有達到155~160
我的最大心跳是192
這樣換算起來也有82%
只要稍微加速就會衝破160
所以一直保持慢慢跑
保持這個心跳跑了54分鐘
跑完以後 走了一圈
心跳下降至12x
這時我停下來手按脈博10秒約20下
跟心跳錶顯示誤差蠻小的
所以應該是蠻準確的
最後我的心跳錶說我總共銷耗了760卡
我很疑惑的是
我跑步54分鐘
有辦法消耗這麼多卡路里嗎
如果沒有這麼多
那大概是消耗幾卡呢

PS:這一次一直維持在155心跳的狀況下
跑步起來很輕鬆愉快
雖然也是流了滿身是汗
但是卻沒有之前跑了半小時以後就想要回家的感覺
反而是半小時以後覺得身體狀況很好
好像能一直跑下去
我在想可能之前對於自己的心跳預估錯誤
導致開跑沒多久可能心跳超過16x
所以才很快就沒力了

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2011-07-19T15:56
我沒用過心跳表 計算卡路里有需要輸入你的體重嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2011-07-20T04:54
如果你體重真的蠻種的 那大概差不多
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By Valerie
at 2011-07-24T10:25
我都是用跑1km消耗60大卡來估算 這個數字有接近嗎@@
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-25T02:08
http://www.wretch.cc/blog/artvicky/24945617
雖然我不知道這位女生他的資料來源 不過依照他的表來算
大概差不多吧～

家裡蹲減肥

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-07-18T19:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我想恢復退伍時候的體重...

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By Sierra Rose
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※ 引述《jansia (Ich Liebe Dich)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：28 : 身高：179 : 體重：88~89 : BMI： 27.5 : 腰圍：90～92cm 臀圍：104cm 男性腰圍≧90公分（約35.5 ...

insanity第一天..超乎我想像

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-07-18T13:52
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By Frederic
at 2011-07-18T11:46
機構名稱：國立台灣師範大學進修推廣學院運動系列 課程內容描述：肌力雕塑/小班制私人教練 費用：1600/4500 (另加300元報名費用) 地址及聯絡資訊：台北市和平路一段129號(進修推廣學院) 江小姐 7734-5831 ---------------------- ...

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By Kyle
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我想請問一下， 我之前最胖是86kg， 因為活動太多運動量(或是說勞動量OTZ)很高， 慢慢瘦到76KG， 去年瘦到72KG， 今年慢慢減有到70KG， 從三月開始到現在， 70→66~67.5KG之間停住很久沒在減(沒做運動、飲食不變)， 從兩週前PO文開始運動， 體重沒有下降， 但是，體態有變好看，朋友說 ...