insanity第一天..超乎我想像 - 健身

喔！看到有人跟我一樣有跳這個＠＠

最近住的地方都在下雨，所以上網買了一套來摸摸看
目前只跳到第三集

我動作跟的上也有辦法從頭做到底，每天都跳，其實我也不知道能不能天天跳

來說說感想...

做到一半就快要喘不過氣來，中間會穿插半分鐘的喝水休息時間
那半分鐘頭腦裡面就是迴盪著想死想死想死想死想死-_-

然後就是一分鐘～兩分鐘的狂操

我跳到家中的貓一直被我打到踢到瘋狂喵喵叫

其實我也不知道這到底是不是hiit，只是我有點後遺症，六點多跳完去吃晚餐

家裡算涼快但是我不開冷氣會發瘋的流汗，然後晚上也是整個身體不同以往的熱呼呼

所以下場就是睡不好QQ，做夢夢到我變成魔戒被人丟下火山又醒不過來

可我將近十二點才睡覺，就算跳完在怎麼燙應該過五個小時就不會這樣子...

然後早上醒不過來真的非常可怕的感覺，那種神識知道天亮了腦袋裡面也告訴自己天亮
身體卻拒絕動彈....冏RZ



※ 引述《umxgem (道德重整委員會會長)》之銘言：
: 妹妹買了insanity的dvd , 平常有慢跑習慣(一個禮拜至少四天 一次40分鐘~一小時)的我
: 想說拿來試一下，就放了第一天用的fit test來跑跑看
: 影片一開始，沒有什麼廢話，螢幕下方就有個30分鐘倒數的計量條。
: 好像在打電動一樣，總之就是撐完這30分鐘就對了
: 我以為很簡單，結果硬跟著做到最後十分鐘
: 我直接累到當場躺下，邊喘邊摸著我快爆炸的腿，然後我就睡著了(直接邊喘邊流汗邊睡)
: 真的是超過我想像的累，尤其是一些動作真的快把我大腿弄爆了
: 我的疑問是，insanity本身是接近HIIT的訓練嗎 ?
: 他的動作一套大約都是一分鐘，一分鐘操完就休息一分鐘，再操下一個動作一分鐘
: 而每個動作在做的時候，我很確定我的心跳絕對是有到90%以上的快(再快要死去了)
: 爬了不少有關HIIT的文，感覺性質非常相似 ?
: 想請問也做過insanity的板友們...

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